要想功夫高 每日学三招

指导：傅彪 演示：韩峰 姬脉峰 摄影：刘欣楠

一。栏目宗旨：在最短的时间里，学最有用的防身技法！

本栏目力推简单、实用的防身技法，供各领域、工作的武术爱好者学习。其运动无论男女老少，户外室内皆可练习。它不仅能提高自卫防身意识、防身能力、应变能力及格斗技巧。更可以在提升自卫防身综合能力的同时，培养人机智、勇敢、顽强的意志品质与气质，其运动特点：动作快捷、实用性强、简单易学、便于掌握，且不受年龄限制。通过学习，不仅在应急时保护自己，更能保护身边的人。

为了让广大武术爱好者学到更实用、更全面的防身技法，本栏目将陆续推出各类防身技巧供大家学习。如：徒手格斗、器械徒手格斗、一招制敌、女子防身术等，每日三招，简单实用、人人可学、时时可练。即使在忙碌时，你只需抽出几分钟时间，便可掌握，让自己的身体慢慢变得强大起来，铸就非凡的能力与体魄。朋友们，还等什么？让我们一起行动吧。

二. 技法演示

1.挡臂前推

敌主动出右摆拳攻击，我迅速用左臂格挡，并出右手击敌面颊（如图1—1至1—4所示）。

图1—1

图1—2

图1—3

图1—4

要点：出击要快、准、狠。

2.接腿击面

敌主动以右鞭腿攻击，我迅速闪躲以左手接住敌腿，上右步出手击面（如图2—1至2—2所示）。

图2—1

图2—2

要点：以手击面要迅速凌厉，攻击面部薄弱部位，如鼻、眼等。

3.踹腿击面

敌主动以后摆腿出击，我迅速下蹲闪躲，待敌落地之际，我迅速以踹腿击敌头、颈等部位（如图3—1至3—2所示）

图3—1

图3—2

要点：踹腿要干净利落，直击要害。

注：本技法为实用型擒拿术，需在专业人士指点下进行，切勿盲目练习，更勿随意出手。如个人习练，要充分熟悉动作运行及要求、要点，做到勤学善思、多练多磨；待系统掌握后，再严加精练。在此，希望大家多提宝贵意见，如有不足之处，敬请指正。

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