身体累了“抖抖肾”解疲劳
养生功夫
2012-09-08
长期从事脑力劳动的人和中老年人容易出现肾气虚弱,如表现出疲劳、失眠、容易感冒等,这是都是肾气消耗过多引起的。除了注意休息,大家也可以经常抖抖肾,有类似吃中药金匮肾气丸的效果。
所谓抖肾,就是用抖动的方式来刺激肾腧穴。具体做法是:双手握拳,拳心虚空,贴在肾腧位置(即平时大家说的后腰,腰眼部位)后,轻轻跳动,脚尖不离地,就是双脚轻微踮起的感觉。这时双拳也不动,全身随着身体抖动,感觉到腰部轻微发热为止。
这个抖肾养生法的好处在于,可以充分地按摩肾腧穴,鼓动肾气,短时间内使人体阳气生发,所以能够缓解疲劳、失眠等症状。
同时,在抖肾的过程中,膝关节在抖动时带动了全身的抖动,全身的关节都得到了活动,特别是脊椎部位,所以对于伏案工作的人放松脊椎、养护腰椎很有好处。
对于有膝关节损伤的朋友,可能无法进行抖肾运动,那就用擦肾代替抖肾。即将两手搓热后,用掌心上下摩擦腰背肾部区域,每次都要搓至两肾的部位发热,也有类似的养生作用。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 每个人的“私人定制”-善本
- 如何练功夫连招技巧(教你练功夫)
- 如何秒杀功夫僵尸博士(如何秒杀功夫僵尸博士)
- 三个动作让男人一生受用
- 吃饭时不宜看电视、读书看报
- 夏日将至 送你五大防蚊绝招
- 金轮国师功夫如何(金轮国师是好人吗)
- 功夫如何下载(功夫如何下载电脑版)
- 少抽烟就不得肺癌? 解读吸烟的4大误区
- 如何学会李小龙的功夫(如何学会李小龙的功夫视频)
- 功夫钱包如何退款(真功夫钱包的钱怎么退出)
- 功夫明星狄威实战如何(狄威现状)
- 教你怎样去除衣服上的玻璃胶
- 如何做到念佛功夫成片(念佛人功夫成片是什么程度)
- 女性乳房疼痛的五大肇因 摄入过多咖啡因
- 肠胃不好应该吃什么?夏季肠胃不好的调理方法
- 饮食“四多三少” 终生防癌
- 蛙功夫如何(功夫蛙炭火蛙锅怎么样)
- 南宁功夫手机维修如何(南宁功夫手机维修培训怎么样)
- 空调常识 专家教你预防空调病
- 如何练习跳舞的功夫(跳舞的基本功夫)
- 秋季健康生活小常识
- 53个民间生活小窍门
- 如何学到初级功夫视频(初步功夫教学)
- 突然中暑应该如何来应对?中暑的急救措施
- 卫生间里人人都犯的五大错误
- 冬春肺心病患者“衣食住行”养生经
- 牡蛎的功效作用 男人的养生佳品
- 喝水对我们健康有什么好处?喝水可以防治哪些病?
- 产妇保养的几项误区和产后饮食
猜您喜欢
- 哪些日常生活习惯会让你寿命减短
- 菠菜和豆腐可以同时吃吗?
- 如何观看功夫熊猫动画(如何观看功夫熊猫动画电影)
- 患有皮炎、湿疹最好用中药治疗
- 电脑辐射有多大对人体健康的影响有多大
- 高览功夫如何(高览的武器是什么)
- 如何下载功夫斗鸡手游(如何下载功夫斗鸡手游破解版)
- 治疗冻疮的12种妙方
- 功夫茶几如何选购(功夫茶几如何选购好)
- 79岁卢乃周老人的养生之道-张仲斌
- 噪声环境下的工作者应该多什么食物?
- 夏季选配太阳镜的三大要点
- 女人怎样防止衰老 常按四部位做个不老女人
- 如何鉴别鸡蛋的新鲜与好坏
- 研究发现交通废气最易致人打鼾
- 功夫如何下载(功夫如何下载电脑版)
- 春季养生在饮食上8个注意事项保健康
- 女人最需要保护的地方_女性最脆弱的部位
- 如何下绣花功夫抓扶贫(下绣花功夫是什么意思)
- 夏秋交替易患3种季节性疾病应注意身体保养
- 功夫动漫发展如何(功夫动漫中国有限公司)
- 足疗的好处有哪些 特别在冬季对身体好处多
- 我功夫特牛如何加攻击(我功夫特牛技能合成)
- 身体发出的5个求救信号 你知道几个?
- 多喝啤酒容易得癌症
- 哪些食物中含有天然抗生素
- 花生油具有促进儿童大脑发育和延缓衰老的特殊作用
- 老年人存在习惯性便秘怎么办 防治方法
- 教你不花一分钱治感冒
- 是药三分毒,用药陋习你有吗