中医养生 春天用什么泡脚比较好
俗话说:春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼。一年四季泡脚都对身体好,如今我们越来越重视日常的养生,泡脚是一个即经济又实惠的养生方法。时下正值春季,春天用什么泡脚好呢? 晋人嵇康在其《养生论》:“春三月……至夜卧时,用热汤下盐一撮,洗膝下至足方卧,以泄风毒脚气,勿令壅滞。”意思是说:春天里,每天晚上睡觉前,用热水加上一撮盐,将膝盖至足底好好泡洗,可以行气血通经脉,祛除风邪湿毒和“脚气”。 不过,嵇康所指的“脚气”是脚病的笼统说法,是指因风毒湿邪致经络血脉瘀滞引起的腿脚软弱无力、酸痛甚至肿胀、麻木等症状。 春天湿邪加剧、霉菌活跃,多泡泡脚,不失为简单实用的养生妙法。而在泡脚时加些盐可以平衡外浸液与体内液的渗透压,并能起到消炎杀菌的效果,对于预防脚病确有帮助。 中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用。 在不同的时间段泡脚,起到的作用略有不同。选择在晚上9点左右泡脚,护肾效果最好,但有肾脏疾病者泡脚水是否加盐,需咨询医生。 春天用什么泡脚比较好? 1、红花泡脚 红花加盐泡脚,和血化淤,可治疗腿部静脉曲张。药店买一两红花分成10份,取一份用纱布包好放在水里烧开,然后加一杓盐。 2、生姜泡脚 生姜泡脚可以改善脚凉怕冷的情况。取一块枣大的生姜,用刀拍扁,取一份红花用纱布包好放在水里一起烧开,加一杓盐,这样泡脚可改善脚凉的情况。 3、花椒水泡脚 花椒水泡脚可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包好放到锅里,加水烧开,兑凉水到40度左右开始泡脚。 4、艾叶泡脚 艾叶泡脚可治疗呼吸系统毛病,能去风寒。在药店买一两艾叶分成五份,每次取一份艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开,先熏脚,然后再泡脚,水温40到50度的时候再把双脚放入水中。 泡脚最好选择木质泡脚桶,这样吸收药物的效果更好。中药泡脚水温度控制在40度左右,深度要没过脚踝,最好到小腿。泡脚时间以30分钟为宜,另外饭前、后1小时内不适合泡脚。泡脚后可适当配合足部按摩。
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