圆白菜炒小虾

菜系及功效：家常菜谱 便秘食谱 清热去火食谱 防癌抗癌食谱 骨质疏松食谱 hEQ | 口味：咸鲜味工艺：滑炒

圆白菜炒小虾的制作材料：

主料：圆白菜300克
辅料：草虾10克
调料：植物油15克,盐2克,味精1克,大蒜（白皮）5克,大葱5克

教您圆白菜炒小虾怎么做，如何做圆白菜炒小虾

1.　圆白菜剥片、洗净，沥干切块；hEQ | 2.　小虾用清水洗净备用；hEQ | 3.　葱洗净切花；大蒜去皮切片；hEQ | 4.　锅内放入油烧热，将小虾放入稍炸一下，捞出；hEQ | 5.　将蒜片、葱花放入余油中爆香；hEQ | 加入圆白菜、盐、味精，翻炒数下；hEQ | 6.　锅中加入刚炸好的小虾回锅，炒至入味即可。

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小帖士-健康提示：

1.色泽翠绿的圆白菜，口感较脆、味微甜；
2.　其纤维素和维生素C的含量很高，具有清热、防止牙龈出血的作用。
3.　购买时不益多，以免搁放几天后，大量的维生素C补破坏，减少菜品本身应具有的营养成分。 hEQ |

小帖士-食物相克：

草虾：虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

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