太极齐鲁行第五站走进青岛专家：习太极防免疫衰老

2014年9月19日-21日，“太极齐鲁行”山东太极健身公益活动第五站走进青岛。太极专家指导小组薛举进、王振华、陆建民等太极名家深入青岛鸳鸯螳螂武馆、五四广场、青岛雕塑园、市武协和海关太极拳协会等地，与青岛市的太极拳指导骨干和太极拳爱好者们进行了现场交流与辅导。活动为期三天，受到广大民众的欢迎和喜爱。

青岛市太极拳协会组织太极拳爱好者在风景如画五四广场和雕塑园里集体演练太极拳，现场气氛热烈，吸引了众多群众围观。针对围观群众所提出的练习太极拳是否真的能锻炼身体的疑惑问题，专家组成员从医学角度做出回答，“坚持练习24式或者42式太极拳，三年以上，并且每周三次，每次不少于1小时的话，能够提高T淋巴细胞和NK细胞数量，有效改善中老年人免疫机能，提高抗肿瘤及慢性感染能力。太极拳作为一种传统运动养生方式，神、心、气、劲近似构成了神经-内分泌-免疫调节网络，在介导“免疫衰老”过程中发挥重要作用。太极专家组武术名家的现场指导对太极拳在群众中的普及和推广起到了很好的推动作用。

指导活动进行中太极习练者们纷纷表达了练习太极拳对自己身心修养的益处和心得体会，以及对此次齐鲁太极行专家组在青岛进行公益指导活动的欢迎。青岛太极拳爱好者的热情和昂扬向上的精神面貌，给名家们留下了深刻的印象。

“太极齐鲁行”指导小组武术专家们与青岛市武术名家杨沛霖先生就传统武术的传承和发展深入交流,一致认为传统太极拳的练习必须符合太极拳的运动规律，唯其才能在套路练习中体现攻防技击的作用。

专家组同时接受了青岛电视台《太极与养生》栏目的专访。专家们就太极拳的来源与发展、近年来国家推动太极拳运动的重大举措、本次太极齐鲁行活动的新特点、青岛市的太极拳运动发展形势、太极拳是否适合青少年练习等热门话题表达了观点。