做太极拳文化传播的使者——孙怡禅

虹口区通讯员严辉摄影/报道：武术界有句谚语：“冬练三九夏练三伏”。三伏的酷暑和三九的严寒本身就是对人意志的考验，而从健康学方面来说，这种说法也具有严谨的科学依据。在严寒天气下锻炼，能增加肌体对寒邪的抵抗力，可预防冬季常见病的发生；而在酷热天气下锻炼，能提高人的耐热能力，使得肌体能更好地适应炎热的自然气候，从而达到防病健体的目的。7月中旬，也是今年三伏天的初伏，上海电视台、虹口区电视频道“劳动者之友”栏目的高兴记者，来到了“上海极韵太极养生会馆”，对会馆的创始人兼总监--孙怡禅女士，进行了采访。

高记者：您好，孙总监。请问：你开辟这样一个“太极会馆”做为创业项目，主要出于什么考虑？

孙总监：首先，我是陈氏太极拳第十三代传人，我有义务把太极拳的文化传下去。现代人很多都是处于亚健康状态，工作压力非常大。我们想通过太极拳这一个比较好的、老祖宗传给我们的运动，来缓解大家的一些压力。当你进入会馆的时候，你已经感觉到了这里非常安静的环境。当你踏入这个门的时候，让你把脑子里面、心里面的一些烦恼，包括一些案例完全放开来。因为练太极拳必须是要静、空、行三点都要做到。

高记者：太极拳的起源是……

孙总监：“太极”—词源于《周易》。太极拳是用中国古代的“太极”、“阴阳”这一哲学理论来解释拳理而命名的。陈氏太极拳的创编人是陈王廷，他不仅仅是一位卓有创见的武术家。创建太极拳的时候，他把武术、医学（经络的走向），道德的理念等等…也就是所谓的一个天人合一，道法自然的感觉。从陈氏太极拳后又演变出杨、武、吴、孙、和……等等太极拳，所以也叫“天下太极是一家”。

高记者：学太极，对现代人有什么益处？

孙总监：拳，在冷兵器时代，它有一定的攻防作用。在现代社会，基本不需要依靠武术来保家卫国，那我们就应该把它的一些养生功能慢慢放大。太极拳的养生功能：1健脑：太极拳要求精神专一，意动身随，连绵不断，一气呵成…是对大脑很好的锻炼；太极拳全身放松、动静结合的锻炼方法有益于大脑皮层兴奋、抑制的调整。2练身：太极拳要求立身中正有助防止颈椎病的症状等疾病；太极拳强调以腰为轴，对腰背等疾病防治效果突出；太极拳注意节节贯穿，周身一家，有助于关节韧带、软骨组织的功能增强；太极拳着重虚实转换的锻炼，有助于增强身体的平衡性和灵活性；太极拳通过肌肉张弛和关节的屈伸运动，对静脉回流心脏起到促进作用；太极拳还要求“形神合一”，意到、手到、足到、眼到，有助于视觉神经的锻炼与视力的改善等等。3练气：太极拳主张“以意行气，以气运身”。可使呼气逐步加深，通过横膈上下鼓动，牵动胸腹运动加强，对五脏六腑起到“按摩作用”，有助于加快人体气血循环，这是药物所达不到的效果。

高记者：是的，太极拳的养生保健和预防疾病的功能是有目共睹的。

孙总监：简单的说，练习太极拳可以平和阴阳，疏通经络，调节神经，全面提高人体的呼吸系统、循环系统、神经系统、生殖系统、消化系统和运动系统的各项生理机能，从而起到防病、治病、健身的作用。

高记者：请问太极拳和其他传统文化，你们是怎样联系的？

孙总监：这个我们也在尝试中。比如，练书法，要练永字八法；我们练太极，也有八法：掤捋挤按，采挒肘靠。写书法，需要运劲；而陈氏太极拳练拳的时候，有个运劲叫缠丝劲，身体的柔韧度，手的走向，手腕的运用…这样写出的书法，又有不同的感觉。有很多的书法老师，到了一定的程度，他会去练太极，因为练了太极以后，他的书法能更提高他的书法修为造诣。其实，书法和太极拳一样，都能修身养性。这也应了一句话，殊途同归。

高记者：哈哈，很有道理。

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采访，在愉快的欢笑中结束了。愿我们把太极拳文化传承地更好。