少林易筋洗髓卧身十式
少林易筋洗髓卧身十式 洗髓易筋经乃习少林功夫者所必习之传统功夫。其特点是内外兼倍,内练精气神,外练筋骨肉。其功法有内壮功夫,外壮功夫两种。目前所见易筋经十二势等,仅为易筋中偏于外壮的功法,而易筋中之内养功夫,却鲜为人知。
凡练习睡功,大可不必拘定方向以及一脚屈,一脚伸,曲肱作枕诸法。总须鞠躬屈膝,紧闭牙关,高驾鹤桥,合眼收光,远观内照,一志凝神,调息定气,呼降吸升,万缘屏除,混混沌沌,无梦无惊,方可使河车运动,督任交通,坎离既济,阴阳相生。当亥子丑寅四时最宜安息,升降清浊,使心肾交关,百脉朝会。此四时不唾,水谷之精不能化津升腾,贯注周身,虽酣卧终日亦奚益焉。天气下降,地气上腾;日月往来,阴阳交携,此四时,小周天也。至于睡法,图有十式,随择一图睡之俱可旋转法轮,切忌如尸仰卧。伏地俯卧。
又佛传睡功有扪脐摸腹,挣搓睾丸,揉擦下体,诸法宜于初睡醒时行之,欲睡时只宜作卧身图式,千万不可运动脐腹睾丸下体等处,恐功力末死,睡后走丹。
1、左伏身侧卧势
此势头向左卧,左脚屈右脚伸,左手抱肩,右手复按席上作侧身伏席卧。右伏身侧卧势方向姿势相反,即头向右卧,右脚屈左脚伸,右手抱肩,左手复按席上作侧身伏席卧,以上为左右伏身侧卧势共二式。
2、左(右)坦腹侧卧势
此势头向左(右)卧,左(右)脚伸,右(左)脚屈,立,左(右)手仰放席上,右(左)手复按右(左)腿,坦腹侧身向上而卧。
3、左(右)屈膝卧势
比势头向左(右)卧,左(右)脚屈,放席上,右(左)脚屈立,左(右)手仰放席上,右(左)手复按右腿,坦腹侧身向上而卧。
4、左(右)如弓侧卧势
此势头向左(右]卧,左[右)脚屈放席上,右(左)足仍屈如左(右)足,叠放左(右)脚上,阳物肾囊用手兜出,使两胯不相挨,左(右)手抱肩,右(左)手复按席上如弓侧卧。
5、左(右)坦腹仰卧势
此势头微向左(右)而坦腹仰卧。以左(右)脚交右(左)脚上,两手握拳安放腹两侧。虽仰微侧向左(右),身左(或右),气不舒时宜唾此势:平时少用。
以上为卧身左右共十势,练者任择一种皆可,皆舒坦自然之卧洗,不妨一试。
[注意事项]
凡睡亦解衣宽带,床求平坦,被勿复头,枕不可过高,亦不可过低,出头居肩为中度;手不可抱头,亦不可放骨缝处以阻气道,两胯亦微开,使肾囊阳物不压,斯为合适。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 如何看待功夫对手(功夫反映的社会问题)
- 金庸如何评价周星驰的功夫(金庸如何评价周星驰的功夫视频)
- 功夫高手如何摆脱困境模式(电影功夫高手)
- 形容一个人武功很厉害(形容一个人功夫厉害)
- 中国小将功夫如何练成(中国小子功夫)
- 于海的真实功夫如何(于海实战)
- 少林秘宗砸架子功
- 拳击手的日常训练(拳击手基本身体训练)
- 少林佛门绝技阴拳功
- 功夫打印如何正反打印(功夫打印可以复印吗)
- 中国功夫扇第二套(中国功夫扇第二套教学)
- 我功夫特牛如何获得神笔
- 李连杰真实功夫如何(李连杰的功夫能实战吗)
- 如何制作功夫人(功夫制作成本)
- 功夫皇后陈亚楠结局如何(功夫哑女是谁)
- 功夫兄妹(功夫兄妹图片)
- 少林易筋经内外功
- 50岁的男人如何练腿功夫(五十多岁男人怎样锻炼)
- 功夫农场如何更换微信(功夫农场怎么改名字)
- 功夫少林如何提升战力(功夫少林如何提升战力最快)
- 功夫荣耀的福利待遇如何(功夫荣耀礼包兑换码大全)
- 功夫旋转片段如何拍(功夫旋转片段如何拍视频)
- 如何练好双打功夫拳(如何打好双打)
- 老外如何看功夫电影(外国人看电影《功夫》)
- 古代功夫高手如何健身(古代功夫招式)
- 少林擒拿十大技法——托技
- 武功旗花面(武功旗花面汤的做法)
- 在家怎么自学功夫(在家怎么自学功夫茶道)
- 中国功夫如何出拳快(中国功夫实战)
- 天涯明月刀武功排行榜(天厓明月刀武功排名)
猜您喜欢
- 功夫熊猫如何获得真气(功夫熊猫官方正版武器大全)
- 帝释天的武功能力(帝释天的武功介绍)
- 功夫茶具如何系绳(功夫茶具使用教程)
- 杨应威功夫如何(杨应崧简介)
- 功夫茶杯如何端(功夫茶杯如何端茶)
- 功夫大侠如何获得高级武器(功夫大侠如何获得高级武器视频)
- 现代妓女的功夫如何(现代妓女的功夫如何称呼)
- 江湖风云录选什么武功(江湖风云录各人物武功配置)
- 萍乡高铁站到武功山要多久(萍乡高铁站到武功山要多久时间)
- 女孩子学拳击还是搏击(女生适合学拳击还是搏击)
- 刘梦龙功夫如何练(刘梦龙太极拳)
- 功夫联盟麦迪娜(功夫联盟扮演者)
- 全球功夫网(全球功夫网李运学)
- 天津拳击俱乐部(天津拳击俱乐部排名)
- 时寒冰功夫财经(时寒冰股市)
- 如何练好钱桥功夫视频(如何练好钱桥功夫视频教学)
- 喝功夫茶如何加热(功夫茶怎么烧水)
- 少林鹰派实战方位防御措施
- 抖音里如何下载我功夫特牛(如何下载我功夫特牛破解版教学视频)
- 功夫兄妹(功夫兄妹图片)
- 功夫2电影完整版优酷(功夫2 电影)
- 真功夫是什么生肖(真功夫是什么生肖啊)
- 武当山到哪找小妹(武当山有没有妹子)
- 少林金刚大悲陀罗尼拳
- 如何看女人功夫厉害(女的怎么样算功夫好)
- 武功县七号公馆妹子(武功县七号公馆服务怎么样)
- 太吾绘卷武当派(太吾绘卷武当派打剑冢)
- 神农架离武当山有多远(神农架景区到武当山多少公里)
- 如何练成腿脚功夫(怎么练腿功夫)
- 莲花争霸武功排名(莲花争霸谁最厉害)