何又圣老师给上海法院老干部讲授《还原太极真相》

何又圣老师给上海法院老干部讲授：还原太极真相—怎样练习才能收获太极拳体用与养生技艺

报道（上海市高级人民法院老干部太极拳队供稿/撰稿人星云洲）：2017年3月27日下午，上海市高院老干部处在高院老干部之家举办太极文化研习专题系列讲座，邀请了上海市社会体育指导员协会武术专业委员会专业武术指导员、上海市虹口区推手委员会主任，吴式太极拳丁德三传人何又圣担任该专题系列讲座第四讲的主讲人，讲座的主题是：还原太极真相—怎样练习才能收获太极拳体用与养生技艺

何又圣老师于1972年8月师从太极拳名师丁德三习吴式太极拳及刀、剑，在恩师丁德三的严格训练下得到吴式太极拳真传，在数十年坚持不懈地修炼下得到太极真谛。

何又圣老师在传承吴式太极拳的练习方法、方式和心法方面有自己独到理解和感悟。在太极体用交流切磋中，何又圣老师的太极功夫得到了太极圈内行家的高度赞许，太极功夫独特。

何又圣老师曾在2005年浙江杭州国际武术比赛中荣获吴式太极刀一等奖。2006年浙江杭州国际武术比赛中荣获吴式太极刀、吴式太极剑一等奖、吴式太极拳二等奖。2012年在北京国际武术交流比赛中荣获吴式太极刀、吴式太极拳一等奖、太极推手二等奖。

在本次讲座中，何又圣老师对还原太极真相中的太极功夫作了详细的介绍，指出太极拳是内家拳，太极拳的一举一动都是为了展示具有太极内涵的技击性。太极内涵的技击是太极拳的第一要务。

练太极拳要练出太极劲。首先，太极劲要体现在是否具有太极的接受劲，没有太极的接受劲一切免谈；其次，太极劲要体现在能够管控对方的劲路，不能管控对方一切免谈。

为了说明什么是太极劲，何又圣老师用道具以及用起势、揽雀尾、白鹤亮翅等拳架向学员展示什么是太极劲，太极劲如何在拳架中体现，并让学员动手出击，或在其身上摸什么是太极劲，体会有与没有的区别。

同时，何又圣老师强调，太极起势是否正确是练好太极拳的重中之重，一个起势半趟拳，他要求学员一定要重视太极起势的正确训练，并介绍了自己练习太极拳的体会与心得。何又圣老师对虚灵顶劲、尾闾中正、含胸拔背、气沉丹田、虚实分明、沉肩坠肘、上下相随、相连不断等太极要领，结合拳架进行了讲解并作示范让学员感受。

整个讲座，何又圣老师始终贯穿与学员互动的教学方法，让学员从其身体和拳架动作中体会太极劲的运用，强调在练习拳架中应注意的问题，并对学员提出的相关问题一一作出了详细的解答和心法方面的指导，并现场演示了吴式太极拳的第一节。

对太极拳健身养生方面的内容，何又圣老师列举了老子的观点加以说明，太极拳讲究吐故纳新，在健身养生方面的成功案例已经得到国际专家、学者和研究机构的公认。

何又圣老师强调，他将以还原太极真相为己任，传承和推广丁德三老师的太极功夫，为实现中国梦尽其所能。

高院老干部太极拳队的学员，对何又圣老师精彩的讲座和教习的内容很感兴趣，期间，不断报以热烈的掌声，感到受益匪浅。

上海市高级人民法院老干部处举办的太极文化研习专题系列讲座第四讲，在何又圣老师与学员的互动教学中圆满结束。

最后，何又圣老师应邀与学员合影留念。上海市高院老干部太极拳队的教练周志荣老师向何又圣老师赠送了其太极透劲书法作品。

注：吴式太极拳缘起吴全佑师从杨班侯（杨露禅之子），得杨式太极拳。后经全佑之子吴鉴泉改编，传嫡子吴公仪、吴公藻，女吴英华、婿马岳梁。丁德三师从吴公仪、赵寿春得吴式太极拳及刀、剑。