“实虚脚转换”的探讨-陆荣培
功夫秘籍
2014-05-13
杨式太极拳的实虚脚转换问题,历来是大家争论的焦点,最近看了谢文德、赵幼斌二位在《中华武术》2012年4月发表的文章“变换虚实须留意”,讲得很客观,他俩的结论是:杨式太极拳“实脚转”还是“虚脚转”的争议,其实质是一种练法的差异,不存在套路或套路动作的孰是孰非、谁对谁错。我们不应在肯定一种练法的同时轻易否定另一种练法,而是要敢于面对差异,甚至分歧,在符合杨式太极拳实质相同、不违规矩的前提下,求同存异,予以包容。笔者非常赞同谢、赵二位先生关于实脚转还是虚脚转的练法,不存在矛盾,不存在对错的观点。笔者认为,只要符合杨式太极拳行拳走架的规则,这两种练法应该都是对的。而实际上,杨澄甫宗师的弟子中,这两种练法都有,如虚脚转的有崔毅士、田兆麟、董英杰、牛春明、褚桂亭、李雅轩、陈微明、郑曼青、汪永泉等;实脚转的有付钟文、赵斌等。上述诸位前辈,都是杨澄甫宗师的弟子,所以这两种练法不存在分歧,只不过是每个人的悟性、理解的不同,形成在行拳走架时,动作外形的虚实转换有所不同。太极拳中的“虚实”包括很多方面,有重心变化的虚实、内劲运用变化的虚实、局部肢体的虚实等,在这里谈的实脚转还是虚脚转的问题,应该是重心变化的虚实。为此,本人通过几十年的练拳体会,认为将“实脚转还是虚脚转”的提法说成“重心不移动转和重心移动转”似乎更为确切些。在谈这问题前,有必要明确什么叫“实”、“虚”,所谓“实”就是全身的重量落在一只脚上,反之“虚”就是这只脚不承重身体的重量,那么在太极拳行拳走架时,只有在独立式或变换方向要迈步时,会产生“实”、“虚”脚的情况。“全实”,就是身体的重量落在一只脚上,“全虚”,也就是完全不承重身体的重量。然而在两脚同时落地时,也就是两脚同时支撑身体重量时,两脚的情况应该是“实中有虚”和“虚中有实”,不能说这只脚是实脚或那只脚是虚脚。因为不管左右哪一只脚,都不是独自支撑全身的重量,也就是说,这时身体的軍心是落在两脚之间。这样在变换方向转换动作时应该身体的重心不移动和重心移动为好,因为这时不存在实脚和虚脚的问题。太极前辈董英杰在“太极虚实之解释”一文中,有这样一句话:“如两脚站稳,则两脚皆为实”。为保证下盘的稳固,两脚必须抓地。太极拳论说:“虚实宜分清楚,一处有一处虚实,处处总此一虚实”。揽雀尾的按转换单鞭时,两脚在前弓和后坐转换中,两脚皆为实,不能虚,只能说两脚实虚的比例不一样,这时身体的重心是在两脚之间,而不是在哪一只脚上。在这种情况下动作的转换时,用重心的不移动或重心的移动说明比较合理。杨澄甫宗师的《太极拳体用全书》,在谈揽雀尾的按转单鞭的变换时就说过:“由前势,设敌人从身后来击,我即将重心移在左脚,右脚尖翘起,向左侧转动坐实……”。笔者在《感悟太极拳虚实》一文(《武魂》杂志 2010年第7期)中,把行拳走架时两脚之间分为5个点来说明身体重心的虚实变化。在这里也以杨式太极拳中揽雀尾的按转申鞭这个转换为例说明:按为右弓步,此时身体重心应位于2点,下面转单鞭时有两种情况:一种是重心不变,仍在2点转;另一种就是重心转移到4点后转。这两种转法实际都是实脚转,只不过实的比例不同。董英杰在“太极虚实之解释”一文中说“如两脚站稳,则两脚皆为实”。也就是说在“按”结束,开始转换做“单鞭”时,不管是在2点转(重心不移动),还是在4点转(重心移动,即重心先从2点转移到4点),这时两脚都是“实”,两脚举是抓地的,转换开始前,对右脚掌来说这时是全实。