散打实战技：取胜关键之“攻防距离”

距离意识又称“技击对抗度量”，其主要是指双方在格斗时，对相互间所处距离的感性判断。距离感主要包括进攻距离感、防守距离感、防守反击距离感。

在散打王及许多比赛间隙，许多教练对自己运动员也经常强调攻防节奏和距离的把控。瞬息万变的搏击打斗中，要想使战略、战术及技术得以实效，首先就必须掌握好合适的攻防距离，包括有效的进攻距离、抢攻距离和反击距离，进而才能恰到好处地进行进攻和防守，采用有效的散打技法攻击目标。因此，可以说正确地掌握合适的攻防距离，是散打搏击取胜的关键。

距离意识是与中枢神经系统的灵活性、视觉的敏锐判断力、技术动作的娴熟程度及战术的巧妙运用相互联系，互为应用的。众所周知，在疾若暴雨似的搏击打斗中，敌我双方都不是静止不动的，而是在不停地灵活移动。因而，一个优秀的搏击者，实战中应根据对方的变化，善于变换调整步法及身法，以接近对方或远离对方，获取适宜的攻防距离。

散打实战技：取胜关键之“攻防距离”

攻防格斗的距离分为远距离、中距离、近距离：

远距离，即对手离自己较远，也就是相对安全距离。对手不上步，无法用拳、腿击中。

远距离接近对手，多采用快速的、无规律的动作或者步法迷惑对手，然后突然接近，等对方发现时，我方已出招击中；也可露白、后撤诱敌深入打防守反击；

某些情况下，也可缓步上前，观其动向，若对手退后，迫逼至被动地位（如墙壁或木桩等），绝其后路，发起进攻；若对手不动，则在适当的距离突然发起进攻。

中、近距离，中距离就是伸拳脚可击中的距离。近距离即拳脚随处可击中的距离。

中、近距离时，若能抓住时机，便主动进攻；也可诱敌出手，后发制人，方法各异，要灵活应变，灵活运用。

值得注意的是，在搏击中，双方的位置始终都在变化着，要想很好地控制双方的“变化距离”，必须通过严格的训练方能掌握。