功夫两个字摞起来(功夫两字叠在一起读什么)

太极拳是很玄妙的东西。练成太极功夫之后，身心舒适，让人流连忘返。但是许多人望而却步，觉得太极拳太难，自己“忙”没有时间练。

其实这个问题非常简单，听了郑曼青先生“培养有恒的七分钟”的故事，有慧根的人便能开悟。#太极拳#

一个人身体好的时候，常常忽略了锻炼。待到身体出现了大问题了，才明白健康是最重要的。

郑曼青先生也有这方面的经验：“只要一天你放弃，你慢慢就放掉了。”有一就有二，有二就有三。后来郑先生发明了“七分钟”练拳有恒法。

学习太极拳“贵在有恒”。持贞静而不懈怠，守中正而无所失，这是很难能可贵的。

只要你明白了太极拳好，有利于健康，有学好太极拳的念想。就可以学习郑曼青先生的“七分钟”方法了。

郑曼青先生通过“早上练七分钟，晚上七分钟”，培养了有恒的观念和习惯。

要想把拳学好，一定要有恒。

郑先生一早起来，顾不上洗脸，吃饭，下床就开始练拳。如果今天很忙，要出门，就早点起来，非把拳练了不可。如果事情很急，而且已经起迟了，那饭可以不吃，拳一定要先练，洗脸摸一摸就行。

晚上看见床，先练拳才能睡觉，拳没有练，绝不上床。

正因为如此，郑曼青先生培养了有恒的习惯。郑曼青一生传奇，擅长诗、书、画、医、拳，素有“五绝老人”之称。

郑先生说过："吞天之气，接地之力，寿人以柔。十三式之体用各得一式， 其用曰捋，其体曰中定。如此而已。应用时有一招捋就够了。拳架不过为学练而设计，其实到应用，一招都不需要。"

练太极拳尤以山清水秀之地最佳，天富有大气，多摄取可增长人之灵气。练拳时松沉到脚，落地生根，借地之力，化为劲，节节贯穿，妙用无穷。

养成有恒的习惯之后，练拳就成为拳友们生活中不可割离的一部分。

拳技的掌握，关乎能力，分熟练不熟练，必须反复习练，熟能生巧。这需要一个非常漫长的过程。

拳法熟练了，才能去参悟拳理上的一些玄妙的东西，逐步提高自己的认知。

有形的拳和脚好练，无形的劲和道难求。因此，太极拳需要勤奋，还需要天赋和悟性才能达到一定的高度。

拳脚好传，心法难教。许多功夫难以言传，只能身教，通过感觉、神态和意识去传承。这也是为什么太极拳一定要有师承的原因。

太极拳必须先从无极桩开始练，无极而太极。先练竖劲，再练横劲。上下是奥妙，前后是本能，左右是技巧。

学习太极拳，悟性也很重要。比如“以心行气，以气运身”以及“用意不用力”就很难让一般人明白。

此处试举一例。婚礼时所用的龙门，下面有一鼓风机使劲吹气进去，空气灌满，才有我们所见的拱形。灌气是一个动态的过程。

太极拳举手非用力举起，而是气运形动。太极“运动”，由内气之运转，而后才有形之动也！

郑子一句“吞天之气，接地之力，寿人以柔。”精妙概括了上述情形。

以内气运身，关节务必灵活，筋肉松柔，富有弹性是必然的结果。

太极拳“以身带手”。通过开发先天之炁，强化腰部筋肉，强化肾脏机能，达到炼精化气的目的。补元培元之后才能精满化气。

文章写给有缘人看。

道不可以传，只能靠己悟。