少林硬功螳螂拳-三武
少林功夫
2014-06-02
螳螂拳属少林外家,大力阳刚,是一种硬气功夫,专练掌侧切劈功劲,功成后能断石开砖,因其形似螳斧砍物,故名。一、养气功养气行功三要旨,一松二静三匀细。舒放肌肉全身松,气聚丹田缓缓去。静乃一念代万念,心空气清妙无比。呼吸深长细而匀,息息操练成真气。螳螂掌功养气的姿势很多,有站势、坐势、卧势、行势,而以站势上功最快,故常用站势,站势以“朝佛势”为主(余势略而不讲)。朝佛势:身体站立,面向前方。头顶、项领、肩沉、背直、胸宽、腹实。两足分开与肩同宽,足尖自然向前,两膝挺正,两掌成自然掌,五指稍开,似直非直,似曲非曲,轻轻相合,掌心向里,掌指上指,高在颌前,离之少许。两眼下视或闭上。牙关相合,嘴唇轻闭,舌抵上腭。全身肌肉,自然放松,不可蛮拙着力,不可弛懈无力。然后排除杂念,专心养气。养气之法由呼吸入手。以意调气,吸气时心念守住丹田,意感气息缓缓进入并渐渐充润整个丹田,呼气时意想双掌。呼吸用鼻,缓慢、深长、匀细(自我掌握,感觉舒适顺畅为度,不可忽长忽短、忽慢忽快)。养气贵乎静!愈静愈佳,锁心猿于脑海,拴意马于丹田,排除杂念,聚精会神,心意专一,不可胡思乱想,否则气乱。练功不几日,丹田处会产生热胀感,气功上称之为“得气”,此乃丹田内气初萌之状。一般百天,丹田内气渐渐凝聚而充盈了。二、运气功深吸一息进丹田,聚精会神修运行。心领意引一路走,缓缓贯注小天星。内气道路无阻碍,百练功纯自通灵。养气功成,丹田充盈,即行运气。运气时,也用朝佛势,先吸后呼,着意在呼。吸气要诀同“养气功”。呼气时,双掌向上、向前、向下直臂呈圆弧形运动,并渐渐分开,掌心相对,掌指向前,至双腿外止。意想丹田内气缓缓通臂贯注双掌。肌肉不能紧张,双肩必须放松。然后收回成合掌朝佛势,收回时吸气,回到原位时,正好吸满。如此反复练习。运气贵乎缓!随动而运,使意气相结合,积蓄内能,产生功劲,要求加强心意体会,快则气散,手掌无功。气到手掌(掌棱在武功中称作“小天星”),有热胀有力之感。运气时,精神兴奋,心念强烈。运气练成,意之所动,气即到掌,经脉通灵,无碍无滞。底功已备,则可抗硬断物。三、硬气功螳螂扬掌从天起,断石开砖劈切力。内气外硬混元体,吸聚呼发功劲疾。苦练铁手成利器,刀风起处伤杀机。螳螂掌硬功先操打沙袋(方形布袋,大小适中,内装河沙或铁砂,密加缝衲,坚牢备打),置于凳子或其他物上。再直接操打硬物,如火砖、木板、石块等(上面可适量放些纸张或毛毡等,减少疼痛,不易损伤)。扬起手掌,然后向下竖掌劈切(可单操或双操),打中时,五指紧并,大拇指也可屈跪,掌指向前,掌心在内,掌背向外,力用在掌侧棱。拧腰、转髋、沉肩、稳桩。步成单跪势。扬起手掌时吸气,吸气要诀同“养气功”。劈切时,快速呼气,气流从鼻孔喷射而出。意在手掌,心想丹田内气悉数到达手掌,力大无比。气在先行,力在后随,气到则力到。炯目、咬牙,手掌肌肉紧张。气功术语称此种呼吸用气为“发气”。发气贵乎疾!疾聚疾发,配合手动,以气催力,产生速度,形成功劲。初习时,手掌疼痛难忍,坚持数日,掌棱骨、肤渐渐丰实坚硬,自可消失。但不可蛮练,过猛则伤,应先轻后重,先慢后快,先少后多,循序渐进,持之以恒,不怕吃苦,长操不断。3个月内即可掌起断砖。过疲、过饱、过饥、病时、心烦、惊慌等不宜练功。功后揉擦活动掌指,也可配用“正骨水”等跌打药。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 少林和武当(少林和武当电影完整版)
