杨少侯谈练拳要诀

此文原本是谭梦贤为黄元秀《杨家太极各艺要义（又名武术偶谈）》所作的序言。谭系少侯先生早年弟子，为供研究历史的朋友提纲便利，将全文贴上：

谭序

民国二十三年春三月，余至南昌谒委员长．遇行营黄处长文叔先生，出其《杨家太极各艺要义》一书，嘱余题句，余因之有言矣．余闻诸杨梦祥先生曰：研究太极拳之要诀有三：

一．盘架子 初学者，宜匀、宜缓、宜正、宜展。所谓匀者，划圈子宜圆，两圆须成切线，两圆相交，须通过圆心，盖求其整齐也。所谓缓者，使所储之内劲，渐渐达于手指梢，求其血气舒畅也。所谓正者，全身中正安舒，重心无倾斜之弊，求其姿势中正优美也。所谓展者，使筋肉骨节自然开展，求其合乎生理上之运动也。二．推手 架子盘熟，功夫稍进，则学推手，或曰搭手，又曰靠手。推手者，敌我二人，以一手或两手靠搭，用拈、连、黏、随四字功夫，划阴阳两圈。其法有二：1、甲划圈，乙随之而走，或乙划圆圈，甲随之而走。2、甲乙两人，各划半圆圈，合成一整圆圈。然无论一整圆圈或两半圆圈，均于此圆圈上研究掤捋挤按四字要诀。应注意者，甲乙二人，各有一重心；甲乙两人靠手时，又于靠手之交叉点，自成一重心，此三重心点，由甲乙两人互相争夺，得重心者胜，失重心者败，此一定之理也。 三．发劲与化劲 推手练习纯熟，然后练习发劲与化劲。初学者，可练手上发劲，所谓合掌，或曰补手是也。功夫较深者，练习腰劲或足跟之发劲，所谓发于足根、行于手指是也。发劲宜直，化劲宜圆，化之不尽，而发之不远。初学化劲，方向宜斜。上乘功夫，则向自身化之，所谓引进落空是也．或曰“以夫子之道，反制夫子”，即借敌人之力，以打敌人，借敌人之劲，以还制敌人也。然发劲、化劲，必须拈、连、黏、随、掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠合而运用，否则不克生效也。 余对于太极拳，好学而不专研，兹承黄先生嘱，不敢推诿，谨录师语，以留纪念，并非臆造也．