如何理解太极拳的掤劲？-吴文翰 曾乃梁 张全亮 刘伟 赵幼斌

主讲名家：武式太极拳名家 吴文翰冠军教练 曾乃梁八卦掌和太极拳名家 张全亮吴式太极拳名家 刘伟杨式太极拳名家 赵幼斌 2012年“掤”为太极拳八法之首，练习太极拳最注重掤劲。何为掤？何为“掤劲不丢”？练习太极拳为什么要有掤劲？怎样才能做到正确的掤？吴文翰：“掤劲不丢”在于神意太极拳的八法——“掤捋挤按，采挒肘靠”是从推手上总结出来的。四正推手是掤捋挤按，四隅推手是采挒肘靠。后来，随着太极拳的发展，在拳式中也引入了八法。在杨澄甫先生的《太极拳体用全书》和《太极拳使用法》中，对八法的解释很清楚。我个人认为，太极拳的八法是随着太极拳的发展，不断完善总结出来的，早期讲述太极拳的书中，并没有说明哪一手是掤，哪一手是捋，比如，许禹生先生的书中，并没有讲拳式中每一个动作和八法的关系；郝少如的书中，也没有把八法和拳式对应起来。那时，还没有这种说法。我早年学拳时，老师也没有说哪一手是掤，哪一手是捋。所以，把推手的八法和太极拳拳式结合起来，是太极拳逐渐发展而形成的，两者并不十分吻合。掤是从推手中来的，是八法之首。这个字也是太极拳家借用的一个字，或者说是自己创造的一个字。这个字是在武禹襄以后出现在太极拳谱中的，武禹襄的大哥武澄清写的拳谱中还没有这个字。什么叫掤？作为手法来说，掤就是如何接对方的手，也是顺势引化的一种方法。但是，这种引化，不是完全按照对方的运行轨迹去引化。引化大体有三个方向：一个是向自己的上方引化，一个是向自己的左右两侧引化，一个是向下引化。所以，太极拳有上弧、中弧、下弧等动作。但是，掤不是如此，它是先向自己的上方引化，再向对方上方发力。这是掤和捋、采、挒等手法不同的地方。比如，武式太极拳中的“白鹤亮翅”就是个掤发劲的动作。这种先向自己上方引化，再向对方上方发劲的手法，在太极拳中，特别是在武式太极拳中，被称作“掤法”。这是从狭义上来说的掤的用法。从掤法后来又产生出了掤劲的说法，这是对掤的广义的解释。从广义上来说，太极拳要无处不掤，也就是身体的任何地方都有掤劲，都可以发出掤劲，这就是“掤劲不丢”。在练习拳架、推手、散手时，掤劲是不能丢的。在交手时，不只是手接对方的劲力，身体其他地方也可以接对方的劲力，所以，周身都要有掤劲。我理解，所谓“掤劲不丢”就是顺势引化对方劲力的这种意识不能丢，也就是在意识上不能丢掉掤劲。这是从广义上来解释掤劲。对于掤劲，由于太极拳发展一二百年来，流派众多，各种手法都有，练习的方法也很多，所以，我认为重要的不是怎么认识这个掤劲，而是如何去练习掤劲。如何做到“掤劲不丢”呢？我认为，首先练拳身法要正确；其次，拳式要规矩。比如，练习武式太极拳，要注意每个拳式的“起承转合”，开始时，目光要注意到主要手的前方一两尺远；发劲时，目光要向远处看，要盯住目标，神意要达到四五丈远，精神上要有摧枯拉朽的力度。这种练习方法，其实就是锻炼精神意念上的“掤劲不丢”。这样，你不仅能够做到掤劲不丢，还能够练出功夫。以掤为基础，在这个基础上，再练习捋、挤、按等其他太极拳的手法和劲力。这是在拳架中练习掤劲。在推手练习时，要先练习“不丢不顶，粘黏连随”。太极拳的“不丢不顶，粘黏连随”是通过掤来实现的，比如，手先用掤劲来接住对方，但是不是顶抗，然后随着对方的劲力，配合身法引化对方，引化时，含胸拔背，手臂不能弯曲，身体后坐，然后转腰胯向侧方引化。