- 如何看待武术功夫高手作文(对武术功法的认识)
- 拳击为什么打不过mma(拳击打不到人)
- 香港电影功夫小子(香港电影功夫小子演员表)
- 武当山到十堰的公交车(武当山到十堰的公交车时刻表)
- 少林禅修-六合养生功
- 室内如何练滑雪功夫好呢(室内滑雪技巧)
- 瑜伽在家如何练好体式功夫(在家练瑜伽视频教程全套)
- 如何练功夫九岁小孩(怎样练功夫小孩)
- 少林秘传金刚内硬功
- 大功夫如何(播放功夫大电影)
- 功夫电影吴京演技如何了(吴京功夫电影大全国语版)
- 昆明众威拳击俱乐学费(昆明众拳威拳击俱乐部和名人堂哪个好)
- 我功夫特牛如何重新玩(我功夫特牛怎么更新)
- 如何学会功夫并且很厉害(怎样才能学好功夫)
- 如何品饮功夫茶水(饮功夫茶有哪些讲究)
- 西安到武当山火车(西安到武当山火车票价)
- 拳击高林志(拳击高林志全运会)
- 普光大和尚功夫如何(普光老和尚开示视频)
- 如何练剪刀腿功夫视频(剪刀腿练哪里的肌肉)
- 门惠丰功夫如何(门惠丰简介)
- 如何教育孩子学功夫视频(如何教育孩子学功夫视频讲解)
- 功夫荼客人如何坐(功夫茶技巧)
- 我所传习的少林易筋经-陈太平
- 功夫熊猫手机壁纸(功夫熊猫壁纸图片)
- 少林易筋经的练法教学
- 功夫熊猫故事(功夫熊猫故事简介)
- 小沈阳功夫演技如何评价(小沈阳关于武功的歌)
- 夏季如何练体育功夫(夏季如何练体育功夫好)
- 功夫金融(功夫财经百家号)
猜您喜欢
- 武当山的功夫如何形容(武当山武功最好是什么派)
- 功夫熊猫龟大师如何配对(功夫熊猫龟大师原型)
- 携程功夫租车如何(携程功夫租车如何退押金)
- 真功夫保健品(真功夫食品安全)
- 功夫小子快餐加盟费(真功夫快餐店加盟费多少)
- 功夫游戏师傅PC如何下载(功夫游戏)
- 儿童拳击培训班(儿童拳击培训班多少钱)
- 功夫20烟具如何使用(功夫烟嘴可以抽几只烟)
- 南少林八宝铁掌功
- 横练功夫(横练功夫境界)
- 功夫鸡排如何选店面(功夫鸡排好吃吗)
- 功夫如何锻炼(功夫如何锻炼身体)
- 如何练功夫口诀视频播放(教你练功夫)
- 功夫小子如何下载(功夫小子如何下载电影)
- 拳击解说(趣味拳击解说)
- 武当盘龙门(武当盘龙门武校)
- 试女婿功夫如何小说
- 功夫派嫦娥仙子如何刷(功夫派副本介绍)
- 功夫川麻如何看战绩(功夫川麻玩法)
- 功夫熊猫盖世五侠的秘密(功夫熊猫盖世五侠的秘密百度云)
- 如何泡功夫茶落蝶(泡功夫茶视频)
- 男生拳击辫(拳击辫女生)
- 功夫训练(功夫训练图片)
- 功夫派如何组队打副本(功夫派现在怎么玩)
- 如何把功夫练到极致(如何把功夫练好)
- hello功夫(hello功夫退费规定)
- 功夫熊猫如何触发乱神(功夫熊猫任务攻略)
- 功夫之王结局(功夫之王结局玉帝)
- 莲花宝典武功(白莲花武功)
- 功夫裁缝师傅(功夫裁缝师傅手环)