转换开始时要使右脚掌的全实变为前虚后实,也就是前脚掌为虚,后脚跟为实,就是把原来右脚全脚掌支撑的身体重量,转移到后脚跟来支撑,前脚掌变虚微微离地,然后由腰带动内扣,到位后右脚掌踏平变为全实,重心再从2点或4点转移到1点,此时重心转移到右脚,即全身的重量落在右脚,使右脚变为全实,左脚变为全虚,左脚方可离地。也就是说这时,右脚才是实,左脚才是虚。一旦左脚落地,重心就开始转移,两脚又成为“实中有虚、虚中有实”。这样周而复始,完成整套拳的演练(参看图示1、图示2)。以上是本人对实虚脚转换问题的认识和理解,与太极拳爱好者共勉。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 太极拳中那些“势”-张杰 刘淑君
- 功夫特牛如何搭配秘籍(功夫特牛兑换)
- 武当功夫比少林如何(武当武功和少林武功哪个厉害)
- 如何评价功夫财经电影(功夫财经视频)
- 功夫茶具如何避坑(功夫茶具怎么使用)
- 甄子丹功夫如何(甄子丹功夫视频)
- 太极拳应有的感觉
- 功夫世界13关如何过(功夫世界13关攻略)
- 浅谈太极拳的眼神-马淑芬
- 脐轮转圈与丹田磨气-翁心诚
- 如何练就强大功夫的能力(如何练就强大功夫的能力呢)
- 韩老湿功夫如何(如何评价韩老湿)
- 太极拳要领详述-彭安宁 彭谷洋
- 民间大师的功夫如何形容(罕见民间功夫高手)
- 与《太极拳理传真》作者商讨-慰苍
- 如何捏功夫泥人教程图解(捏简单泥人的制作过程)
- 太极拳肘靠玄机-张宝银
- 内劲、内气与内动内劲-
- 神视凌空点运行-太极拳眼睛训练潜说
- 功夫者如何练习内功(功夫训练视频教程)
- 《打手歌》在太极拳推手锻炼中的一个典型例证-魏坤梁
- 孙存周口授太极实战要领
- 练习太极拳之卫生保健
- 松沉第一 崔立志
- 功夫鸡如何打过人家(功夫鸡游戏视频)
- 如何传承与发展功夫扇(如何传承与发展功夫扇子舞蹈)
- 如何免费获得功夫厨神(功夫厨神值得兑换吗)
- 新手如何学习功夫(自己怎么学功夫视频)
- 如何挑选功夫茶几套(功夫茶几哪个品牌的好)
- 妓女如何练功夫(妓女如何练功夫视频)
猜您喜欢
- 陈式太极拳内功修炼的三个关键
- 承上启下继往开来的太极拳一代宗师—陈照丕(节选)-陈正雷
- 郭宏先生答杨式太极拳拳友问
- 太极拳总论-吴公藻
- 史蒂芬席格真实功夫如何(史蒂芬席格身高)
- 功夫财经如何创业成功(功夫财经为什么不更新了)
- 如何做到身法正、上下随、意气通-刘月鹏 成仁芬
- 中规中矩练太极-李胜花、吕春亭
- 太极拳的各家手型比较
- 如何理解太极功夫(太极功夫能实战吗)
- 太极拳“大力”的由来
- 如何评价李连杰的功夫(李连杰谈功夫视频)
- 煌飞鸿功夫酒楼如何(煌飞鸿功夫餐厅怎么样)
- 功夫片段如何拍好看点(功夫片段如何拍好看点视频)
- 林朝珍谈习练太极拳和八卦掌
- 功夫熊猫如何判断真假(功夫熊猫怎么样)
- 功夫奶茶如何做的(功夫奶茶如何做的视频)
- 张三丰创太极拳之谜考-习云泰 李传国
- 太极拳四法,眼、手、步、身
- 功夫动漫如何营销(功夫动漫如何营销赚钱)
- 太极拳修练的十项要点-翟会传
- 如何练功夫的准度(如何练功夫的基本功)
- 试验二:含胸拔背-张烈
- 太极拳推手的基本原则
- 如何评价中国功夫(对中国功夫的认识和感受)
- 小白如何练冥想功夫(怎样训练冥想)
- 太极拳与太极操-吴文翰 李德印 崔仲三 张全亮
- “运劲如抽丝”的体会-庄锡成
- 周芷若最后功夫如何(周芷若武功被谁废的)
- 太极拳的脚跟、脚尖落地旋转如何换劲