江湾镇街道残联阳光心园特色课程之一：坐式吴氏太极拳

钱承飞摄影/报道：为提高江湾镇街道残联阳光心园学员们的康复效果，达到强身健体、修身养性的目的，根据市残联康复办要求，在虹口区残联、虹口区江湾镇街道和社区服务办的支持下，阳光心园聘请精武体育总会太极拳老师石双林为学员讲授“坐式吴氏太极拳”。

“坐式吴氏太极拳”是在坐势的状态下开展的徒手运动，全套动作选取传统吴氏太极拳套路的相关动作，以上肢运动为主，但每个动作通过意念活动带动下肢，达到全身锻炼的目的。全套动作共分十六式。

学员们在石老师的引导下，于一招一式中仔细体会着太极的“匀、慢、柔”，完全沉浸在太极的氛围中。好几名学员练习结束后都说经脉好像都打通了，肌肉又酸又涨。石老师笑言因为平时学员锻炼还太少，所以出现肌肉酸痛的现象，以后每天都要坚持练习，细水长流，效果才会逐步显现。

“坐式吴氏太极拳”课程从4月起在阳光心园开设，一周新课，一周复习。通过学习，不仅调节学员们的心肺功能，而且也提高大家的柔韧性，使太极文化在传承中发扬光大，在继承中造福于民。