少林鹰派基本桩法实战姿势

在少林鹰派武术中，把人体的上、中、下三盘位置，以及基本桩法的站桩特点，分为高、中、低三种位置变化，称为“三架”；把基本桩法的四种手型的圆形变化，称为“四势”；把坐山桩、阴阳桩、骑龙桩、蝎子桩和自由桩五种基本桩法，称为“五桩”。 《少林鹰派拳谱》云： 少林鹰派有五桩，三架四势变化忙。 坐山桩法探虚实，阴阳桩法问柔刚。 骑龙桩法潜避藏，蝎子桩法打鸳鸯。 进退转展不闪旁，自由桩法最适当。一、坐山桩三架四势 1．坐山桩探手势（以左势为例） ①高架 立正姿势开始，左脚向前迈出一步，脚尖稍内扣；右脚尖外展约45度，两脚掌着地，右脚跟与左脚尖成一条直线，两腿微屈，两脚间距离约为自己脚长的三倍，左右脚的承受力按“前四后六”的比例分配。少林鹰派武术称为“坐山桩”。 两掌前后分开，掌心向下，前手高，后手低。沉肩坠肘，前掌高与胸齐；后掌置于腹前，少林鹰派武术称为“探手势”；两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度，在120度以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“高架”（图1）。 要点：头正颈直，含胸拔背，提肛敛臀。攻防兼备，以动制静，先发制人。 ②平架 探手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90-120度之间的桩架姿势。少林鹰派武术称为“平架”（图2）。 要点：与高架要点相同。 ③矮架 探手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90度以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“矮架”（图3）。 要点：与高架要点相同。 2．坐山桩吊手势（以右势为例） ①高架 两掌上下分开，掌心斜向相对，前手低，后手高，前手高与胯齐，后手高与胸齐。少林鹰派武术称为“吊手势”；两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在120度以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“高架”（图4）。 要点：头正颈直，含胸拔背，提肛敛臀。攻防兼备，以静制动，后发先制。 ②平架 吊手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90-120度之间的桩架姿势。少林鹰派武术称为“平架”（图5）。 要点：与高架要点相同。 ③矮架 吊手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90度以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“矮架”（图6）。 要点：与高架要点相同。 3．坐山桩开手势（以右势为例） ①高架 两掌前后分开，前掌掌心向上，成仰掌，高与胸齐；后掌掌心向下，成俯掌，高与胯齐。少林鹰派武术称为“开手势”；两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在120度以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“高架”（图7）。 要点：头正颈直，含胸拔背，提肛敛臀。攻防兼备，以静制动，后发先制。 ②平架 开手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90-120度之间的桩架姿势。少林鹰派武术称为“平架”（图8）。 要点：与高架要点相同。 ③矮架 开手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90度以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“矮架”（图9）。 要点：与高架要点相同。 4．坐山桩闭手势（以右势为例） ①高架 两掌上下分开，前掌屈肘，成立掌，高与眉齐；后掌成仰掌，置于前掌肘关节下方。少林鹰派武术称为“闭手势”；两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在120度以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“高架”（图10）。 要点：头正颈直，含胸拔背，提肛敛臀。攻防兼备，以动制静，先发制人。 ②平架 闭手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90-120度之间的桩架姿势。少林鹰派武术称为“平架”（图11）。 要点：与高架要点相同。 ③矮架 闭手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90度以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“矮架”（图12）。 要点：与高架要点相同。 二、阴阳桩三架四势 1．阴阳桩探手势（以左式为例） ①高架 立正姿势开始，左脚向前迈出一步，脚尖点地稍内扣，脚跟提起，两腿屈膝下蹲；右脚尖外展约45度，脚掌着地，右脚跟与左脚尖成一条直线，两脚间距离约为自己脚长的三倍，左右脚的承受力按“前三后七”的比例分配。少林鹰派武术称为“阴阳桩”。 两掌前后分开，掌心向下，前手高，后手低。沉肩坠肘，前掌高与胸齐；后掌置于腹前。少林鹰派武术称为“探手势”；两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在120度以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“高架”（图13）。 要点：头正颈直，含胸拔背，提肛敛臀。攻防兼备，以动制静，先发制人。 ②平架 探手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90-120度之间的桩架姿势。少林鹰派武术称为“平架”（图14）。 要点：与高架要点相同。 ③矮架 探手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90度以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“矮架”（图15）。 要点：与高架要点相同。 2．