这是推手练习掤劲的初级方法。以后再结合拳架，练习神意注视到周围四五丈远的目标，在神意上掤劲不丢。这就是李亦畲说的发劲时要“腰腿认端的”，所谓的“端的”，就是你发劲的目标。总之，在太极拳八法当中，掤是最主要的，由掤能变化出其他的手法和劲力。因此，我们练习太极拳，不管是推手还是拳架，都应该做到“掤劲不丢”。另外，关于太极拳的八法，我们还应该明白以下两点。首先，太极拳是由若干圈儿组成的，一般有竖圈、平圈、斜圈等，在任何圈儿中，都含有“掤捋挤按、采挒肘靠”这八法。虽然每个拳式都包含着八法，但是每个拳式又有自己的个性，突出了自己的用法。在讲解的时候，太极拳八法是分开来讲的，但是在运用的时候，则是混合在一起的，往往是几种手法同时而用，不能截然分开。其次，太极拳的八法并不代表太极拳的全部技击方法。八法和五步是按照推手的程序来编的，太极拳架也尽可能按照这个八法和五步来组成动作，所以，太极拳的拳式中有八法，有五行（进退顾盼定，顾盼就是左右转折）。但是，拳式中除了八法之外，还有其他的技法，被称为五技——跌、打、踢、拿、掷。所以，拳式的技击方法比推手更为丰富。练习太极拳，只有掌握了八法、五技、在技击实用上才能算是圆满。曾乃梁：掤劲练习的五点注意事项掤劲实际是一种弹性劲力，也可以叫弹簧劲，或者叫活劲。它是由内往外的一种力量，有向外膨胀、撑圆的意念和含义。它是一种把肢体放松、放长后产生的弹性劲力。具体来说，“掤在两臂”——掤劲是在手臂上体现出来的。另外，掤，既是一种劲力，又是一种技法。太极拳有八法：掤捋挤按采挒肘靠。在八法当中，掤是最基本的，也是最主要的、最重要的技法。这是由于太极拳的一招一式中，都要充满掤劲，在“捋挤按采挒肘靠”等技法当中，都含有掤的元素。所以，掤是无处不在的。有人把太极拳称作掤拳，就是这个道理。从文化层面说，人们称太极拳为哲拳，因为它充满了哲理，充满了阴阳虚实的变化。同时，太极拳又讲掤劲，也叫掤劲拳。掤劲是充满太极拳的始终的。比如捋劲，是从外向内，从上向下的劲力，但是，它也要有掤劲。挤劲，是两手交叉向前的劲力，也要有掤劲。按劲是化开对方力量后由下向上进攻对方的劲力，也是一种掤劲。采劲是向左右、向下的劲力，也是一种掤劲。挒劲是向侧面发的劲力，也离不开掤劲。肘靠是肘部和肩部的掤劲。所以，太极拳八法，都离不开掤劲，掤劲贯穿太极拳始终。所以说，掤是太极拳最基本、最重要的劲力和技法。在练习太极拳当中，容易出现两个毛病。一个是缺少掤劲，就是软塌无力的现象。这是对太极拳的一种误解。太极拳是行云流水，柔而不软。如果是软，就错了。另一种是僵硬。太极拳应该是刚而不僵的。这种僵劲，在推手当中很容易变成一种顶抗的劲力。顶抗和掤劲有什么区别？掤劲不是顶抗，它是灵活的，遇到对方的力量，不是对抗，而是化开，化而后发。掤是一种弹性力，是随着对方的劲力而变化的。所以，掤劲不能是僵硬的，更不能成为顶抗。要练习好掤劲，我认为要做到以下五点。首先，要立身中正，身备五功。太极拳要求中正安舒，就是身体要保持自然的正直状态，要虚领顶劲，沉肩坠肘，含胸拔背。我们的传统文化讲，做人要一身正气，孟子说要养浩然之气。太极拳是传统文化的一部分，所以，也要讲中正。在中正的基础上，要做到“一身备五弓”。