一胆二力三功夫下一句(刘家辉一胆二力三功夫)

学习泰拳请到正规泰拳馆学习，避免重复错误的动作。如果一直这样训练，就会让自己下意识去记忆这错误的动作，训练会事倍功半。例如学古文应从识字、三字经、千字文、论语……由浅到深来学习。此百字号不是让你学会识字、不是让你学三字经等，只是让你对泰拳产生或勾起对泰拳的兴趣而已。学习技艺只有在师父或教练的指导下，认真地重复正确的动作，直到意识、呼吸、每块肌肉记忆、协调、熟悉这个动作。只要做到这一点，那么就走进了一步了。

为什么只进一步？因为还有“一胆二力三功夫”。古人讲的，总结了如何实践的问题。

“一胆”。（用古代战争举例）一支军队战斗力不管有多强，前方一怕往后退时，敌军从后面一矛一个，军队自然溃不成军。心理质素在实践中起的作用放在第一位。一怕一紧张什么东西都忘了，更谈不上发挥了。但是假如不力敌的情况下，就需要应用三十六计中的最后一计—走为上策。力所能及的时候就要强硬的心理质素，但力不从心时就必须留着青山在。

“二力”。每一个重量、体重都达标的人都可以达到一定的体能与体力，到决于有效地系统的训练。只要系统地按一定数量循序渐进地训练可以让体能与体力达标。为何强调“力”呢？因为一个成年人去打一个几岁的小孩，一定打败。光是在力量优势就已经很明显了。标准的身材配比是很重要的，高瘦、矮胖是比较劣势的。标准化的战斗力是最有优势的，也是最能发挥最重击的条件。

“三功夫”。这个话题比较难。每个人的理解都不一样。按泰拳接触后的感觉来说吧。泰拳中的拳、肘、腿、膝、缠抱、格挡等（现代擂台规则）前面四类动作加起来十几个动作。很简单吧？学会标准动作很简单，但要每一个动作标准后能重击的话就需要时间了。为何是时间不是训练？因为每天训练的数量必须不超负荷，一但超了对自己训练起不了任何效果；或者三天训练四天休息的机制也不能起到好的效果。什么效果？一、呼吸、身体的每一块肌肉都在配合、适应、记忆着你的动作；二、身体形成下意识的反应。下意识反应是不过脑，眼到动作到的意识；三、用标准动作重复一定数量重击不感到呼吸节奏出现问题，那么这一步在几个月内已经达标了。

除了动作，接下来就是反应耙、缠抱、实战训练。反应耙与实践很讲究反应。为何讲究反应？主要是告诉我们不去猜拳。不猜对方会出什么动作，要形成完全下意识的反应。假如去猜对手动作，那么就完全套路在其中了。像有些功夫一秒几拳，猜得了一拳，那下一拳不就出问题了。训练中有组合动作，但不是套路，而是每个不同动作的协调训练。其中反应耙训练目的是：看到什么打什么。要求一开始不用太快，但一定要准，快是自然形成的，不用急于求快。也许跟快准狠不同，是准、狠然后自然而然地快了。

缠抱与实践是功夫提升最快的方法，但一定要注意安全。训练时一定要选水平差不多的拳手训练，不然很容易受伤，如果严重的话有可能从此退出擂台。

“一胆二力三功夫”其实是一个整体。艺高者胆大；艺高者力道也不差。认真地去学习之后会有所提升，慢慢地积累会有不同的感觉吧。另外引用《一个人的武林》中的武林秘诀来结尾吧。

肩与胯合，肘与膝合，手与足合；

擒是死拿是活的， 擒拿有成，方进兵器， 兵器乃手足之延伸，所谓人器合一；

心与意合，意与气合，气与力合；

内阴外阳，内外贯为一气， 一形不顺，难练他形。