河南：陈家沟太极拳大师公开课陈正雷大师开讲

8月3日，陈家沟太极拳大师公开课在拳友们热切期待中开讲了！这是该公开课继6月16日在陈家沟首次成功举办以来的第二期，本期嘉宾是国家级非物质文化遗产项目陈氏太极拳代表性传承人、陈式太极拳“四大金刚”之一、太极拳大师陈正雷。公开课吸引了来自南京、郑州、北京、山东、天津等地太极拳爱好者参加，授课现场人气爆棚，陈正雷大师结合多年的教学经验，围绕“太极拳的放松与发劲”展开讲解，台上大师耐心细致的授课，台下拳友认真记录心得体会，气氛十分热烈，不时引来台下拳友们的阵阵掌声。县领导郑爱珍、张金太参加本次活动。

在授课环节中，陈正雷大师首先询问各位拳友练拳在10年、5年以上以及初学的人数，并让大家分别举手示意，希望通过交流互动，准确把握不同阶段拳友的练习水平，方便给予大家建议和帮助。陈大师讲到，陈氏太极拳以缠丝劲为核心，运动如行云流水，发劲时松活弹抖，完整一气。运行时旋腕转肩，旋腰转跨，旋踝转膝，胸腰折叠，形成一套从头到足，连绵不断的空间曲线运动。当讲到“怎样才能放松，去掉僵劲拙力”的问题时，陈正雷大师说，“去僵求柔的过程，首先要疏通经络，引动内气，使内气与外形相机的结合，然后周身放松，呼气下沉，只有通过周身肌肉放松的太极拳运动，才能增强灵感，提高速度，缩短肌肉紧张到恢复正常放松的时间。”

互动环节，拳友们对平日里遇到的困惑向陈正雷大师提问，陈正雷大师一一做了详细而富有深度的讲解和互动，在获得大师的点拨后学员们纷纷表示受益良多。两个小时的讲课总是那么短暂，从学员们的脸上可以明显看出仍意犹未尽，总有听不完讨论不完的问题想要和陈正雷大师分享……

据悉，陈家沟太极拳大师公开课是由温县人民政府主导，温县陈家沟太极拳研究院、温县陈家沟景区管理局联合承办，以大师授课，开放教学，理论实践相结合、互动体验为主要特点，通过开放多元的教学形式，互动结合的学习方式，为每一位太极拳习练者准确“把脉”，找到提升习练技法的路径。公开课秉承“开放、平等、协作、分享”的创办理念，旨在通过搭建起太极拳大师公开授课的传播平台，为每一位普通太极拳习练者提供顶尖的太极拳教学资源。定期邀请国家级非物质文化遗产传承人、陈式太极拳大师陈小旺、王西安、陈正雷、朱天才等相继亲临现场授课

来源：陈正雷太极网