五弓是指在放松的状态下，躯干、两臂、两腿形成弓形的蓄劲待发的状态。身备五弓，就能很好地体现‘出力由脊发’的要求，这样才能做好掤劲。其次，要节节贯穿，力达梢节。拳论讲：“其根在脚，发于脚，行于腿，主宰于腰，形于手指。“用现代语言来说，就是脚蹬地，通过踝、膝、胯、腰、肩、肘、手七个环节的传递，将劲力从手发放出去。所谓的“力达梢节”并不仅仅指手，脚、膝盖、肘等部位都可以发力。这里，要求劲力的运行要节节贯穿，最后达到梢节，形成整劲儿。做到这一点，就要做到“曲中求直”。做到“曲中求直”才能做到“饱满圆撑”，才能产生掤劲。所以，太极拳的动作都是微微弯曲，有一种向外撑的劲力。三，腰为主宰，梢节领劲。这两点要求是相辅相成的。腰为主宰，就是意念先引导腰，一动要腰先动，再带动四肢，这样力量才能够协调。虽然是腰带动四肢，但是，手脚又不是完全被动的，有时候是要梢节领劲。比如掤完后接捋，手要微微向前，有一个引领的作用，然后再捋。这样就能形成对拉拔长的掤劲。这种对拉拔长对身体健康是非常有利的，我编的“拉筋拍打功”就是为了拉长伸展关节韧带，保健养生。太极拳的掤劲，也是在这种对拉拔长的运动中产生的。许多动作都要求对拉拔长。对拉拔长就是拉筋，就是掤劲。所以，做好掤劲，既要注重腰为主宰，又要注意梢节领劲。这样就能产生一种对拉拔长的效果，从而产生掤劲。四、饱满圆撑，螺旋运转。太极拳处处都有螺旋劲，处处都有阴阳。阴阳就体现在螺旋运转上。比如冲拳动作，就是螺旋着向前发出的，像子弹一样。这种螺旋运动，能够锻炼肢体的经络。太极拳的动作，都是螺旋运行的弧线。在做螺旋运动时，要注意“饱满圆撑”，也就是要有“左顾右盼”的动作转换。我们在做动作时，往往忽略了左顾右盼，比如做“撇身捶”，右手要先左引，再右发，然后再中定。许多人做这个动作往往忽略了左引。我把这个现象叫“缺左现象”。没有这个“左顾”转折，动作就不饱满。“饱满圆撑”并不是架子拉得越大越好，而是能够做到“左顾、右盼、中定”，这样才能支撑八面，饱满圆撑。五、神聚气敛，运柔成刚。“神聚气敛”是在做好前面四个要领的基础上，把神气内敛，内气鼓荡。拳论讲“神宜内敛，气宜鼓荡”，这两者是相辅相成的。“运柔成刚”是要求运行的过程要柔和，落点则要有沉刚的顿挫，要沉腕舒指。这也叫做“柔行气，刚落点”。我以为，把以上五个方面做好了，就能够把掤劲表现得淋漓尽致。练习太极拳，要做到协调、完整、和谐。也就是要由内而外，上下相合，周身一家，这样自然能把掤劲表现出来。不要把掤劲看成是一种表面的劲力，它是从内向外的。我们练习掤劲，是从外形开始练，外形动作熟练了，再向内练，要“由松入柔，由柔入沉，由方入圆，由正入整”，把形、劲、气意四方面合为一体，协调一致，这样掤劲就能表现得非常到位。张全亮：掤劲属水，随遇成形太极拳界历来有“太极拳主掤劲”之说。那么，什么叫掤劲？掤劲在太极拳的练法与应用中占什么地位？怎样练好和用好掤劲？这三个问题弄清了，在太极拳的练法和用法上就算步入了正确的轨道。否则，虽然长久练习太极拳，也难以登堂入室。“掤”劲是太极拳八种劲法之一，也是其首。八法，即掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。在太极推手中“掤、捋、挤、按”为四正手，“采、挒、肘、靠”为四隅手。