习形意拳强身健体-党靖
武术流派
2014-07-02
形意拳不但在技击上有独到之处,而且对健身养生有一定的作用。习形意拳还能锻炼意志、培养勇敢精神,直到现在,形意拳大师李存义带领众弟子在天津老龙头火车站(也就是现在的天津站)与敌人浴血奋战,手提单刀勇闯敌阵杀死众多的洋鬼子,夺回老龙头火车站的壮举,仍激励和吸引着众多后来者投入到形意拳的锻炼之中。形意拳讲“三才”“五行”。“三才”者天、地、人:“五行”金、木、水、火、土;“五拳”劈、崩、钻、炮、横。五拳对五行讲究内三合、外三合,五行拳看似简单实际也非常地难练,关键要掌握要领,不间断地练习。在练习劈拳时也就是“三才”桩,要慢不要快,要充分体现天、地、人配合呼吸与大自然融为一体,凝神静气吸收大自然的能量,先练外形整合顺后练内,再由内到外,达到内外合一,刚柔并济,形神兼备。记得我刚练形意拳时,师傅总是要求我们弟子练劈拳时多站一会,强调三体式桩功,要“把把是鹰捉,步步是桩法”,就是要把下盘的基础打好,像盖高楼一样,有一个坚实的基础,不论走步还是练拳,要使人体的下盘腿与脚得到充分的锻炼,这对人的健康是有益的。笔者接触并痴迷于形意拳,是受我父亲党献玉( 1923 年生人)的影响。父亲年轻时参加了彭德怀的西北第一野战军,参加了许多解放西北的重大战役,在战争年代,行军打仗是家常便饭,条件艰苦,身体也累坏了。解放后转业到天津,因身体原因住进了干部疗养院,一面治病一面学习太极拳。出院以后在河北区王串场公园进行锻炼,在那认识了正在练拳的张长泰先生(后来成了我的师傅)。张师父告诉父亲,自己练的拳“是形意拳,是山西派宋氏传人李旭洲所传”。以后我父亲就边看边学习形意拳,那时花园里有许多和我师傅相仿的人,多因身体不好向张师傅学习形意拳,以锻炼身体为目的。从我记事起,父亲主要练的是劈拳,练得比较柔也不太规范,从不发劲,主要是以身体舒服为准。就这样我父亲坚持了许多年,身体渐渐地好起来。我十几岁时,父亲把我带到花园和张师傅练习形意拳,我师傅常对我说:“你父亲刚来花园时身体特别虚弱,推自行车要是来一阵风都能给刮倒了。”父亲至今对习形意拳以及形意拳的相关功法感兴趣,认真学习,晚上11 点坐禅一坐就是一个多小时,早上继续习武练功,几十年如一日。父亲今年88 岁高龄,身体健康、思维敏捷。每一个人都想长寿,可是没有恒心,坚持不住就不行。父亲的健康长寿,主要是得益于练拳,由习武入道这个过程,不是一般人都能达到的。什么是功夫?就是通过锻炼能达到健康长寿,有些人总以为自己是正宗嫡传,可寿命还不如不练拳的人长,对这样的功夫就得打个问号。
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