每日一招 十分钟功夫速成法

指导：傅彪

整理：韩峰

演示：李岩魏宇飞

摄影：韩峰杨世坤

栏目宗旨：每天练习十分钟、防身技艺伴一生！

本栏目力推简单、实用的防身技法，供各领域、工作的武术爱好者学习。其运动无论男女老少，户外室内皆可练习。它不仅能提高自卫防身意识、防身能力、应变能力及格斗技巧。更可以在提升自卫防身综合能力的同时，培养人机智、勇敢、顽强的意志品质与气质，其运动特点：动作快捷、实用性强、简单易学、便于掌握，且不受年龄限制。通过学习，不仅在应急时保护自己，更能保护身边的人。

为了让广大武术爱好者学到更实用、更全面的防身技法，本栏目将陆续推出各类防身技巧供大家学习。如：徒手格斗、器械徒手格斗、一招制敌、女子防身术等，每日一招，简单实用、人人可学、时时可练。即使在忙碌时，你只需抽出几分钟时间，便可掌握，让自己的身体慢慢变得强大起来，铸就非凡的能力与体魄。朋友们，还等什么？让我们一起行动吧！

实战演示

砍颈顶面

用法：我由前接近敌，乘其不备，迅速以左冲拳猛击敌面，右拳变掌猛砍敌左颈部；同时，两手抱住敌头颈下拉，同时起左膝猛顶敌头部或胸腹部，将敌制服（如图1--2所示）。

图1

图2

要点：保持适当距离，击面迅猛、砍颈凶狠，下拉敌头与膝顶要协调有力。

注：更多精彩技法尽在《每日一招》，实用技法不容错过！