老年人练习书法可以陶冶情操利于身心健康
老人在退休之后,从以前繁忙的工作,转变为无事可做的生活方式。心理常常会产生落差,而且心理也会产生“自己老了,不中用了”的想法,这种强烈的失落感,导致老年人心情低落,做什么事情都无精打采。其实,老年人不用为此而感到沮丧,可以通过别的途径充实自己的生活。如利用退休后的时间,学习自己很久前就一直想学习的书法。练习书法既可修身养性,提高身体素质,还可以提升自己的审美观点,磨炼性格。在不知不觉的学习中,使自己思想和精神都得到了充实和改造。
初学时可以采用临摹结合的方法。先从字帖中选出最清楚、最完整的字,用透明但不透墨的薄纸,如打字纸、有光纸等盖在帖上,依着字的轮廓,用极细的线条勾成空心字。然后将勾好的字当作描红本,用红墨水填写,再用蓝墨水填写,最后再用墨汁填写,以加深记忆。临摹是学习书法最基本、最有效的方法,但是这里存在一个入帖与出帖的关键问题。入贴,即为可以深入到字帖中,体会每一笔的写法,不入帖,写不进去,或写出来不像,便无法学好书法。不出帖,即进去出不来,太像古人,却失去了自我的风格,最终无法形成自己的书写特点。所以在学习书法时,一要专心致志临习古人书帖,把握帖字的神。二要融会贯通,结合自己的个性,逐步实现自我风格的确立。不仅要临帖,同时也要读,认真阅读反复体味,学书善悟,便可以从帖中领悟出其法度与韵味,并自然而然的融入自己的书法创作中。
温馨提示:学好书法不是简单的一件事,需要长期坚持,才可以取得效果。老人在学习书法时应学会摆正心态,不要将它作为一种任务来严格要求自己,应把它当成一种休闲娱乐的方式。经常练习书法,可以为老年人的晚年生活提供精神营养,促进心理健康。
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