浙江省绍兴市夫妻练太极 双双获健康

64岁的张凤媛和66岁的王宝根是夫妻，也是柯桥区老年大学钱清分校的学生。这个春节，在钱清镇的环翠公园，每天都能看见夫妻二人练武的场景。因为十年如一日的锻炼，夫妻二人收获了健康，享受了快乐。

前不久被评为区老年大学十佳时尚老人的张凤媛，看起来精气神十足。而在坚持锻炼之前，张凤媛时常因低血压而感到头晕不适，双腿也长期受到关节炎的困扰。坚持锻炼后，不仅低血压好转了，头不晕了，关节炎也没有再发作过。

丈夫王宝根曾患有高血压、心绞痛、胆囊炎，此外肩周炎和膝关节炎也经常复发。通过锻炼，如今的王宝根腿脚利索，曾经缠绕的东痛西痛不见了踪影，高血压也得到了很好控制。

那么，这对夫妻平日里是怎么锻炼的呢？

张凤媛告诉记者，每天他们会晨练1个半小时到2个小时，主要是练习太极拳、太极剑、太极扇、太极舞，晚上跳跳广场舞，或者打腰鼓。

原来，张凤媛年轻时就喜爱文体活动。十多年前，她退休后，有了大把的空闲时间，自然而然地重操“旧业”——到公园里去锻炼身体。参与锻炼后的张凤媛，身体越来越好，家里的丈夫却长期受到各种慢性疾病的困扰。于是，张凤媛动员丈夫一起参加锻炼。

“一开始，老王还觉得不好意思呢，不愿意和我一道去。后来慢慢地在朋友的鼓励下，坚持了下来。尝到健身的甜头后，他甚至给自己订了规矩——每天最早到公园，锻炼时间比别人长。几年下来，他体重减轻了20多斤，身体活力明显增强，对健身打太极信心也更足了。”张凤媛说。

紧接着，在张凤媛夫妇的带动下，许多钱清镇的中老年人都加入了他们的队伍。

这不，清晨6点多，东方刚刚透露出晨曦，张凤媛夫妇已组织大家开始晨练，从八段锦、太极拳、太极剑、功夫扇、太极舞，到健身球、可乐球等，大家根据自己的喜好，有侧重地进行练习。

王宝根说：“这些锻炼，并不需要耗费太多的力气，一整套练下来刚好微微出汗，不至于大汗淋漓。所以，非常适合中老年人练习。”

来源：中国柯桥网