拳击多久能学会(练拳击要多久)

武术可以防身，学习一门武术在现在来说都是很常见的了，拳击运动在所有格斗系里面，是一项让人比较热血澎拜的武术运动，拳击同时也是当下比较时尚的一门健身项目，在健身项目里是比较受到热爱和关注的。对于拳击很多人包括我自己会觉得很难学好，因为其动作比较大，同时需要比较强大的体力支撑，如果是去拳击馆学习，还怕挨打，同时也还怕学不好，遇上脾气不好的教练就容易起冲突，这一系列下来，对于拳击这项运动我们也就耽搁了不少时间。

这几天我在Keep线上健身平台上，无意中就看到了冠军教练“拳击·初级”这门课程，出于对拳击运动项目的兴趣，我点开看了一下，发现里面关于拳击初学教程很详细，我就开始练习起来了。

拳击运动是目前来说也是燃脂效率比较高的运动之一，学习拳击既可以防身同时还能燃烧脂肪锻炼身体素质和姿态，一举三得。

课程中主要分为了23个部分，分别是热身激活、拳击站架、拳击站架深蹲、拳直拳、后直拳、左右直拳、前后滑步、上步左右直拳、左右滑步、交叉步摸膝、前摆拳、直直摆组合、后直前摆后直组合、后勾拳、前摆后勾组合、摆勾摆组合、侧闪、侧闪反击、左右直拳侧闪反击、摇闪、交叉步摸膝、愣身放松这些动作，讲解详细，跟着教练开始练习，很快的就掌握拳击的基础训练。

不过在训练中需要注意的是：

训练时需要注意身体反应分，如果在训练过程中初心啊关节不适或者是关节疼痛，则需要立刻停止训练，并马上进行冰敷，如情况比较严重的，请保持冰敷状态立即就医。

以上你还觉得跆拳道难学吗？那就来Keep和冠军教练一起学习“拳击·初级”这门课程，让你的跆拳道学习不再是难题。