少林三十二合秘谱-潘霜喜
少林功夫
2014-04-06
一、练习方法(一)起式与左挎劲式虚领顶劲、沉肩垂肘、提裆收腹,双膝微屈,舌舐上腭,目视正前方,自然呼吸——无极式(图1)。吸气,屈膝沉胯左脚向左侧方迈步宽于肩,身法团缩,右手置于左肩部,左手与右膝交叉相合,重心在右腿,目视左肩侧前方(图2)。呼气,发咦声,同时左脚勾踢,身法螺旋式升浮,双手交叉发力,以左臂带手上挎右手后甩,膀臂撕开,目视左拳(图3)。(二)右挎劲式接上式,吸气,落左脚,右脚尖蹬地双手在胸前画圆,速上右步身法左转并缩身,左手下捋画圆置于右肩部,右手与左膝交叉相合,目视右肩侧前方(图4、5)。上动不停,呼气,发咦字声,同时右脚勾踢,身法拧旋,双手分力,右手臂发挎劲(如挎花篮之状),目视右拳(图6)。如此左右式交替可反复练习,一般以八遍为佳。(三)收式接上式,吸气,落右脚屈膝上左步合于右脚,身法右转,双手掌在胸前交叉相合,向下顺任脉下按至小腹前呼气——无极式(图7~9)。初习者自然呼吸,待动作熟练后凡挎劲时皆以呼气发声为主,中间运行时吸气。二、咦声字意表示惊异(河南方言),用以震慑对方。三、五行养生之道咦声之健脾胃补中益气——脾在五行中属土,土有生化万物的特性;脾有运化水谷,输布精微,营养五脏六腑、四肢百骸之功,为气血生化之源。脾胃为后天之本,主肌肉四肢。《内经》曰:脾胃者,仓廪之官,五味出焉。脾实则饮食消而肌肤滑泽,脾虚则身体瘦而四肢不举。胃主纳谷,脾主运化水谷精微。脾喜燥而恶湿,胃喜润而恶燥。常见的脾胃不合,如过食生冷寒凉、辛辣油腻致脾失健运,胃不纳食亦无味,久之中气不足。又如思虑劳倦直伤脾气,脾之清阳不升,胃之浊阴不降,致人四肢困倦、懒于言语、无气以动、腹胀等症状。凡此皆因脾与胃不合之故。通过咦声挎劲的练习,有健脾和胃、补中益气之效。脾居五脏之中,寄旺四时之内,五味藏之而滋长,五神因之而彰著,四肢百骸,赖之而运动也。人唯饮食不节,劳倦过甚,则脾气受伤也。脾胃一伤,则饮食不化,口不知味,四肢困倦,心腹痞满,为吐泄,为肠澼,此其见之《内经》诸书,盖斑斑俱载,可考而知之。然不饥强食则脾劳,不渴强饮则胃胀。食若过饱,则气脉不通,令心闭塞;食若过少,则身心悬,意虑不固。食秽浊之物则心识昏迷、坐念不安,食不宜之物则四大违反而动宿疾,皆非卫生之道也。举要言之,食必以时,饮必以节,不饱不饥是也。人能饮食如是,不唯脾胃清纯,而五脏六腑亦调和矣。盖人之饮食入口,由胃脘入于胃中,其滋味渗入五脏,其质入于小肠乃化之。至小肠下口,始分清浊。浊者为渣滓,入于大肠;清者为津液,入于膀胱,乃津液之府也。至膀胱又分清浊,浊者入于溺中,清者入于胆,胆引入于脾,散于五脏,为涎,为唾,为涕,为泪,为汗,其滋味入五脏,乃成五汗,同归于脾,脾和乃化血,复归于脏腑也。经曰:脾土旺能生万物,衰生百病。昔东坡调脾土,饮食不过一爵一肉。有召饮者,预以此告:一曰安分以养福,二曰宽胃以养气,三曰省费以养财。善卫生者养内,不善卫生者养外。养内者安怡脏腑,调顺血脉;养外者极滋味之美,穷饮食之乐,虽肌体充腴,而酷烈之气内蚀脏腑矣。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 兔宝宝如何练功夫(兔宝宝如何练功夫的)
