上海精武体育总会石双林老师在离震实业鼎缘茶庄讲课

钱承飞供稿：2016年6月17日，上海精武体育总会石双林老师的新一期太极文化讲座在离震实业鼎缘茶庄如期举行。

讲座在上午9点30分正式开始。接着上节课的“身型”主题，这节课的主要内容是太极拳的“身法”与“手法”。

石老师首先说，所谓身法，就是指用腰带动躯干的运使方法，具体可以分为拧身法，转身法，翻身法，起身法，塌身法、立身法等等。

石老师具体示范并指出，太极拳中的“野马分鬃”用的就是拧身法、“金鸡独立”用的就是起身法、而塌身法在“揽雀尾”中的应用就比较明显。

大家一边跟着石老师讲解，一边慢慢地练习，体会这一招一式的阴阳意义。

讲到太极拳的“手型”，石老师讲，手型就是手掌的形态，具体分为三种：拳、掌、勾。

石老师边示范边说，太极拳的“拳”要求四指自然微曲，拳面要齐和平不要僵硬；“掌”要求我们五指自然伸直分开，掌心内含，石老师很形象地说，就是我们用手按脑袋的姿势；“勾”是五指撮拢成勾，屈腕。

现场的听众们都伸出自己的手，在老师的带领下伸指、曲指，握指……，一遍一遍地练习，和老师一起感受着指掌间的太极流淌。

拳之道，拳知道，感谢石老师的精彩讲座！一佛一净土，一拳一世界，愿太极每天都能在各位拳友身上流泻、在手上舞动，愿大家每天都能在太极的“手眼身法步”中开始，凡尘静心，享受其中！