福建:太极教练开发“助眠功”

虹口区通讯员钱文杰报道/福建章微文/江云、黄冬梅摄影：练太极身体要松，心要静，动作要柔缓，很适合助眠。近日，国家级武术教练曾乃梁大师免费开讲“太极助眠功”。练习太极63年的他，从太极中精选了一些功法来助眠。

曾乃梁大师是福建人，国家级武术教练，中国武术九段，培养了“太极皇后”高佳敏和“太极王子”陈思坦等世界太极拳冠军。尽管已经75岁了，但他面色红润，步履矫健。曾老平时工作很忙，但睡眠极好，他说这是“心静”。但他的有些学生朋友老抱怨睡不好。为此，3年前，他从太极里精选一些动作，再配合冥想、穴位按摩，来助眠。

他的第一个实验对象是自己的太太。太太小他3岁，睡眠不好，有时凌晨一两点睡不着，必须吃安眠药助眠。太太是太极助眠功的第一个练习者，练了三四天，效果立竿见影。“现在她比我先睡”。曾老说，这套助眠功，没有技术含量，零基础也能学，半天就能学会。

讲座现场，曾大师也示范了“太极助眠功”的三大步骤。第一步：“凝神冥想”：站浑元桩，冥想放松。第二部“松柔功法”：从太极中精选6个动作练习。第三部“穴位按摩”，揉按百会穴、安眠穴、神门穴等穴位。此外配合语言暗示，“松静练功10分钟，一夜睡眠好轻松”。