早起如何练眼睛功夫(早上起来怎么练)

各位兄弟们大家好，今天来跟大家讲一下早起如何练眼睛功夫，让我们一起来看看吧。

早起如何练眼睛功夫

现代人常常因为长时间盯着电脑、手机等器具，导致眼睛疲劳、近视等问题。如何保护眼睛，成为了许多人关注的话题。早起时，可以适当练习一些眼部运动，帮助缓解眼疲劳。

1. 眨眼练习

长时间凝视电脑屏幕或手机屏幕容易导致眼部肌肉僵硬，产生疲劳感。所以，在早上醒来后可以进行简单的眨眼练习。闭上双眼，用力地快速连续地眨10次左右，然后慢慢张开双眼，做3-5次即可。

2. 看远处物体

在早起时可以养成一个好习惯——走到窗户前看看外面的风景。这不仅可以让我们放松身心、宽广心胸，还能有效缓解视觉疲劳。最好是能够朝远处看看大自然的风景，并尽可能地将视线集中在一个点上，保持几秒钟。这样可以帮助眼部肌肉得到放松，并且增强视力。

3. 眼球运动

在早起时，可以进行一些简单的眼球运动来锻炼眼部肌肉。比如，左右转动眼球、上下看、前后看等等。每种动作重复10次左右即可。这些运动可以帮助改善眼睛的血液循环，缓解眼部疲劳和干涩感。

4. 暗示训练

暗示训练是一种通过思维方式来调节身体机能的方法。在早上醒来后，我们可以用手掌轻轻地盖住双目，在心中默念“我的眼睛非常健康，我能够看清所有物体”。这样反复几遍，就能够潜移默化地影响我们的身体机能，并逐渐改善视力问题。

总之，在早起时进行适当的眼部练习对于保护视力和缓解眼疲劳都有很好的效果。不过要注意不要过度用力或者长时间盯着某个点看，避免对眼睛造成不必要的伤害。