拳击沙袋多重(拳击沙袋直径多少最好)

练拳击的人都知道，只有拳头打在沙袋上才能判断一个人出拳力度有多大。如果一个人只是自己对着空气练拳，那就等于白练，没有什么效果的。

偏偏传统武术就是这样，或者说流传到现在的传统武术是这样，对着空气练习，只能健体强身，却打不到人。由于主流意识形态不提倡民间武林风气，传统武术在流传过程中逐渐去除了那些打人伤人的练习法，代之以养生为主的套路练习。很多练习传统武术的人并不知道这个道理，以为练习套路就可以技击，就可以打人，其实大错特错。只有拳头真的打到了沙袋上，才能知道拳头到底有多大力度，也才能逐渐掌握好力量和速度，以及步法呼吸的配合。单单对着空气练习步法和呼吸，练习出拳速度是没用的，打不到沙袋，打不到人就不能判断拳头的真实速度，也不能掌握拳头的力度，更不能平衡重心，做出适时调整。

传统武术的花架子早为人所诟病，练习传统武术的一些人曾经挑战过拳击手，结果被打得很惨。从实用角度看，还是拳击、散打之类的能拳打脚踢到沙袋上的技击术是最实用的，而那些对着空气的练习，纯粹是自恋者的行为，一发不足取。

要学防身术，还是学拳击和散打，因为只有拳头打在沙袋上才能判断到底出拳有多重，才能更好地了解自己的威力。