四种时刻不能做“忍者” 会憋出大病来
有许多人为了保持良好的形象,在公共场合憋哈欠、憋屁或是憋尿等现象,其实这些都是人身体的生理反应,长期憋住会对健康产生不利影响,严重的还会致癌。现在介绍4种不能憋的行为。 1. 憋哈欠:使血液中二氧化碳增加 哈欠是人体防御系统的正常反应,人体可以通过打哈欠让血液中含氧量增高,从而更好的排出体内的二氧化碳,打完哈欠后人会更清醒、精神。打哈欠的动作还有助于增进呼吸、增强头颅与胸腔等身体部位的肌肉活动能力。 当人体神经系统消耗较多的能量时,就会产生大量的二氧化碳。而当血液中二氧化碳高于正常水平,身体会自动刺激呼吸中枢,引起打哈欠。早晨起床后往往会接连打哈欠,这可促进大脑皮层的各个功能区由抑制状态转变为兴奋状态,以使大脑皮层开始进入正常的工作。
如果强行忍住打哈欠,可能对身体不利。因为此时人体产生大量的二氧化碳,平静呼吸不能把二氧化碳及时排出,如果再人为地抑制哈欠,就会导致过多的二氧化碳累积,引起胸腔沉闷,身体各器官更加疲劳,使人身体反应迟钝。
2. 憋屁:当心肠道炎 俗语说:“气气,五谷杂粮之气,上出为气,下出为屁。”屁的产生,是因为我们吃的食物,有些未被分解,这部份——纤维和糖类——就成为大肠菌的食物。大肠菌饱餐后就会排气,这些气体在体内累积,造成一股气压。当压力太大时,就会被排挤出体外,形成了屁。 屁的多少与人们的饮食有关。有些人爱吃洋葱、生姜、生蒜、薯类、甜食、豆类和面食,由于上述这些食物含有可产生大量氢和二氧化碳、硫化氢等气体的基质,所以食后往往会废气大增,不断放屁。 屁的多少还与人的消化机能强弱有关。消化不良时,肠道细菌发酵快,容易产生气体而使人排屁。 有个科学家调查发现,一个人每天放屁大约14次。每天,每个人释放的废气,大约500毫升左右。
放屁是一种正常的生理需要,它对人的健康有利。一个人一天到晚不放一个屁,极有可能是胃肠道出了毛病。而经常憋屁的人,其肠道正常蠕动会被人为抑制,可能会导致肠道蠕动紊乱,引起各种消化系统疾病。肠道的蠕动完全被抑制时,会出现肠梗阻,除腹胀外还有腹痛、呕吐等重症表现,需要到医院就诊。
3. 憋尿:当心尿毒症 憋尿事小,但坏处不少。尿液在膀胱内储存过久会导致细菌繁殖,易引起膀胱炎、尿道炎同时增加产生结石的机率;长时间憋尿还会引起尿液返流导致肾盂肾炎,严重者还会影响到肾脏功能;憋尿后还可能发生排尿性晕厥或导致心脑血管疾病等。据研究报告显示,有憋尿习惯者,患膀胱癌的可能性要比一般人高。4. 憋便:当心结肠癌 粪便是些既不能消化吸收,又不利于机体的排泄物,一旦留在体内,一则会被吸干水分,引起大便干燥。经常憋便,会因大便干结而出现肛裂,又因肛裂解便时疼痛不敢大便,久而久之会发展为便秘。当肛裂反覆出血又会造成失血性贫血。大便秘结还可能会引起结肠下段扩张。 另外,大便在肠道里存留时间过久,会增加毒素的重吸收,有可能导致结肠癌的发生。临床上发现,结肠癌患者多有便秘史。
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