武当太乙五行拳半月培训班纪实
2017年5月15日至30日,在著名的武当派传承地,国际知名的文化和风景旅游名胜区武当山上,武当山道家无极功夫馆举办了武当太乙五行拳半月培训班,来自全国和世界各地的近三十名学子学习武当太乙五行拳。有带着做一个武术教练为目的的学生,也有为了健康锻炼的学生,还有想成为武当弟子而来的学生,从理论到实践,馆长亲自教学,保障了教学质量,使同学们在十五天中异彩纷呈,各有领悟,各有所获,并摘取部分学习心得总结于后供查阅
来自重庆的青年学生张清源说:“通过半个月对太乙五行拳的学习,气比以前更足了,力也有所增长,心比以前更静了,呼吸较为平稳,腰背力量还不足,需要多站桩、打坐以贯通腰胯力量。现在明白 师傅为什么说腰胯不通任何招数都是花架子了,站桩、打坐是任何武功的基础,平时基本功练习时间较少,在这次太乙五行拳的学习,发现了我的不足,以后会增加基础功夫的练习”。
同样来自重庆市的何少海总结道:师父常常告诉我们,“以桩为本,以气为源”,要把站桩时的身法和感觉带到拳法套路当中,这样练功才有质量,站桩是武当道家功法的基础,可以练习内功,内实外壮,我一直不敢有所忘记,所以一直以来对自己站桩要求比较严格,这给我学习和练习拳法套路带来很多好处。
在师父开始教太乙五行拳之前,介绍了这套拳法的特点(腰随胯转,脚走弧线,绵软缠绕,走圆化柔,动如蛇之行),并告诫要学好必须要靠自己多下功夫,坚持内功的练习,练习的时候注意:呼吸自然,周身放松,心静意专,内外三合,节节贯通,身法中正,意到气到,气随意行。
一开始学习的时候,感觉是比较难的,虽然不能很好的做到师父所说的这些要求,但是尽量要求自己慢下来,把这些要求一点一点的加入到拳法套路中。一开始练的时候是没啥感受的,慢慢的招式比较熟悉了之后,就琢磨把内涵的东西加到其中,发现每次练完拳都感觉全身温热舒适,畅通而非常有活力。
拳论云,“由招熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。”这个过程应该就像积土垒台的过程,功到自然成,全在自己循序渐进,不能有所折扣,功夫才能成。
现在明白,练功时心要静定,也要闲;静定才能用心感受,志闲才能不固执;不固执或许才能随心所欲。
而来自河南的贾晓伟则有他的主见:太乙五行拳是武当的绝学,这次我有幸能学到此拳实在是荣幸之至。学习的过程中,感觉这套拳绵里裹铁,刚柔相济,整体合一,讲究腰随胯转,走圆化柔,以意引气,拳气合一。因此,太乙五行拳对身法和基本功的要求都比较高,而且还要有一定的内功基础,才能打活这套拳。经过这段时间的学习和练习,结合自身的体会,我决定今后长期练习太乙五行拳,不仅对身体有很好的的养生保健作用,而且可以强健筋骨,化僵致柔。
来自马来西亚的蔡诗霞则说:我感觉自己的身体和精神有着明显的变化,体力和精力都比以前充沛了,身体的灵敏性也增强了。收获真的让我挺高兴的,现在身体有了一定的基础,接下来要更有计划的练功;我会根据自己的身体情况制定出合适的计划,循序渐进;同时利用好闲暇时间多学习中华道教和其它的传统文化,这也是我来中国的目的之一。
曾在军队做过营长的东北董国斌主说:对武当太乙五行拳的认识。通过师父的言传心授,我了解到,太乙五行拳是武当山自己的武术,是由道教龙门派宗师张守性,根据张三丰祖师“太极十三式”和华佗的“五禽戏”、道家吐纳、导引、擒拿等综合而成,亦称武当太乙五行擒扑二十三式。
对太乙五行拳特点风格的掌握。通过半个月对太乙五行拳的学习,我基本上掌握了该套路的方位、路线,体会到了其中有太极的柔化,形意拳的筋骨发力,八卦掌的踏九宫踩八卦的步伐。在练拳过程中,师傅经常讲五张弓、六面力、内方外圆、全身放松、重意不重力。我在练习时紧紧抓住这几个要点去做,处处走圆化柔,腰随胯转,身法中正不偏,步带弧形运行。
太乙五行拳对自己身体的调养。太乙五行拳虽有技术擒拿、分筋错骨,但没有功力的支撑,也等于白纸一张的空架。太乙五行拳也有养生的作用,如果能使五行相生则阴阳相和,五行相克则阴阳不调,和顺者免生疾病,不调者易生疾病。通过打坐、站桩、旋转十二掌法和套路的练习,能使我心静意专,神态精神,呼吸自然,周身放松。除了全身的肌肉和关节得到锻炼外,五脏六腑也得到了充分的参与,内脏得到滋养,呼吸机能,骨骼机能,消化功能等得到改善。