“掤、挤、肘、靠”是四个进攻的手法。“捋、按、采、挒”是四个化解的手法。“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”俗称八法。“前进、后退、左顾、右盼、中定”俗称五步。统称“八法五步”，也叫“八门五步”。统称“十三势”。“十三势”就是太极拳的全部精华，也可以说是太极拳过去秘不外传的绝技。“十三势”的基础是什么？是掤劲，特别是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠这八个手法，如果失掉掤劲，其他七种劲力都不可能产生，也无法化解对方的劲力。掤劲是一种由下向上、由内向外的劲力，或者准确地说是一种上下、内外对拔撑拉的一种意念劲。掤劲是骨骼拉开，肌肉韧带用意念放松而产生的。掤劲有膨胀之意，爆炸之势，其动静过程的始终，都要呈显出圆转自然之形、中正安舒之态、松静开阔之神、随遇平衡之性。掤劲是一个对立统一，俯阴抱阳之体。掤劲属水性，具有公转同时自转之能，具有随方就方，随圆就圆，无孔不入，向下而后漂升的特性。掤劲其大无外，可与宇宙相融；其小无内，如同原子之无限分裂。练太极拳在弄明白掤劲，练好掤劲的同时，还要弄清掤劲与其他七种劲力的关系。掤劲向斜后上方滚动（食指画眉毛）就产生捋劲，乃破掤劲之法；掤劲向前下方滚动（夹脊找前脚）就产生挤劲，乃破捋劲之法；掤劲向斜下方滚动（膻中穴找少商穴，凭栏下瞧）就产生按劲，乃破挤劲之法；掤劲向后上方滚动（玄关找肩井）就产生采劲，乃破肘劲之法；掤劲向左、右、上、下直向滚动对拉（意在蹬后脚），就会产生挒劲——吴式太极拳有左右挒、上下挒、腾挪挒，乃破靠劲之法；掤劲折肘前拥（劳宫肩井合），就会产生肘劲，乃破按劲之法；掤劲向斜后下方滚动（意想玉枕扛大包），就会产生靠劲，乃破挒劲之法。太极拳运动如同一个旋转的球体，四面八方都会产生离心之力，也就是前面说的八种不同的劲力。但这种内涵之力不碰不转，是借力而转，如同火药不遇明火不燃爆，如同水液不倾不流，不满不溢，非自身有出头或退缩之意。太极拳的掤劲与顶劲不同，掤劲是以内使外之力，以阴助阳，以阳导阴，阴阳互助之力；是旋转滚切之力，不是直力； 是柔和松静之力，不是努力、努气之力；是以心行意，以意导气，以气运身，节节贯穿之整力，不是局部之力。最重要的是，太极拳强调用意不用力；而顶劲是外形之力，是局部之力，是努力、努气之力，是以硬碰硬，以力取胜之力。掤劲的获得，主要是在练拳和推手中要时时着意丹田，式式注意腰胯，处处保持中正。劲力要始于足下，动与静都要松柔。形要向下，如榕树之气根，全身披挂；神要向上，如沐春风，气宇昂然。太极拳是一种实用的意念拳，是头脑功夫，是哲理性拳术。八法的练与用都要在阴阳哲理指导下，以意念为主导，以整体协调、内外如一、圆转自如之神、意、气、劲来完成套路练习，以及应对在推手、技击中遇到的千变万化的进攻方法。在盘架子时，我们做每一个式子时，都要把关节拉开，把韧带放松，把肌肉放松，把意念放松，在外表上看是有力量的，但是这种力量是一种弹性力量，不是表面的僵硬之力量。在这种放松的状态下练拳，身体就像一个充满了气的球在运转，能够把外力化解掉，这就是一种掤劲。练习太极拳，为了养生，要从这里面求；为了技击，也要从这里求。这是健身和养生合一的重要的功法。