健身房拳击怎么打(健身房拳击怎么打气)

一听到“拳击”这个词，我们的脑海里就会浮现出牙齿松动和流着血的鼻子。但当你终于鼓起勇气去上第一节拳击课时，会感觉不同。

它并不像我想象的那样坚韧，因为这并不是职业拳击比赛，但它很有吸引力，有很多乐趣，最重要的是一种很棒的锻炼方式。训练中的音乐很震撼，在离开的时候感觉像个十足的“打手”。所以，如果你还在犹豫是否要戴上手套，那么在你上第一堂拳击课之前，你应该知道以下几点：

1. 你不必打任何人(如果你不想的话)。

如果你更喜欢拳击训练而不是成为拳手，你要知道，不是所有的拳击课程都是和真人对打。很多健身房都会有拳击课程，在那里你可以体验到虚拟对打、或击打沉重沙袋，同时进行如波比跳和腹肌训练相结合。

在决定开始拳击训练前想想你想从课堂中得到什么：你是在寻找一种新的、有趣的健身方式吗？找一个包含其他综合训练的课程。或是你想提高你的拳击技巧吗？选择专注于出拳、步法和防守动作的课程。

2. 带上合适的装备。

我们并不是说你需要花钱买一堆新装备，但是当谈到拳击装备时，有些东西是值得注意的。首先，你需要包裹来保护你的手腕和关节，还有手套。有些健身房或工作室，会在你来上课时提供公用装备，也可能有套装装备可以供你购买。

手套并不是方便随身携带的小巧装备，如果你不打算自带手套，那么要核实一下你要去的健身房是否有手套可以租。不要感觉和陌生人共用拳击手套不卫生，多数健身房和工作室通常会彻底清洗，给它们消毒。当然，如果自备可能让你感觉更好，更专业的话，你可以在网上找到相对便宜的价格进行购买。

3.不要对各种术语感觉到压力。

当“勾拳”、“下潜闪身”和“U型迂回闪身”这样的词汇向你飞来的时候，集中精力一次练一个。打得越舒服，你就越容易将复杂的防守融入你的组合中。

记住，拳击是一项需要时间去学习的技能。带着开放的心态进去，如果你不能立刻领会，不要沮丧。拳击是一项终身技能，这就是它的有趣之处。

4. 准备好尽情发泄吧。

打拳击对身体的好处只是其中的一部分。拳击可以加速你的新陈代谢，增强力量，提高手眼协调和核心稳定性，但它也能集中精神，缓解压力，建立信心。

这项运动非常有治疗效果。我们是人，我们都有一些我们不能大声说出来的东西。能给自己的最好治疗从你开始训练的那一刻就开始了，在拳击训练中尽情发泄吧。

5. 拳击不仅仅是一项运动，它还是一个群体。

就像跑步者在公园里擦肩而过时会点头一样，所有那些打拳击的人之间也有一种无声的联系。当我把手套系在背包上的时候，同样练习拳击的人会走过来对你说，练拳吗？

团体课的拳击班把一些曾经令人生畏、独享的训练，变成了一种方便、有趣的健身方式。如果你对你的第一堂课感到紧张，让一个朋友加入你的行列，你会发现一种令人惊讶的友情，那就是和几十个人一起打一个沉重的袋子、挥洒你的激情。你们俩可能都找到了自己最喜欢的健身方式。

你们喜欢拳击训练吗，可以去试试吧。

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