吃多了这9种好吃的 患胃病就不远了
食物中的膳食纤维能帮助消化,也容易造成肠胃气体累积,产生胀气和放屁;有些食物还会引起下食道括约肌的放松,使食物反流,导致胃灼热等等。一些广受大众喜爱的美食,对某些特定体质的人,反而是导致胃病的诱因。下面介绍9种最易导致胃病的美味食物: 1.西兰花和卷心菜:放屁和消化不良西兰花和卷心菜富含膳食纤维和多种营养素,有益于消化,但它们同时也含有难以消化的糖。如果吃得过多,消化系统也会难以适应,从而导致放屁和消化不良。 2.巧克力
巧克力会引起下食道括约肌的放松,使得胃酸回流,导致胃灼热,并会刺激食道及咽部。有胃食管反流的人最好要禁口。薄荷叶、咖啡也都有此问题。 3.柑橘汁:反胃 酸性饮料能够刺激食道,使感觉神经受到刺激,刺激的部位就会变得红肿。柑橘类水果富含膳食纤维,会引起一些人的肠道不舒服。
4.豆类:放屁和痉挛豆类中含有以难消化的糖类,会导致放屁和痉挛。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。并且豆类中所含嘌呤高,有促进胃液分泌的作用,严重消化性溃疡病人不要食用豆制品。 将豆子浸泡至少4小时,能去除这些难以消化的糖类。
5.生洋葱:胀气、绞痛 胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物,洋葱、大蒜、韭菜对健康很有裨益,但是它们也会导致胀气、腹部绞痛等肠胃不适症状。 6.奶油土豆泥:胃不舒服 土豆低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品,但加有奶油或奶酪的土豆泥,对于有乳糖不耐症的人就不是那么适合,反而会让你的胃很难受。
7.冰淇淋:腹胀、腹痛 冰淇淋、冰棒、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多,会影响肠胃功能的正常运转,造成食物很难消化,而损伤脾胃,形成腹胀、腹痛的恶性循环。 8.油炸食品:反胃、腹泻 油炸食物不可避免富含油脂和高脂肪,这些物质堆在胃里会造成疾病。油脂在高温下会产生一种很难消化的“丙烯酸”物质,会导致反胃、腹泻。9.辛辣食物:胃灼热和不消化 有些人吃完辛辣食物后会出现不消化或烧心,可能是红辣椒中的辣椒素触发胃灼热。
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