养生贵在-赵成元

健康长寿是人们长期以来梦寐以求的美好愿望。特别是现在生活越来越好，更多的人都在探寻各种各样的健身养生秘籍。其实真正的养生之道，贵在养德。孔子所说的“仁者寿”，“大德必得其寿”就是告诉人们淡泊明志，宁静致远，健康快乐，是长寿的前提。古人重德的养生理论唐代著名的禅师“石头和尚”希迁大师，活到91岁时才无疾而终， 他的养生主旨便是以洁净本心为上，也就是养德。养德“不劳主顾，不费药金，不劳煎煮”，却可祛病健身、延年益寿。与希迁大师同时代的“药圣”孙思邈也认为：“德行不克，纵服玉液金丹未延寿。”明代医学家孙志供也曾说过：“德为福寿之本。”东晋著名养生家葛洪更是指出：“若德行不修，但多方术，皆不得长生也。”古人的这些论述，早就阐明了养生与养德、品德修养与身体健康的辩证关系，颇含哲理。养德利于养生的依据首先，我们通常所说的“德”，也便是与人为善、有道德修养、乐于助人的意思。正直的人凡事为他人着想，宁静处事，淡泊名利，不为世俗势力所动，敌意、仇恨、不友好、争论等与他们无缘。研究发现，人们在发表言论时，血压会升高；而他们在倾听别人谈话时，血压又迅速下降，这样便会取得一种平衡。那些整日对别人怀有敌意、仇恨，处处与人争论的人，很少对别人的谈话洗耳恭听，只是在寻找机会反驳别人，从而血压难以平衡，很容易患上高血压，而血压又总是因为他们的不肯倾听而高升不降，这种人患心脏病的可能性很大，对身体有百害而无一利。其次，德高者心胸坦荡，道德修养好的人，对人对事都能胸襟开阔，无私坦荡，光明磊落，无患无求，身心处于淡泊宁静的良好状态。而那些道德修养差的人，为了一己之利而挖空心思、不择手段，必然会产生紧张、恐惧、焦虑、内疚等心态，食不香，睡不安，惶惶不可终日。这种无形的负担和心理压力，会引起大脑皮质功能失调、人体器官功能紊乱、心跳加快、血压上升、糖原分解等一系列生理变化。长此下去，会使人陷入心理危机之中，严重者还可诱发某些精神疾病，或导致神经性呕吐、胃溃疡、闭经及早衰。同时，由于这种人的免疫功能下降，也更容易罹患其他恶性疾病。现代医学证实，和谐的社会关系、良好的心态能使体内分泌出有益的激素和乙酸胆碱，这些物质能将血液流量及神经细胞调至最佳状态；同时大脑会分泌出一种天然镇静剂，使人获得内心愉悦、缓解精神烦忧。美国密歇根大学医学院曾对2700人的健康状况进行了几十年的跟踪调查，发现“仁者”的预期寿命大大高于歹人。巴西医学家马丁斯也曾对583名被指控的贪腐者和同样人数的清廉者进行过长达十年的调查，发现前组有60%病倒或死亡，后组罹难者仅为6%。所以世界卫生组织将道德纳入健康的范畴，要求健康或希望健康的人提高道德修养，增强辨别真善美与假恶丑的是非观，按照社会规范的行为准则来约束自己，这与我们提倡的社会主义荣辱观不谋而合。可见，养身必欲养德，养德方能养生，这是做人的信条和益寿延年的法宝。老年人如何养德老年人怎样养德修性？首先要淡泊名利，拥有豁达和坦然的心态。老年人还要乐于奉献，结交朋友，走出家庭小圈子，到朋友中去，在交友中寻找快乐，获得知识和快乐。把自己的神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而增强机体的抵抗力，身体就自然获得了健康。