在练拳和推手时，如何做到掤劲不丢？从大的方面来说，练拳架要做到气沉丹田，守住中心，要做到中正安舒，气势磅礴，有上天入地的感觉，把关节拉开，肌肉放松，做到对拉拔长。这样就会产生掤劲。掤劲的练习，主要是掌握阴阳对称的关系，掌握了阴阳对称，练拳式就能做到“掤劲不丢”。太极拳的动作没有什么对错之分，只要做到了阴阳对称，就是对的。太极拳要圆转自如，不能用力。要松，要静，要柔，要有向外膨胀的劲。在两个人推手时，也要守中，这个“中”就是两人膻中穴之间的中心点。在运动中，意念始终在这个“中”上，既要守住自己的中，也要保持两个人之间的中。刘伟：掤不仅仅是动作，更是劲力对于掤，我们一般理解是一个动作。实际上，掤不仅仅是动作，更是一种劲力。练习拳架，我们都是先求开展，后求紧凑。这就是为了练习掤劲。掤劲是向外的，是饱满的，所以，练拳必须要开展。为什么要强调掤是一个劲法要求呢？因为掤不是单一的向外的力量，而是一种对称的力。我们向外用力的时候一必须有一个向内的劲，也就是必须有一个相反方向的力。这是在平衡的基础上产生一个向外的力，这样才能把虚实、平衡在运动中很好地体现出来。掤，从字形上来讲，是“扌”加一个“朋”字，字义上是一种向外膨胀的力量。我们练拳时的掤，实际是没有固定方向的，左右、上下、前后都要有掤劲，还有顺掤、逆掤等等。尽管有这么多的掤，实际就是一个向外的劲力。从更深一层意义来讲，掤是一种精神气质上的掤。拳论中所谓的“气宜鼓荡”其实就是一种掤劲。鼓荡，产生的效果第一个就是掤。吴式太极拳有一个说法：“站住中定，往开了打。”这实际也是一种掤。太极拳比较强调掤劲，掤劲是先有外，后有内，是内力的外在表现。在练习拳架时，这个掤是要处处体现的，做到“掤劲不丢”，或者叫“掤劲为先”。为什么要“掤劲为先”呢？我们在推手时，首先是相互间的接触，接触是试探性的，掤劲就是一种试探性的劲力，会随着对方的变化而变化。掤是如何形成的？是通过长时间的、规范的、有序的、放松的练习拳架，逐渐形成的张力。掤，用现在的话语讲，就是一种向外的张力。不论是手上掤，还是其他部位的掤，完全是一种饱满的感觉，没有凹凸、断续的地方，是一种张力，这种张力不是努气，也不是硬顶，不是僵滞，它是能够转换的。掤，就像一个气囊，柔软中有弹性，能够缓冲外力，能够化解外力。掤后接下来是捋。为什么有捋呢？因为有掤劲。没有掤劲，捋劲就不存在。推手时，和对方的接触点不软不硬，恰到好处，这就是掤的一种感受。然后，再根据对方的变化，进行一些方向、高低、长短的转化，就会产生其他捋、挤、按等各种劲力。在这些劲法、技法当中，掤是为首的。太极拳不管练习到何种水平，掤都是首要的。在初学阶段，一般不能够很好地理解掤，只是从某一动作上去理解。这个理解是初级的，只有不断地练习，你才能更深入地体会掤的含义。掤是一种自然饱满的状态，是需要时间磨练的。它是通过练习拳架，自然而然产生的关节、肌肉、韧带的一种弹性。初学时，要把外形动作的规范放在首位，通过长时间在老师指导下进行练习，加上自己的体会，就会感觉到掤劲。太极拳的行拳走架和搭手听劲，无不体现出掤劲。所以，有“掤劲为首”的说法。还有“掤劲不丢”的说法，如果丢了掤劲，太极拳的其他劲力就无从谈起。要做到“掤劲不丢”，首先在动作外形上要饱满、撑圆，不能有凸凹处；其次，更重要的是在意念上，你的意识和动作方法要正确，才能体会到掤劲。