- 老外眼中的泰森功夫如何(泰森崇拜的三个中国人)
- 少林易筋经的练法教学
- 原著中孙悟空功夫如何练(原著中孙悟空功夫如何练的)
- 少林鹰派实战方位防御措施
- 拳击女孩漫画(拳击女孩漫画图)
- 武林群侠传2ios版武功(武侠群侠传武功)
- 功夫电影粤语在线观看(功夫电影粤语在线观看免费完整版)
- 如何训练跳绳双飞功夫(如何训练跳绳双飞功夫教学)
- 功夫世界24关如何破解(功夫世界24关怎么过)
- 《功夫》电影免费观看(功夫电影免费观看国语版高清)
- 如何加盟功夫茶餐厅店面(功夫加盟需要多少钱)
- 如何评价刘德华的功夫(刘德华功夫也很厉害)
- 被裁判打飞的拳击手(拳击打到裁判)
- 少林拳技法三十六式(上)-耿军
- 如何免费观看功夫熊猫2(如何免费观看功夫熊猫2电影)
- 如何向老外解释功夫茶道(如何向老外解释功夫茶道的特点)
- 少林二郎门易筋经
- 80岁老大爷功夫如何(八十岁的老大爷)
- 中国功夫片在国外口碑如何(中国功夫片排名)
- 《易筋洗髓宝芨》内壮篇
- 曹操武功(曹操武功高吗)
- 室内如何练滑雪功夫好呢(室内滑雪技巧)
- 功夫世界如何快速刷声望(功夫世界声望令牌怎么用)
- 功夫特牛如何通过华山(功夫特牛攻略秘籍)
- 海灯法师舅舅功夫如何(海灯法师武功是真的吗)
- 如何修炼五心朝天功夫(五心朝天是什么意思)
- 少林三十二合秘谱-潘霜喜
- 如何拥有李连杰的功夫(李连杰怎么练功夫的)
- 武功县妇幼保健院(武功县妇幼保健院地址)
猜您喜欢
- 如何评价袁和平功夫好(袁和平武术指导的水平)
- 如何应聘功夫教练(怎么成为功夫演员)
- 我所传习的少林易筋经-陈太平
- 功夫熊猫礼包领取(功夫熊猫官方正版手游应用宝)
- 十二星座的武功排名(十二星座的武功排行榜)
- 功夫传奇第4季(功夫传奇电视剧)
- 赵云功夫如何(赵云的功夫是谁教的)
- 真功夫如何标准化分配(真功夫标准化经营的作用有哪些)
- 雷横功夫如何(雷横厉害吗)
- 功夫茶的工具和用法(简单功夫茶具的用法)
- 功夫奶茶如何制作好喝(功夫奶茶图片大全)
- 侠客风云传武当派大寿(侠客风云传拜寿)
- 如何练剪刀腿功夫视频(剪刀腿练哪里的肌肉)
- 赵文卓对比甑子丹功夫如何(赵文卓和甄子丹视频)
- 如何制作功夫排骨肉松(如何制作功夫排骨肉松饼)
- 功夫里面的女主角(功夫里面的女主角叫什么名字)
- 功夫牛随身充如何充电(功夫牛配置)
- 功夫如何开胯视频(功夫如何开胯视频讲解)
- 泡功夫茶的讲究(功夫茶的讲究方法)
- 西安到武当山自驾游(西安到武当山风景区多少公里)
- 如何学好双押功夫视频(双押是啥)
- 男人功夫好女人忘不了(男人不忘什么女人)
- 燕飞霞的功夫如何(燕飞霞视频)
- 拳击手出场音乐(拳击手出场音乐boom)
- 布伦福斯特功夫如何(布伦特福德ds战绩)
- 真功夫菜如何(真功夫的菜都是怎么蒸的吗)
- 少林佛汉拳迎击连打技法
- 人形拳击沙袋(拳击打沙袋组合拳)
- 功夫杀如何建帮派(功夫杀公众号)
- 《功夫》小品(《功夫》小品动漫)