名师韩荣春的太极感悟心得

功夫资讯网安徽站讯 合肥市武术界知名拳师韩荣春老师今年64岁，自幼习武，师从合肥市五六十年代著名民间武术名家余华龙大师，多次参加国内、国际太极拳比赛，荣获众多奖牌。曾被授予“安徽省十佳拳师”、“安徽省荣誉武术师”、“一级武术师”等多项荣誉称号。

韩老师一生习武传艺弘扬中华武术事业，八十年代就在合肥市肥西县小庙镇创办了南北少林文武学校，此后与其子开设了晨嵩武馆。 韩老师不但精通武术太极，还是三代老中医世代家传的传人，擅长跌打损伤，风湿，坐骨神经疼痛等病症的调理和治疗，对中医健康养生有独到的见解，在推动当地群众习练武术开展健身养生文化的事业发展做出了突出的贡献。今天在这里介绍韩老师多年传教习练太极拳和中医健康养生的感悟心得，供广大太极拳爱好者分享。

合肥市武术界知名拳师韩荣春老师

太极感悟心得

一、练习太极拳几大优点1、练习太极拳不受场地、人员、天气、体质等条件限制。2、太极拳是一项内外兼修，全身心投入的运动项目。3、它是一项无伤害的具有艺术美的技能性运动，并可延年益寿。二、太极拳运动原理1、太极拳是依据人体自然运动规律而创造的一种健康养生运动。是依据柔而克刚、无柔不刚、无松不灵的原理创造的特色拳术具有以腰为轴、身正、步稳、上下协调气力圆润、进退圆滑、攻防随心，深受世人所喜爱。2、太极拳是一种柔和协调的形体运动，它是以形引意，以意行气，气行而生血，阴养阳，而阴阳平衡的养生原理为内涵的健身运动。3、太极拳的肢体运动，与呼吸的协调配合，加之形神意气的四者合一，达到气血循环畅通贯穿人体五脏六腑十二筋络，以得到表里坚固病毒不侵的体质，自然健康长寿，这是一项包含中医学原理的运动。三、太极拳十大要领与养生关系1、虚灵顶劲2、含胸拔背3、沉肩坠肘4、气沉丹田5、舒指坐腕6、松腰敛臀7、圆裆松胯8、尾闾中正9、内宜鼓荡，外宜安逸10、运动如抽丝，迈步如猫行四、太极拳十大要领举例说明1、虚灵顶劲：要求练习者心神与天地连接，与大自然融为一体，全身心投入到忘我的境界之中，这样可以净化练习者心灵，消除内心烦忧，造就忍耐与宽容，从而得到养心润肺、滋阴生津养胃健身之效（百会穴冲天，涌泉穴接地）。2、含胸拔背：宽胸实腹，心舒则气畅，柔肝而生血。3、气沉丹田：把运动中所获得的阴阳气血融入肾中（补肾）。肾健而强筋壮骨，滋养五脏之需。五、太极拳养生心得歌谣动则生阳健脾胃，静则滋阴润肺。动静柔和补肝肾，五脏六腑阴阳平。形神意气缠丝劲，内外充实精气神，手眼身法步随意，精神气力功顺心。太极功法前人创，后人受益万年长。劝君早练太极功，青春百年不老松。