如何练好掤劲呢？首先是要注意对称平衡。掤劲实际是一种平衡劲。掤劲不是单一的，是同一时间向不同方向的张力。练拳时，我们强调有上就有下，有左就有右，有前就有后。也就是要有这种对拉拔长的意识。这就是掤劲。其次，太极拳讲“先求开展，后求紧凑”。掤劲就是在开展中求得的。掤就是开。练拳讲不丢顶，这个顶，其实就有一个掤的含义。这个顶，不是靠局部力量，而是靠整体力量。比如，手掤住对方，腰背向反方向用意。这就是掤。第三是要虚领顶劲，松腰松胯，开胯圆裆.，就会产生掤劲。另外，在推手中，也要注意掤劲的运用。练习太极拳，行拳走架是知己的功夫，推手听劲是知彼的功夫。我们在行拳走架时要多做一些功课，把周身练得得心应手，圆满自如，对自己的控制有把握，这样，在推手时，才有可能听到对方劲力的大小和变化，才能感觉出掤劲来。在推手中，由于动作僵硬，不协调，从而造成顶抗的弊病。顶抗的劲是比较单一的，方向性很直接。而掤劲是饱满的，多角度的，富于变化的。顶抗劲是紧张的，不能转换的。掤劲是很包容的，看起来是一个向外的劲力，实际是周身的作用，不是局部性的。没有修炼到一定的程度的时候，是很难体会到掤劲和顶抗之间的区别的。随着修炼，推手中的顶抗现象会逐渐消失，渐渐地体会到掤劲的运用。掤劲的修炼需要长期的体会，要放松着练拳。人是很容易紧张的，外力来了，首先想的是顶住，这样就不可避免地紧张僵硬。有些人练了许多年仍然会紧张，仍然会顶抗。这就说明，你身上的反应和控制能力需要加强，你还没有形成“动急则急应，动缓则缓随”的条件反射。总之，掤是一个圆弧形的，多角度的劲力，是通过自身的饱满，不给对方凹凸和断续的地方，对方按到你的每一处，都让对方感到是一个不断变化的点，不是死的点。掤还体现在步法上——圆裆开胯。掤，不仅是手上的掤，还有身体各个部位的掤。掤也不仅仅是外形动作，还是意识精神上的饱满。练习太极拳，不管是哪一式，都要在精神意识上放松，要细心体会内里面的东西。只有达到了一定的程度，才能体会出内在饱满的掤劲。赵幼斌：掤劲的两个特点关于掤字，字典音读“兵”，意为箭筒盖。但在太极拳书典中，读音为péng（朋），其含义与前者也不同。可能因字义和读音的原故，现有书中多用“捧”，双手举起之意。但在太极拳法中，“掤”字的用意是“掤在两臂”、“掤要圆撑”。显然，用“捧”字是不能替代“掤”字的实质意义的，故我也不主张用“捧”替代“掤”。掤字在杨式太极拳里是个重要的技术元素，含义是举臂掤架、挡阻、防御对方的进攻，起保护和反击作用。动作主要向前，方向为正。它的劲点，也就是接触点，一般在手腕到肘之间，在特殊情况下也可延至手指到上臂，就是整个手臂。因此拳论说“掤在两臂”，如起势、左右掤等。掤的劲法特点是圆撑，即“掤要圆撑”。撑是劲力向外开的意思，但形不一定散开。由圆生撑的掤劲足，受力大，抗压性强，主要是通过各处骨节的拔开，如圆掌、圆腕、圆肘、圆肩，及至腰圆、裆圆，周身协调圆而产生的内在向外的力量，叫做“力出于骨，劲蓄于筋，不求皮肉坚厚，但求气沉骨坚”，这就是圆撑的掤劲。掤劲与抗劲不同。后者表现的是用大的、拙的、僵的，或是瘪的、浮的、散的劲力，由于使用没有根力、没有灵气的力来抗衡对方的来力，容易被人牵制，不是消耗体力，就是劲力接济不上，故不为真掤。