枸杞青豆鸡米
医疗保健
2014-08-31
菜系及功效:湘菜 老人食谱 明目食谱 健脾开胃食谱 贫血食谱 月经不调食谱 iiM | 口味:本味咸鲜工艺:滑溜
辅料:枸杞子25克,豌豆50克
调料:鸡蛋清25克,猪油(炼制)70克,料酒10克,盐3克,味精1克,大葱10克,姜10克,淀粉(豌豆)18克,鸡油10克
枸杞青豆鸡米的制作材料:
主料:鸡胸脯肉300克辅料:枸杞子25克,豌豆50克
调料:鸡蛋清25克,猪油(炼制)70克,料酒10克,盐3克,味精1克,大葱10克,姜10克,淀粉(豌豆)18克,鸡油10克
枸杞青豆鸡米的特色:
色彩红白绿,鸡肉滑软嫩,枸杞明目,豌豆鲜嫩。教您枸杞青豆鸡米怎么做,如何做枸杞青豆鸡米
1.枸杞用温水泡发,挑去杂质,再用清水洗一遍;葱切成花;姜切成米。
2.将鸡脯肉的筋剔去,切成1厘米见方的丁,用鸡蛋清、适量的盐和干淀粉调制浆,浆好。
3.食用时,锅内放入油烧到五成热时,将鸡丁下入油锅,用筷子拔散滑八成熟,倒入漏勺沥油;锅内留油,下入姜米煸一下,再下入豌豆、枸杞、葱花,烹料酒,加入鸡汤100毫升、味精、盐,用湿淀粉15克(淀粉8克加水7克)调稀勾芡,倒入滑熟鸡丁、鸡油翻颠几下,装入盘内形成。
iiM |
枸杞青豆鸡米的制作要诀:
因有过油炸制过程,需准备熟猪油约500克。iiM |
小帖士-食物相克:
枸杞子:枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。iiM |
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