练太极拳中少有人知的护膝秘法

功夫资讯网讯 练太极拳伤不伤膝关节？很可能伤，包括姿势正确——这短护不得。可是，这不是太极之罪。从何说起？且听道来。

姿势不正确会伤膝，自不须说。

说一下姿势正确伤膝关节。

练拳人男男女女老老少少，并不像新兵入伍体检，所以身体状况五花八门，其中特别是老年人中，有相当多的人由于身体退化、劳损、外伤、遗传等种种原因，腿有毛病，稍稍负重或多走点路，就会膝疼。

大家都知道，太极拳走架从始至终都是主要靠单腿负重，有上述状况的人你想他能不出毛病？即使姿势再正确，伤膝也必然难免。那怎么办？没别的办法，别练了，选适合自己的方式和项目，太极拳不适合你。

练拳如何护膝？

这个问题有海量文章解答，曲膝不过脚尖、膝与脚尖方向一致……归拢来一看，都是讲直观的、有形的，但对于一个无形的护膝要领——非常重要的要领——少有人提及。这个无形的要领，就是气下沉。

“气为血之帅，血为气之母。”人的身体气血贯注之处，就是出神入化之时——有病可消，无病可防；守无不固，攻无不克。以头以掌断砖碎石，锤击棒打身体不伤，都是气血贯注之故。练拳中能够松沉，则下盘稳固，其力无穷。

曾看过这样一则新闻： 80年代初，在法国一个野外的军用飞机场上，一位名叫桑尼耳的飞行员正在专心致志地战斗机。突然，他感到有人用手拍了一下他的后背。回头一看，一只硕大的狗熊正举着两只前爪站在他的背后！桑尼耳一急，纵身一跃，跳上机翼，躲过一劫。事后，许多人都大惑不解：机翼离地面最起码有2.5米，桑尼耳在没有助跑的情况下居然跳了上去，这在跳高运动员也办不到。

后来，桑尼耳做了多次试验，根本不可能跳上机翼。这种例子多极了，一位母亲看到孩子从楼上坠下，闪电盘冲上去接住，速度超过短跑冠军；“林暗草惊风，将军夜引弓；平明寻白羽，没在石棱中。”诗中这则故事在《史记》中有载：汉将李广夜间把石头当作老虎射，箭透入石中，后来试射再无那种神力。这都是气血凝聚产生的神效。

功夫不深的人打拳中有这种体会：精神专注，气血下沉，则腿脚举重若轻，走架轻灵；走神时腿脚就会抖颤不稳，勉强持稳也是举轻若重。

其实，练拳走架过程，即使姿势再正确，有一些动作也不可能绝对做到膝与脚尖对正，扭曲在所难免。但只要气能沉下去，这种扭曲可以忽略不计，甚至动作不规范也不会伤膝。这方面本人有比较深的体验。

笔者多年练气功，之前小腿静脉曲张严重，站一会儿就腿麻木沉重，特别是蹲着，连2分钟也坚持不了。可练了一段时间气功后，进入自发气功状态，蹲下一二十分钟不动也没事，而且站立起来腿脚有一种轻松感。老师说这是气血贯注的缘故。练了几年，严重的静脉曲张也好了。

自发气功中很多动作都严重违背了膝盖不过脚尖、脚尖膝盖方向一致等原则，但并无伤害。按医学理论讲，静脉曲张忌长时间站立，但站桩能治愈静脉曲张，其原理就是气血下沉之故。——这里不是说要违背有关规则，是讲有关原理。

可以毫不夸张地说，只要气血真正沉下，膝关节就会固若金汤。