掤劲不但要做到“掤手两臂要圆撑”，同时还应做到“动静虚实任意攻”、“掤捋相通，掤中有引”，是坚实与轻炅并存的活劲。所以就掤法来讲，至少要有三种劲感。一、掤接，就是搭手，搭手就是掤，但这里掤接就不只是交手防御了，还具有听、探动静变化的知觉功能。二、掤进，就是进攻，具有掤进发放的意识。这也至少在两种情况下可用：1、搭手探得对方劲大而僵，我掌上劲并不稍泄，仅以筋骨间松舒引化卸其来力，再瞬间掤发即可；2、搭手听得对方力怯，是一种无掤劲粘化的退却，我则要以比其更快的速度入榫逼发，不能迟疑，这里的要点是要摸清对方不是虚守掤化方可使用，否则易落入圈套受制，遇此我则用守劲掤随，再找机会，莫轻易入盘为宜。三、掤退，即搭手对方劲势在先，我劲略迟，掤进之势不得出，就得掤退，但退不等于无防御的走脱，须是以四两之力边掤边引，不丢不顶，掤捋相寓，达到化转能发的技术效果即可。其中四两之力，就是起到粘连黏化作用的掤劲。关于掤劲，我认为有两点需要强调。1、掤劲是太极拳知觉运动中无所不在的劲法。在太极拳“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”八法里，“掤”被称为第一劲法。所谓第一劲法，不单指它在防御与进攻功能中占据第一技术位置，更主要的是指在八法互用中，掤劲始终暗含存在，不可无时稍丢。比如，在《中国武术段位制》杨式太极拳教程对打套路中使用的双分靠（四段），当对方犯来，我左手拦开对方右手、右手采开对方左手，胸前为空挡，我进步逼近使用肩胸靠法，正面撞击对方恰得其时。但若分开双手后，我脱离了对方两手，或被对方脱离，对方就容易退却，近距离的靠法就会失效。换句话讲，倘若能有意识地将两手始终贴住对方，即使对方觉察退闪，我靠法虽未全出，但双手可就势以合劲掤发将其掼出，亦可取胜。在这个过程中，我双手不离对方双手所存在的贴劲，以及听劲、沾劲、连劲和随时能发出的劲，即被称为“掤劲不丢”。也就是说在推手或者对打套路的演练过程中，甚至散手对决时，一方或双方有意识地双手或双臂贴住对方，粘黏连随保持不丢不顶的劲感，甚至在散手对决时审视对方变化的态势，掤意须始终存在。掤意始终存在的优势在于能处处捕捉先机，占据主动而取胜。所以掤被称为第一劲法。2、掤劲具有弹性特色。在较大外力的作用下，能吸收这种外力而不被压瘪，反能积蓄能量，使之转化释放成为更大的回力发放效果，就是掤的弹性劲。比如推手，彼按我掤时，若我掤劲在先，对方按劲略滞，我不等对方回劲，周身的骨力直接撑开，以堵劲将彼逼出圈外，对方如球撞墙，反弹力直接奏效。反之，若对方按劲在先，我掤劲略迟，则不宜硬掤，以退掤之势（掤形基本不变）收吸来力，同时存蓄内力，于是对方的大力变成了小力，我的小力蓄成了大力，此时进身，筋骨迅速掤展，对方即可离地而出。这都是掤劲的弹性性质。需要说明的是，在其他技术元素中也可使用弹性劲法，但就掤字本身的含义，更突显这种特色。总的来说，掤劲在不释放时如水浮舟，着章于“松柔中寓沉刚”，如江河湖海之水的力量一样“澎”着大船，水质是柔活的，而力量却是深厚的；释放时则周身似弹簧，如脱弹丸，轻重远近，着势而为不可牵强。掤劲的产生，要先我劲敷于对方，丹田气要实，顶头悬要提，卷展于腰脊，收放于骨间，根于足下，贯于手臂，穿于彼身，意念为先，松柔为垫，心动劲动，掤劲自生。功夫深浅，全在磨练。