喝茶后漱口有利于牙齿的健康

　 喝茶的讲究有哪些呢？生活常识专家提醒我们说，为了保护我们的牙齿，每次喝完茶，一定要想着马上漱口。

外国人日常生活中离不开牛奶和咖啡，而我们中国人大多喜欢喝豆浆和茶水，这是文化的差异。尽管随着改革开放和文化的交流，饮食文化也在相互渗透、相互影响，但人们长期以来形成的饮食习惯是不太容易改变的。中国人天生就爱喝茶，很多人还喜欢喝草药茶、养生茶和水果茶，并将茶水当成是最好的保健饮料。健康养生专家提醒大家，喝茶对身体健康是有很多好处的，但喝茶后如果不及时漱口，就会对牙齿造成损伤。

养生保健专家介绍说，在我们牙齿表面有一层牙釉质，也叫珐琅质，这是一种十分坚硬的物质，它的硬度仅比金刚石差一点点，位居硬度排行榜第二名，它也是我们身体中最硬的组织。俗话说，“卤水点豆腐，一物降一物”。牙釉质虽然坚硬，可是它最怕酸性物质。牙釉质一旦被酸性物质腐蚀，就会加速磨损，而当牙齿的本质暴露之后，就会出现酸痛的症状，甚至导致牙髓疾病。

健康饮食小常识指出，茶水和一些含有酸性物质的饮料是牙釉质的“天敌”。科学研究表明，茶叶营养丰富，茶叶中的茶多酚等多种成分还具有很高的药用价值，但茶水的酸度能够对牙釉质造成伤害，与橙汁相比，茶水对牙齿的伤害是它的3倍。专家建议，对于牙齿有损伤的人来说，最好不喝或少喝茶叶和各种饮料，当然也包括水果汁。

专家提示说，要想做好牙齿和口腔保健，就要改变不良的饮食习惯，养成好的生活方式，尽量少吃零食和甜食，以防糖分转化为酸；日常生活中多吃萝卜和苹果；用牛奶来代替茶水和饮料，既补钙又护牙；喝茶要适度，喝茶后要立即漱口。另外，一日三餐和用甜点后要马上刷牙。