气候太冷了 这些小窍门帮你轻松驱寒
冬季来临,气温是越降越低,身上的衣服也是越穿越多,但就算是穿再多的衣服也还是感到寒冷,有没有什么办法可以让我们不再惧怕寒冷呢?接下来,久久小常识网就教您几招,希望能够帮助到了您……
首先、心态要摆正
要知道,人的心理力量是巨大的。越是寒冷的天气,我们首先要从心理上不要畏惧,而是迎难而上,先从心理层面战胜寒冷。其实,这就等于胜利了一半了。相反,越是遇到寒冷越畏畏缩缩,寒气就越是肆虐无章地欺负你。所以,我们必须首先要打赢心理战这一仗。
第二、坚持早起锻炼身体
每天早晨,我们要坚持在六点至六点半之间起床,不要睡懒觉。起床后,用冷水洗刷完毕,穿上运动服装和运动鞋,到户外小跑或者散步,不主张剧烈运动。大约行走半个小时左右,我们会感觉身体有微微发热的感觉,并伴有出汗现象,这就达到了抗寒的目的。但此时一定要注意,切不可因为出汗而脱外套。否则极易发生感冒。[3]
第三、运动结束后喝一杯温水
由于刚才运动出汗,身体各个器官现在正是缺水的时候,正需要补充水分。所以,在这个时候喝一杯水,可以很快地被身体吸收。但切记喝凉水,因为此时体温正高,喝凉水对肾脾胃等极为不利。
第四、坚持步行或骑自行车上下班
当然,这要取决于上班地点的远近。如果条件允许,应当坚持步行,或者骑自行车。这样会大大的提高身体的素质,从而提高御寒能力。相反,如果整天开车上下班,御寒能力会大打折扣的。[3]
第五、养成喝姜水的习惯
生姜中含有人体所必须的各类营养,尤其是蛋白质、维生素以及抗菌素等成分。会大大提高人体的整体御寒能力。当然,生姜在早晨和中午吃最为适宜,晚上切记不要吃生姜,否则会对身体造成很大的损失。
第六、坚持每晚泡热水脚
中医认为,脚是人的第二心脏。坚持每晚泡热水脚,会打通人体的各个经脉,顺气活血,固原根本。如果在热水中加上生姜片,效果会更好。
最后,适当的身体按摩是必不可少的
主要是耳朵,手指、腰部、脚以及头皮这几处部位,神经非常敏感,如果能够做到长期坚持按摩,会对人体产生极为良好的血液促进循环作用,进而提高人们的御寒能力。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 哪些职业更易致癌?
- 冬天手脚冰凉怎么办 11个方法可改善
- 武当七侠功夫如何(武当七侠有多强)
- 中医理论与太极及养生
- 一定要每天做!(可以多活十年喔)
- 有效治疗感冒流鼻涕的10个方法
- 五种简单有效的止血方法
- 古代名人的养生之道
- 每天这么做 可延长7年寿命
- 日常生活中饮食营养平衡有助于你的身体更健康
- 如何看待成龙的功夫厉害(成龙的功夫是跟谁学的)
- 小小功夫如何联机(小小功夫充值)
- 如何提高画画的手上功夫(画画怎么提升手感)
- 最简单的食物是最佳的长寿佳品
- 患感冒驾车的危害会比酒驾更严重吗?
- 功夫荣耀如何抽奖(功夫荣耀如何抽奖的)
- 湿发睡觉有损身体健康
- 年后体内排毒 首推4大扫毒美食
- 人体各器官老化时间表
- 练字如何练手上功夫(怎么能练手好字)
- 功夫奇遇记如何安装(功夫奇遇记有破解吗)
- 杨梅的功效与作用有哪些
- 警惕!10个亚健康信号
- 手机如何制作功夫特效(功夫特效软件手机版)
- 冬季经常得感冒如何处理?
- 太极如何练基础功夫视频(太极基础训练功法)
- 吃吃喝喝 轻松预防皮肤癌
- 如何看待真功夫案例分析(如何评价真功夫)
- 功夫小子吴京演技如何(吴京功夫小子闯情关修复版下载)
- 教师容易得哪些职业病?教师职业病饮食调理
猜您喜欢
- 古传实用龙精虎猛的养生健身术
- 桃子的选购和吃桃子的注意事项
- 中医养生:男靠吃女靠睡!
- 女性营养美容早餐最好加个苹果
- 民间功法与现代生活养生
- 功夫米奇手感如何好看(功夫米奇手感如何好看)
- 真功夫如何直播(真功夫官方)
- 教你无毒驱蚊的小绝招
- 如何制作功夫鱼饵料(功夫鱼做法和视频教程窍门)
- 初次查出患癌 这5件事一定要做
- 有没有生病 看看印堂就知道
- 中国功夫如何练腿力(中国功夫腿法)
- 功夫打印如何破译限制(功夫打印如何破译限制密码)
- 5种危害健康大禁忌不可不知!
- 维生素K,抗出血的专家
- 早晨起床这些信号 当心大病上身
- 功夫者如何练习后空翻(后空翻教学)
- 功夫如何下载(功夫如何下载电脑版)
- 如何教孩子练功夫(小孩怎么练功)
- 秋季喝茶既可养生又能治病
- 女性平均寿命要长于男性
- 危害身体健康的不良习惯
- 如何吃绿豆更有宜健康
- 义马功夫怪兽烧烤价格如何(功夫怪兽烧烤工场加盟)
- 饭后禁忌 一日三餐后不能做的六件事
- 吃5种水果可有效改善内分泌失调
- 女性月经期间应该多吃补血、含铁量较高的食物为主
- 这东西真神奇 男人吃它补肾生发统统搞定
- 如何练出少林功夫打法拳(怎么练少林拳法)
- 每天做到以下8小点让你健康快乐每一天