老年人存在习惯性便秘怎么办 防治方法
习惯性便秘对于每个人的危害都不小,而对于老年人来说,危害就更大了。老年人有习惯性便秘问题,不仅苦不堪言,还能够导致其他疾病。那么,老年人存在习惯性便秘怎么办呢?养生小常识的专家应邀为我们来解答。我们还是先来了解一下习惯性便秘对老年人的危害吧。主要是能引发下列疾病:
一是习惯性便秘能导致高血压。老年人存在习惯性便秘,就会阻碍胆固醇的排泄,血液中的胆固醇含量就会明显增加,这是一定的。而胆固醇一高,血管就容易变细、变硬,这时候高血压就来和老年人做伴儿来了。这个令人讨厌的伙伴儿一旦与您为伍,恶性循环就要来临了:一旦便秘时用力过猛,您就有中风的危险,严重时还会有生命危险呢。相声表演大师马季、侯耀文都是在卫生间出的事儿,但他们到底与便秘有没有关系,我们是无法得知的。
二习惯性便秘可以引发头痛。专家发现,习惯性便秘者患偏头痛和血管性头痛的较多。我们这里有3个治疗偏头痛的偏方,您可以看一眼。这是什么原因呢?专家详细解释说,由于习惯性便秘,病人就会出现排毒不畅、吸毒增加的现实,血液粘稠而且混浊,这样就容易导致脑供血不足。于是,就会出现人们常见的不良反应:失眠或睡眠质量差、心情烦躁不安、情绪容易失去控制,同时,还会伴有头痛症状。血稠脑供血不足头疼怎么办呢?我们的编辑老李自己总结了一套按摩方法,网友反映很不错哦!用老李的话来说,既不用花钱吃药,又能祛除疾病,还能强身健体,真是一举三得的好事情啊。光我们在这叫好不行,让读者叫好才是王道呢!
三习惯性便秘可引起心律不齐。通常来说,习惯性便秘的病人喜欢吃泻药。虽然效果来的快,但副作用也大:不仅容易导致脱水和虚脱,还能够引起体内的电解质紊乱,从而造成心律不齐症状。因此,对于老年习惯性便秘的病人来说,如果再患心脏病,随意吃泻药是会有生命危险的。这一点,老年朋友一定不要忽视。
四是习惯性便秘容易得糖尿病。医生通过临床发现,在糖尿病患者当中,有习惯性便秘的人很多。这又是为什么呢?医生解释说,有很多糖尿病患者喜欢吃肉类食物,多吃食肉就会引起便秘;同时,患糖尿病者运动量小,也是导致便秘的一个因素。对于糖尿病的早期症状,我想您还是了解一下好。
老年人存在习惯性便秘怎么办呢?专家给出了很好的解决方法:
医生介绍说,老年人无论是便秘还是习惯性便秘,大多数是跟运动和饮食有关系。要解决这个问题,就要对症下药,从增加老年人的运动量和调整饮食结构入手。不管男女老幼,运动锻炼都是必须的。这一点是含糊不得的。生命在于运动的道理谁都明白。那么,什么运动最好呢?锻炼身体很重要,掌握锻炼的方法更重要。您说是不是呢?接下来,我们再来说说老年人习惯性便秘应该如何调整饮食呢?
患者平时要多吃含粗纤维的食物,如粗粮、蔬菜和水果;还要多吃产气的食物,如豆类、薯类、马铃薯、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等食物;更要多吃润肠通便的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、黑木耳和酸牛奶等;多吃富含维生素B的食物,如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉、内脏等;还要多吃一些芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油。这些食物,有很好的润肠通便作用。
水是生命之源,它的作用决不可低估。即使是正常人,每天也要有足够的饮水量:最好喝8-10杯水。怎样补水效果好呢?如果老年朋友清晨能够喝一杯淡盐水或温开水,既能够稀释血液,还能够有助于排便。还有的老年朋友询问,睡前喝水好不好?由于一句话两句话也说不清楚,我们又有答案,这里就不重复说了。上面说了习惯性便秘吃什么好的问题,接着我们还要说一下这类患者吃什么不好的事情。患者应尽量少吃或不吃这类食物:辣椒、芥末、胡椒、浓茶和咖啡等。
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