刚开始练的时候,身体感觉比较别扭,因为太乙五行拳是我练拳过程中认为最难的一套拳法,手脚转走括弧,重心转换,步法的掌握都很难;但在练习的过程中,一次比一次顺和,一次比一次有感觉,我要坚持以恒,循序渐进,把这套拳坚持到底,因为来之不易。
第二次来馆学习的河北学生左锦辉作了深入的总结时光飞逝,一眨眼的时间,十五天就这么过去了,又要下山了,恋恋不舍。
这次学习的感悟主要是以下几个方面:一是关于身体的感受。一天四个小时的桩功,在家是难以想象的。都说站桩是最快增长阳气的方法,没有之一。可是常人的弱点就是惰性,好舒适意志不坚定。自己在家也就是每天一小时到两小时的站桩,还不是一次完成的,如同一直烧水却不烧开,身体比一月份强了太多,但还是有这样那样的小毛病。虽然抓地太狠练功时间长,脚趾尖脱了一大块皮,腰腿又粗壮了一大圈换来的确是精满神足,站桩能静定住了和打坐一样会有很多口水,气定神闲,比在家又壮实很多恬淡虚无真气从,之出门前五脏都有火,脖子上有两个淋巴结节,现在也摸不到了,以前有好几年的甲状腺疾病,出门前体检也康复了,武当内家内壮之名确实不虚,回去定不敢懈怠,必然勤加练习。
来学习之前很久就买了金子弢先生的书,了解到太乙五行拳传承不易,很想学习。学习起来发现有别于以往的所有拳法,学习起来还是有相当难度的。自己感觉,此拳除了如所有内家拳共同特点,对腰力的要求尤其高,我之前很大的问题是腰空背贴不住松沉也不够,前几天录像观察到自己在练习时也稍稍有膨胀之感了,腰胯部的衣服明显全部撑起来,师父说过内功的练习和养生都在这一开一合一紧一松之间。只要是练到腰部就练习到两肾,先天之本足了,其他脏器也自然得到滋养,想得到更好效果,都是需要在静定中慢慢体会和改正的。这样就提到第二个方面对心性的改变。
长时间的站桩和练拳,会改变一个人心性气质,比如我在学习内家功夫之前脾气暴躁嗔恨心很重,有很多顽劣的习气,从习练内家功夫尤其是接触道家文化之后心性慢慢在改变,外求越来越少,人越来越简单,人越来越慢,慢慢学会了包容和体谅,身体和内心越来越统一,从开始身体和腿脚都是不听从心意的散乱,到目前稍微有一点内外统一,不仅是修身也是修心的过程。尤其是今年一月份见到师父开始学习,更感受到上善若水道法自然,感觉终于找到了回家的路。
最后从修行的方面来讲。我第二次来到武馆,除了学习拳术,更多的是想成为师父那样一身正气又圆融自然智慧和勇敢的人,这是顽劣的我不具备的。我认为那是修行的根基。我虽然信仰坚定,但是身体并不好,修行之路不是一般人能走的,一路磨难没有大智慧超越常人的定力和勇气是很难坚持的。身体不好,五脏元气都不足的人,不可能有根基,人的心性很容易偏。以前总听人家讲以武入道,不是很理解,现在感觉确实所言不虚。
这次学习除了武术,更坚定了自己的信仰。过几天我将正式成为一位在家持戒修行的道门弟子,如此坚定的做了决定和此次上山学习也有很大关系。我个人条件限制没有福报留在山上常常聆听师父教诲,也只有羡慕常年在山上练功的师兄,虽然资质平庸,不过我回去会勤加练习,不负师父细心教诲。
最后感恩师父在功夫和为人方面的教导,还要感谢田老师和周大姐、小蔡和各位师兄对我生活上的关心和照顾,从每个人身上都学习到了好东西,感恩借用一位师兄的话,我们每个人都是菩萨前同一朵莲花的花瓣,散落在四方,因为师父的机缘我们又相聚在一起了。以后很多人都不会再次相见了,但是相信2017年5月份的记忆会永远留在大家心中。期待下一次相聚,感恩。
来自湖南的退休公务员王晓东总结到:太乙五行拳学完了,以后还要多多练习。在学练这套太乙五行拳的过程中,感觉自己的腿脚越来越灵便了,以前腿上不通畅的地方变得通畅了,膝盖部位的疼痛消失了。最近这段时间学练武当内家功夫以来,切身体会了武当内家功夫对人身心的好处,我相信,继续坚持,假以时日,一定会有更大的意想不到的收获。通过这段时间的学习,我有以下几点感悟:1、练拳要练意志2、练拳要守规矩3、练拳要真用心。
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