武式太极拳之蓄力与吐力
功夫秘籍
2013-06-04
一、蓄力之说 武式太极拳行拳走架,以一隻脚支撑,另一隻脚虚点。重心在实腿的涌泉穴。拳法的变化,皆以实腿支撑和完成。有人会问,这样走拳,武派的内劲如何描述? 当我们走拳,身体完全放鬆,直达脚底,在放鬆情况下,必然有入地三分的感觉,这种感觉,是我们重心稳固的关键。 身体完全放鬆,自然有如弹簧蓄劲的感觉,犹如压弹簧蓄劲。这个蓄劲,是动态的蓄劲,直达脚底。当太极阴阳转换,发劲时,犹如弹簧之弹力,瞬间发出。 将内劲蓄在什麼地方?人身备五弓,自然蓄劲在有弹性的弓内。我们知道,人体有许多关节,其中的八大关节至关重要,这就是肩关节、肘关节、胯关节、膝关节。在邉舆^程中,这八个关节如同放入八个弹簧一样,按之则落,抬之则起,随高则高,随低则低,随屈就伸。其实,人体中的每一个关节,甚至每个部分,都是一个弹簧,都有弹簧劲,只不过是这种弹簧劲的大小方向不同而已。 从内劲的传递路径来看,首先是骨骼,骨骼是硬的物质,不能依靠骨骼的变形来蓄劲,自然是与骨骼相牵连的肌肉组织。 当我们蓄劲的时候,直接向下蓄劲,自然就是压缩弹簧、拉伸弹簧原理。弹力与弹簧的伸长量成正比,因此,太极拳讲求身形躯体放长放鬆。弹簧的劲度係数是关键的资料,这个劲度係数,就是我们训练我们骨骼相连的肌肉组织。 当我们螺旋放鬆下压的时候,自然就是扭转弹簧的原理。这个力量,由扭矩和弹性係数决定。这个扭矩,就是与我们的旋转角度有关的一个数值,而弹性係数,由我们骨骼相连的肌肉组织决定。 当我们蓄劲,实际上,就是向人体这个大的弹簧组织蓄劲。当我们发劲的时候,实际上就是这个人体大弹簧,瞬间发出一种带有螺旋的力量。 你蓄劲越大,发出的力量越大。 龙捲风的力量是无穷的,在於它的旋转。 大海漩涡的力量是无穷的,在漩涡内部的旋转。 这个旋转,带有上升的力量,并带有螺旋的力量。 这个蓄劲,自然不单单是机械的蓄力,还有一种液压的蓄力,即流体力量传动的蓄力。由此看来,单纯的肌肉组织蓄劲,毕竟是有限的,需要人体内气的鼓荡。因此,太极拳需要走内劲,自然不单单是肌肉组织的拉伸压缩与扭转。 至於丹田蓄力,丹田力其实是腰胯劲、脚力、腿力向上的力,与胸部向下压缩后產生的力量的合力,这个合力可以螺旋、或直接迸发出的一个打击力量,或承受外部打击的力量。 汽车轮胎,之所以承受很大的压力,自然是内部充气的结果。因此,练习太极拳,不仅仅是肌肉的邉印⒐趋赖倪动。 内气的训练,在於我们身体内部充盈的内气的训练,在意识引导下的训练。平常人的駑气憋劲,临敌自然有三分的效果,但是,这不是太极拳训练的要求,毕竟这样达到的力量是有限的力量。二、发力之说---指力 人的身体具有可伸缩与弯曲的弹性,将这种力量达到手指,也会產生意想不到的效果。本人有时候进行无名指和小指的力量训练,很明显感觉这两个手指力量是最弱的,能承受有限的力量,更何况我这个依赖敲电脑键盘工作的人。儘管如此,如果将身体本身所具有的弹性力量达到手指,这样的话,即使小指和无名指,也能负担至少几十斤的力量吧。下麵这个视频,是本人一时兴起,晚上水房玩的时候的视频,两个水桶装满了水,一隻脚站立,另一隻脚虚点。光线不好,录影几次才成功,还差点摔坏照相机。呵呵,闹著玩!不要模仿哦。要点是前脚踩地的一刹那之间,全身松到前脚涌泉穴,在前脚瞪起瞬间,感觉一股力量直到手指,将水桶拎起,然后借助身体的弹性,将水桶放下,如此迴圈起落。不是僵硬用力,因為正常情况下,人的小指和无名指承受不起这种反復起落的重量,包括惯性带来的冲力。 不要模仿! 这是自虐。控制不好会自残! 精彩瞬间图集图片说明:两隻水桶装满水,用自己双手的小指和无名指拎起来水桶又放下,每次最多10次。训练手指力量。勿模仿! 武派太极拳有拿经闭脉之说,基本功训练是指力训练,主要是训练右手大拇指与食指之力量,训练办法需要口授心传。不是这种野蛮的自残方式训练。只是鄙人有时候手痒,拎水桶玩玩。我就不相信,小拇指哥有了力量,其它手指就没有力量?二、发力之说---掌心吐力 当我们自身一点一滴的训练我们的内气,训练我们的弹性,训练流体的传动力量,在发力的瞬间,自然会达到意想不到的效果。发出的力量,如龙捲风也好,如大海的漩涡也好,自然会达到我们训练的效果。武派太极拳动作简单,强调力量的源泉来源於脚跟,具体一点,当我们松到脚心涌泉穴,脚跟后蹬发力,直达手掌。 在实战中,脚心涌泉穴之力量传递到手心,集合了全身的力量,以内力打击对方。比方说,你可以自己试试掌心发力的威力,你以右手掌拍击自己胸脯,“噹啷”有声,如果你自己有意以掌心发力拍击自己的胸部,看看自己的感觉是什麼。 掌心吐力,拳法的要点啊,吐出来的是内力,是来自於脚跟,传递於躯体,汇聚于丹田的内力。 记得很久以前,我在宝鸡市的一个工厂工作,周日我和王猛老师在的后山上练拳,一位路过的本厂职工的老父亲看我们打拳,他后来為我们表演了一套据说是张三丰太极拳。老人讲,他练习了50多年太极拳,从来不敢和别人交手。不是怕别人,只是怕误伤。用拳打人,怕对方骨折,用掌打人,怕对方受内伤,如果对方内臟受伤了,医治很麻烦。 掌心吐力,这裡仅仅说说而已,如果你悟出来了其中的道理,千万不要在与朋友的交手中使用。呵呵!祝开心愉快!
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