常搓10个部位 健康长寿自然来
每天早晚搓脸、手、脚等处,会感觉特别舒服。“搓”在中医按摩推拿中,属于摩、推、擦的范畴,就是用手在体表施加少许压力,进行单方向、往返、或环转的活动。经常搓一搓,可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病。常搓这10个部位,让你小病不求医。 1. 搓双手。用两手手心或手背互相快速对搓至热,可以刺激手掌穴位可通六经、强内脏,调和阴阳之气,治疗头痛、肩痛、眼睛疲劳。 2. 搓头顶。用手指自前发际梳头至后发际约36次,可促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,令头发黑亮。 3. 搓前额。将两手手掌指尖相对放在前额,从中线向两边单方向推搓,每天30-50下。此法可以清醒神志,延缓“抬头纹”的出现,早上醒来后搓更好。 4. 搓面部。搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3~5次为宜,每次不少于5分钟,直到脸上有热烘烘的感觉为止。搓脸不仅舒展面神经和表情肌,更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。 5. 搓两耳。耳朵上的穴位非常多,用两手手掌轻按两耳,上下方向往返推搓,将耳廓搓热,可以刺激耳部穴位,有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。 6. 搓鼻翼。两手对搓,掌心热后顺着鼻两翼上下来回搓,力量不要太大,直至鼻翼微微发热为好。此法可加快鼻部的血液循环,刺激穴位,预防感冒和鼻炎。 7. 搓肚子。将手掌轻放于胃脘部,做顺时针或者逆时针的推摩。此法顺时针操作可以促进排便,逆时针操作可以止泻。另外睡前做一做可以安神定志,促进睡眠。 8. 搓脚心。左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。人体在脚心上反射区较多,常搓脚心可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。 9. 搓胸胁。将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋,做环转的搓摩活动,每个部位每次50下,每天可以多做几次。此法可以增强心肺功能,还可以舒缓情志,调畅情绪。 10. 搓腰眼。中医认为,腰眼居“带脉”,为肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,然后用力向下搓到尾闾部位,往返摩擦,将腰部搓热为止。此法可以暖肾强腰,每天坚持做可以预防腰酸腰痛。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 开车前的这个习惯会让你受伤害
- 厨房用具有五忌
- 我功夫特牛如何投票(我功夫特牛怎么弄组合技)
- 440个生活小窍门 可能有你所需要的
- 长寿老人们平时都吃什么?吃什么食物会长寿?
- 岳云功夫如何(岳云武艺)
- 如何称赞李小龙的功夫高(李小龙的评价)
- 达摩祖师的功夫如何(达摩祖师的功夫如何练)
- 痣多老得慢 研究:体型越丑或更健康
- 月经期可以过性生活吗?
- 功夫茶茶杯如何让摆放(功夫茶杯有什么讲究)
- 夏季最有效的消暑方法大全
- 如何赚钱功夫财经(功夫财经预测)
- 中国功夫足球实力如何评价(中国i功夫)
- 冬天功夫茶如何保温(功夫茶冷了可以喝吗)
- 烫伤后涂抹牙膏不可取
- 少林功夫如何介绍自己(少林功夫的由来)
- 让男士从此告别头屑的方法
- 常吃香蕉的好处-香蕉的功效作用与营养价值
- 这样的好习惯助你长寿
- 清朝皇子们的功夫如何(清朝的皇子怎么称呼)
- 如何买功夫茶叶好(功夫茶叶推荐)
- 家族三百年秘传的健身绝招-抖一抖的健康秘诀
- 过年推荐几款简单实用的治疗便秘小偏方
- 如何员人功夫(如何功夫成片)
- 春季护肤小常识让你肌肤靓丽
- 功夫当年国外评价如何(功夫在国外有多火)
- 喝隔夜、久煮开水真的会致癌吗?
- 如何从各种食物中获取每天所需的营养素平衡膳食 饮食健康小常识
- 如何形容狮吼功夫高超的人(形容狮吼功的句子)
猜您喜欢
- 专家解读:左眼跳财右眼跳灾的真相
- 夏季拍打身体这二处最养阳气
- 真功夫招聘待遇如何(真功夫招聘员工条件)
- 义马功夫怪兽烧烤价格如何(功夫怪兽烧烤工场加盟)
- ex3功夫牛车如何开(功夫牛ex3试驾)
- 春季护肤小常识让你肌肤靓丽
- 如何评价笔墨功夫(如何评价笔墨功夫的句子)
- 开悟以后功夫如何增长(开悟功法)
- 如何练手指的功夫(练手指力量的方法)
- 功夫片如何运镜(播放功夫片子)
- 不用吃药 13种简单方法可控制血压
- 生活中常见的45个医学健康常识
- 用这种价廉的东西泡澡 排毒防辐射
- 芭蕾平时如何练功夫的(芭蕾平时如何练功夫的视频)
- 几种常见食品轻易剥皮的小窍门
- 学生如何练体育功夫(学生如何练体育功夫视频)
- 功夫咏春白静武功如何(白静功夫咏春视频)
- 贫血有哪些症状?贫血应该多吃什么食物?
- 小孩如何练出格斗功夫(小孩子学什么格斗术好)
- 考试前忌肉食为主 多吃果蔬粗粮
- 火龙果营养价值 火龙果功效作用
- 男人长寿的5个养生秘方 乐观的人活得久
- 这样的好习惯助你长寿
- 厨房油烟去除最有效的小窍门
- 功夫游戏如何领取元宝币(功夫里面买秘籍)
- 如何缓解痛经 女人必知暖宫食疗方
- 如何快速获得功夫熊猫皮肤(功夫熊猫装扮)
- 叶问的功夫实战如何(叶问的功夫教程)
- 练字如何练手上功夫(怎么能练手好字)
- 有没有肾虚1分钟就知道 肾虚的症状