马一枫——切莫盲目学太极

功夫资讯网（孙红丽） 武术是我国优秀的传统文化，历史悠久，影响颇深，被称之为国术。它门派拳种众多，风格各异，可谓博大，理论内蕴之多，可谓精深。在如今“健身”流行的时代，早上的公园里、学校的操场边，经常可以看见不少白发苍苍的老爷爷老奶奶一丝不苟的练习太极拳、太极剑。诚然，“太极”作为我国的经典传统文化，应当大力发扬光大。但是，太极拳真的是万般皆准，适合所有人练吗？北京师范大学的武术教授马一枫老师告诫大家练习太极必须要根据自身条件，在练的时候要有专门的老师教，不要盲目练习。

现代体育强调的“更快、更高、更强”的奥林匹克精神，运动员通过力量、速度、技巧的大运动量练习，不断突破自身极限，获得更好地成绩，是借助外部力量达到目的。中国传统武术的理论基础是基于中国千年传统文化中的易经、中医理论，强调阴阳平衡，注重经络气血的运行和畅通，通过抻筋拔骨、套路练习、实战锻炼，从而达到调动人体内部的潜能，实现力量、速度和技击技术的提高，是借助自身内部机能的整合实现目的。因此，中国传统武术的宗旨是“强身健体，防身自卫”。注意，是强身健体在前，强身是针对青少年为主的人群，健体则更为适合中老年群体。中国传统武术中任何不利于身心健康的、或者造成身体关节、肌肉劳损的锻炼结果，都是不符合传统武术宗旨的做法，或者是练习方法不得当所致。

教育要因材施教，把握不同年龄阶段适应的武术种类，对如今的武术传承与教育是必要的也是必须的。如小孩子适合练习少林拳、长拳，这类拳法比较适合小孩子活泼好动的性格特征。小孩子正处于身体发育的阶段。并不是每一种拳术，都适合从青少年开始练习，尤其是少儿，选择不好，会造成身高不长、身体骨骼变形，而且与拳种的特点有关。比如一些拳种强调站桩，就往往会造成身高受限。另一些拳种，如太极拳，特点是比较舒缓，也不符合青少年活泼好动的特点。

所以，练习武术一定要根据学习者自身的兴趣，一定要科学合理选择自己适合的武术种类。尤其是青少年，在选择武术种类上要慎重。

马一枫：武术国家级裁判员。担任过全国太极拳、剑武术比赛、国际武术邀请赛和全国大学生武术比赛，北京市各级武术比赛的裁判长工作。