心意六合拳熊形单把训练与实战应用
武术流派
2011-04-10
在心意六合拳中,所谓“熊形单把”是指用单手拍击的发力横式,并非是一个死定的招式、打法。其攻击时是以身带手发出的“整体鞭击力”,主要是抽、抡之劲,所以在心意六合拳“十大真形”中取“熊形”之意。大家知道,熊是自然界中一种外形笨拙,却非常具有杀伤力的动物,其攻击动作无非是双臂的拍、抡,但却是没有任何动物能承受那雄浑的一击,如泰山压顶一般。 单把的攻击部位,主要是面部与裆部。由于这两个部位面积小,而且防护严密,所以单把攻击时采用的手法是掌法。因为掌法击打面积大、变化多、速度快,只要具有流畅的动作与闪电的速度便可重创敌人。但是,由于面部与裆部是十分脆弱的部位,击中后果严重。所以到具体应用时,一定要谨慎,不可乱用。一、熊形单把技法训练(一)扑面: 1、以右格斗式站立,双手自然放于胸前,保护中线,松肩沉肘,头颈挺直,下颌微含(图1)。2、接着右手屈肘上举于头部右耳侧,手心向下,手腕下塌,十指放松。左手同时向下拍按于小腹前,手心向前下方,十指撑直。同时右脚提起,以脚尖点地,重心微后倾,放于左腿上(图2)。3、接着右脚进半步落实,左脚跟进半步,同时右手发力向前下方拍击,左手同时向上挑起于右下颌处(图3)。4、接着右手上举,左手下按,进步拍击。如此反复练习,左手、左脚在前练法相同。 练习要点:1、右手上举与左手下按、右脚尖点地抬起应同时完成。发力时右手下拍与左手上挑及双脚进步应同时完成。2、整个动作应协调、流畅地完成,不要急于练习发力,过早发力会导致动作变形。3、右手发力下拍应尽量放松,下拍发力时应有一个“抖腕”的动作,这样可以增加击打渗透力。4、右手下拍同时左手上挑,是为了使发力匀整、协调。 (二)反扑面: 1.右格斗式站立,双手自然垂放于身体两侧,全身放松(图4)。2.接着右手由右侧由下向上画弧撩起至头部左耳侧,掌心向左。左手提起于右胸前,掌心向右(图5)。3.接着右脚进半步,同时左脚跟进半步,以腰为轴向右方转动,带动右手向右方以弧线击出。左手同时相随,向右助推,形成整力(图6)。4.接着双手放下于体侧。按上述动作要领继续进步练习。左手、左脚在前,练习方法与右式相同。 练习要点:1.进步、出手必须同时完成。2.发力要以进步带动身体,同时转腰催动手掌发力击打。3.攻击到位时手与脚同时一“紧”,产生“刹车式”的震荡力。4.开始练习时应尽量流畅地完成整个动作。 (三)上掸手: 1.右格斗式站立,双手自然垂于体侧,全身放松(图7)。2.重心移向前腿,同时以腰为轴催动前手向前由下向前上方画弧用手背发力“抖击”。一击即收(图8)。如此反复练习,左式相同。 练习要点:1.利用身体重心的前移催动手臂快速抖出,重心后移时将手带回。2.抖击时尽量用最快的速度完成。3.动作到位后,手指及腕部猛然一紧,完成发力,接着马上收回。4.开始练习时尽量把动作做标准。 (四)下掸手: 1.右格斗式站立,双手自然下垂于身体两侧(图9)。2、右手向左胯处收回,手心向外。左手同时向头部右侧抬起,手心向内,同时右脚微内转,带动腰胯向左转动一点(图10)。3、左脚用力拧蹬绷直,催动身体重心前倾,同时上体以腰为轴带动右手翻腕向右前方以手背为发力点发力抖击。左手同时向左下方翻腕后拉,形成对争用力,右脚同时屈膝回拧,与后腿形成对争用力,使发力更完整(图11)。接着右手收回,左手上抬,按上述动作反复练习。左式相同。 练习要点:1、发力时要充分体会后腿支撑、转腰带肩、带手的整体同动“抖击式”发力。2、动作到位时手腕猛然一挺,加速发力。3、注意手掌击出时不要离身体太远,后手要扯住劲,不能使力量分散,重点体会以身体带动前手发力的要领。 (五)扑裆: 1、双脚左右分开,平行站立,与肩同宽,双手左右分开,手心向下(图12)。2、左脚向左方迈半步,带动身体左移,右脚同时拖进半步。拧腰转肩将右手以掌根为发力点向左前方击出,左手同时向后发力与右手相合,形成对争用力(图13)。3、接着双手分开左右伸出(图14)。4、右脚向右方迈半步,带动身体发力将左手击出,右手发力回拦(图15)。如此一左一右反复练习。 练习要点:1、以步法带动身体将手击出,动作不要太大,前手回拦合扣,动作要协调,整个动作应同步完成。2、发力击打着力点应为掌棍。另外,发力时应是弧线运行,应有向上“撩”的力量,注意体会。二、打靶训练: 按前面掌握的技术要领进行打靶练习,为的是加强击打动作的“渗透性”与攻击实物的发力感觉。以下为图解示范: 1、扑面(图16、17);2、反扑面(图18、19);3、上掸手(图20、21);4、下掸手(图22、23);5、扑裆(图24、25)。 练习要点:1、按正确的技术要领发力打靶。要求发力脆快,击打到位时会发出清脆的声音。2、持靶者必须用合适的步法控制好与打靶者的距离,使打靶者更好地完成发力动作。3、一下一下正确地击打,充分体会身体带动手臂发出的“鞭击力”。 三、熊形单把实战应用示范 (一)上掸手、进步栽拳: 1、双方对峙(图26)。2、我方突然进步、同时以右手向上发力“抖击”其面部(图27)。对手被击后,双眼摸糊不清,失去防护能力。我方迅速以后手栽拳发力击打其头部一侧(图28)。 (二)扑面、进步下掸手: 1、双方对峙(图29)。2、对手出拳向我头部打来,我右手同时发力将其进攻之手挑开(图30)。3、上动不停,右手顺势向下发力拍击对方面部(图31)。4、趁对手被击后无力防守的瞬间,我方迅速进步以下掸手发力攻击对方裆部要害。整个攻击动作一气呵成,不可出现停顿(图32、33)。 (三)反扑面、进步扑裆: 1、双方对峙(图34)。2、对方出拳向我头部击来,我迅速用前手将其攻击之手圈压(图35)。3、上动不停,以右手掌顺势反拍其面部(图36)。4、上动不停,继续进步以后手掌根拍击对手裆部要害(图37)。 以上仅是将“熊形单把”五种打法做了一下简单示范,其实五种打法可任意组合攻击,也可以结合其他如拳肘、膝腿、擒摔等攻击方法,希望大家熟练掌握后自由、灵活地运用。
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