阴阳桩吊手势（以右势为例） ①高架 两掌上下分开，掌心斜向相对，前手低，后手高，前手高与胯齐，后手高与胸齐。少林鹰派武术称为“吊手势”；两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在120度以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“高架”（图16）。 要点：头正颈直，含胸拔背，提肛敛臀。攻防兼备，以静制动，后发先制。 ②平架 吊手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90-120度之间的桩架姿势。少林鹰派武术称为“平架”（图17）。 要点：与高架要点相同。 ③矮架 吊手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90度以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“矮架”（图18） 要点：与高架要点相同。 3．阴阳桩开手势（以左势为例） ①高架 两掌前后分开，前掌掌心向上，成仰掌，高与胸齐；后掌掌心向下，成俯掌，高与胯齐。少林鹰派武术称为“开手势”；两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在120度以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“高架”（图19）。 要点：头正颈直，含胸拔背，提肛敛臀。攻防兼备，以静制动，后发先制。 ②平架 开手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90-120度之间的桩架姿势。少林鹰派武术称为“平架”（图20）。 要点：与高架要点相同。 ③矮架 开手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90度以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“矮架”（图21）。 要点：与高架要点相同。 4．阴阳桩闭手势（以右势为例） ①高架 两掌上下分开，前掌屈肘，成立掌，高与眉齐；后掌成仰掌，置与前掌肘关节下方。少林鹰派武术称为“闭手势”；两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在120度以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“高架”（图22）。 要点：头正颈直，含胸拔背，提肛敛臀。攻防兼备，以动制静，先发制人。 ②平架 闭手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90-120度之间的桩架姿势。少林鹰派武术称为“平架”（图23）。 要点：与高架要点相同。 ③矮架 闭手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度，在90度以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“矮架”（图24）。

要点：与高架要点相同。三、骑龙桩三架四势 1．骑龙桩探手势（以右式为例） ①高架 立正姿势开始，右脚向前上步，两腿屈膝下蹲；左脚跟稍提起，脚尖点地内扣约45度，左脚掌着地，左脚跟与右脚尖成一条直线，两脚间距离约为自己脚长的三倍，右左脚的承受力按“左七右三”的比例分配。少林鹰派武术称为“骑龙桩”。 两掌前后分开，掌心向下，前手高，后手低。沉肩坠肘，前掌高与胸齐；后掌置于腹前。少林鹰派武术称为“探手势”；两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度，在120度以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“高架”。（图25）。 要点：头正颈直，含胸拔背，提肛敛臀。攻防兼备，以动制静，先发制人。 ②平架 探手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90-120度之间的桩架姿势。少林鹰派武术称为“平架”（图26）。 要点：与高架要点相同。 ③矮架 探手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90度以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“矮架”（图27）。 要点：与高架要点相同。 2．骑龙桩桩吊手势（以右势为例） ①高架 两掌上下分开，掌心斜向相对，前手低，后手高，前手高与胯齐，后手高与胸齐。少林鹰派武术称为“吊手势”；两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在120度以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“高架”（图28）。 要点：头正颈直，含胸拔背，提肛敛臀。攻防兼备，以静制动，后发先制。 ②平架 吊手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90-120度之间的桩架姿势。少林鹰派武术称为“平架”（图29）。 要点：与高架要点相同。 ③矮架 吊手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90度以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“矮架”（图30）。 要点：与高架要点相同。 3．骑龙桩开手势（以右势为例） ①高架 两掌前后分开，前掌掌心向上，成仰掌，高与胸齐；后掌掌心向下，成俯掌，高与胯齐。少林鹰派武术称为“开手势”；两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在120度以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“高架”（图31）。 要点：头正颈直，含胸拔背，提肛敛臀。攻防兼备，以静制动，后发先制。 ②平架 开手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度，在90-120度之间的桩架姿势。少林鹰派武术称为“平架”（图32）。 要点：与高架要点相同。 ③矮架 开手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90度以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“矮架”（图33）。 要点：与高架要点相同。 4．骑龙桩闭手势（以右势为例） ①高架 两掌上下分开，前掌屈肘，成立掌，高与眉齐；后掌成仰掌，置与前掌肘关节下方。少林鹰派武术称为“闭手势”；两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在120度以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“高架”（图34）。 要点：头正颈直，含胸拔背，提肛敛臀。攻防兼备，以动制静，先发制人。 ②平架 闭手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90-120度之间的桩架姿势。少林鹰派武术称为“平架”（图35）。 要点：与高架要点相同。 ③矮架 闭手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90度以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“矮架”（图36）。 要点：与高架要点相同。四、蝎子桩三架四势 1．蝎子桩探手势（以右式为例） ①高架 立正姿势开始，右脚向前迈出一步，身体向左后转体90度，右脚尖点地内扣45度，脚跟提起；左脚掌着地，脚尖外展90度，左脚跟与右脚尖成一条直线，两腿屈膝下蹲，两脚间距离约为自己脚长的三倍，左右脚的承受力按“左七右三”的比例分配。少林鹰派武术称为“蝎子桩”。 两掌前后分开，掌心向下，前手高，后手低。沉肩坠肘，前掌高与胸齐；后掌置于腹前。少林鹰派武术称为“探手势”；两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在120度以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“高架”（图37）。 要点：头正颈直，含胸拔背，提肛敛臀。攻防兼备，以动制静，先发制人。 ②平架 探手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90-120度之间的桩架姿势。少林鹰派武术称为“平架”（图38）。 要点：与高架要点相同。 ③矮架 探手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90度以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“矮架”（图39）。 要点：与高架要点相同。 2．蝎子桩桩吊手势（以右势为例） ①高架 两掌上下分开，掌心斜向相对，前手低，后手高，前手高与胯齐，后手高与胸齐。少林鹰派武术称为“吊手势”；两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在120度以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“高架”（图40）。 要点：头正颈直，含胸拔背，提肛敛臀。攻防兼备，以静制动，后发先制。 ②平架 吊手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90-120度之间的桩架姿势。少林鹰派武术称为“平架”（图41）。 要点：与高架要点相同。 ③矮架 吊手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90度以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“矮架”（图42）。 要点：与高架要点相同。 3．蝎子桩开手势（以右势为例） ①高架 两掌前后分开，前掌掌心向上，成仰掌，高与胸齐；后掌掌心向下，成俯掌，高与胯齐。少林鹰派武术称为“开手势”；两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在120度以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“高架”（图43）。 要点：头正颈直，含胸拔背，提肛敛臀。攻防兼备，以静制动，后发先制。 ②平架 开手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90-120度之间的桩架姿势。少林鹰派武术称为“平架”（图44）。 要点：与高架要点相同。 ③矮架 开手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90度以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“矮架”（图45）。 要点：与高架要点相同。 4．蝎子桩闭手势（以右势为例） ①高架 两掌上下分开，前掌屈肘，成立掌，高与眉齐；后掌成仰掌，置与前掌肘关节下方。少林鹰派武术称为“闭手势”；两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在120度以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“高架”（图46）。 要点：头正颈直，含胸拔背，提肛敛臀。攻防兼备，以动制静，先发制人。 ②平架 闭手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90-120度之间的桩架姿势。少林鹰派武术称为“平架”（图47）。 要点：与高架要点相同。 ③矮架 闭手势手型不变，两腿膝关节弯曲，其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90度以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“矮架”（图48）。 要点：与高架要点相同。五、自由桩三架四势 自由桩没有固定的桩法姿势，在实战中随意而动，不拘于任何形式，但要充分发挥三架四势之间的自由组合运用。少林鹰派武术称为“自由桩。” 要点：随心所欲，万法自由。 综上所述，在少林鹰派武术中，十分重视基本桩法的练习，它是实战交手的根基，也是对敌实战的基本姿势。它遵循以下原则： ①眼似狸猫，内藏杀机。 ②全身放松，心不外驰。 ③充分保持身体的稳定与平衡。 ④随时随地进行步法、桩法和桩架变位。 ⑤攻守兼备，进退自由。