武当太极(武当太极十三式教学)

大家好！今天我和大家聊一下太极拳的分类，如何选择适合自己练得太极拳。

太极拳发展到今天可以说门派林立，国家编竞赛套路有24式、42式、48式、88式等，民间传统太极拳有陈氏、杨氏、武氏、吴氏、孙氏、和氏、孙膑太极、武当太极拳等，种类繁多，百花齐放。

各门派拳架姿势虽各不相同，但都以太极阴阳理论为核心，结合五行八卦之变化和导引吐纳之术，形成的主要要领基本相同。

虽然门派种类繁多，从功用上来分，归纳起来，不外乎为养生和技击两大类。

根据练拳者要求的不同，所以养生太极架和技击太极架在练法上有很大的区别。

养生架传播最为广泛，适应了大多数人的健身需求。多为大架，要求动作舒展大方，动作缓慢均匀，迈步轻灵，转换重心时虚实分明，不追求发劲，很少有忽高忽低、忽快忽慢、跳跃震脚的动作，更注重外形优美和集体表演等。

技击架在以前多不外传，所以流传不是很广。技击架多为小架或中架，神气内敛，拳架紧凑，注重腰胯，步伐灵活，刚柔并济，快慢相兼，多实腿转换重心，要求中正有轴，练的是螺旋缠丝和钻翻之劲，实战性强。

现在社会上对太极拳有很多争议，认为公园里很多人把太极拳练成了“太极操”、“太极舞”。我觉得对太极拳练习者来说，没必要纠缠是“操”还是“拳”的问题，至于避免太极拳向体操化、长拳化、舞蹈化发展，那是有关的部门应该考虑和解决的问题。

我们所做的就是如何根据自己的年龄和爱好，去选择是练养生架还是技击架。只有适合自己的，那才是最好的！如果爱好武术的青少年去练了养生的拳，就会走了弯路，养成许多错误的习惯，耽误了自己。反过来让一些中老年或者有慢性病的老年人去练技击架，经常走低架和发劲反而不利健康。

存在的就有其合理性，所以你不管练什么拳，只要不伤身体，能让自己开心快乐就好。