太极拳为什么能防病健身
功夫秘籍
2013-04-15
打太极拳是全世界近亿人的共识,那它到底为什么能健身呢?一个人的健康与否,中医认为阴阳平衡则百病不侵;西医认为,内分泌失调才会生病,其实是同一个道理。怎样使人阴阳平衡,内分泌不失调呢,打太极拳则能做到。原来打太极拳要求腹式呼吸,腹式呼吸则能做到人的横膈膜上下蠕动,大到5厘米左右,如果加深还可增大,这增大的压力,调动了后天之气,产生混元罡气,这力量相当大,可以:一、扩大肺的容量。普通人一分钟呼吸十七、八次,练功人一分钟一次或更长(本人已练到三分钟一次),由于横膈膜的上下升降,无形中扩大了胸部的容积,增加了氧气的摄入,促进了更好的新陈代谢。二、心的活动旺盛。人身上有随意机与不随意机,心脏属于不随意机,不能以人的意力而使之活动。而横膈膜的伸缩,促进心脏的活动机能,使血液循环改善,交感神经兴奋性减弱,同时,通过神经体液的影响,微循环毛细血管开放增多,从而改善微循环系统。毛细血管增加,可使人的皮肤温度上升2-3度。血管扩张,容积增大,磷吸收加快,血管通透性明显改善。三、促进肝脏活动。人体全身循环的血液总量约为2升左右,另3升则藏于肝脏当中,用丹田之力,使停留在肝脏中的血液也能活跃循环,使人的体内血液循环总量增加七分之一以上,加快了动静脉的血液循环。四、促进肠胃活动。深呼吸时,能使外胃壁富有伸缩弹力,无胃扩张之患,又促使肠的蠕动,帮助食物移行,彻底吸收营养,更无便秘之虑。五、腹的间口扩张。指有鸠伟至耻骨缝合处而言,腰实脊柱垂直,间口即张开,有助于气在任督脉自由运行。六、可以在调好呼吸后,训练神经中枢,使之更为灵活,改善泌尿系统,增进新陈代谢功能,排毒去毒,增强免疫功能。七、以下肢为主的动功,使下盘坚实灵活,有防止摔交的作用。心静体松,宁静致远,使肝气条达,脾气升发,肺气肃降,肾气秘固,气血泰定,脏腑和谐,功能加强,镇静催眠,稳定情绪,调节内分泌,延缓衰老。坎为水,离为火,交媾为既济,即“取坎填离”之法。“水火既济”之功,坎为水为肾,离为火为心。心火下降,肾水上升。水火既济,坎离相交,则阴阳平衡,百病不侵,此为健康长寿之道也。
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