浅谈形意搏击功夫快速上身法
功夫资讯网(黄元新):形意拳是一门技击性非常强的拳术。都知道此拳其势简、上功快,慢则一年,快则数月,习练者就具有较强的搏击能力。然而,现在有一种趋势,拳术的发展不是在训练方法上,而是在拳套上。为此,许多人都把练五行拳、连环拳、十二形拳、杂式捶作为形意拳入门,经过对练,再学打法,以求搏击功夫上身,走的是一条低效率的道路。笔者认为形意搏击功夫快速上身之法有三:桩功入手,五行单操,实战检验。
桩功入手:桩功最根本的作用是强体增力。形意桩法有多种,三体式是最重要的技击桩。站三体式,不要一开始就按“八字诀”、“九歌”以及“脉络、气路”等要求,样样都求,什么也求不了。上肢关键在于拔背,裹、坠肘、伸、顶手;下肢及腰关键在于夹剪步和三七劲上;加上周身横竖,背顺劲拧成一体就行了。经过手抖、腿颤、气浮的肌肉酸痛关,就会进入心静、意气贯四梢的境界,再求外型、内意的规范。随着桩功的深入,要在桩中找劲,追求形意的整体劲。有人讲形意打人仅靠一个前顶后蹬的撞劲,那是只修拳套,桩功不过关的缘故。如果练出整劲,一个上步,脊柱带动,就不仅仅是个撞劲了。
谈到搏击,中外武术的搏击手段大致是一样的,有区别的就在于训练方法上。中华传统武术讲究内功,注重内练。要内练须从桩功入手、深入。谁要想把握形意拳的精华,就得在桩功上下苦功夫。作为搏击入门,桩功站到心情气爽,内外舒适,就可进行五行单操,并在单操中练桩,交替进行。
五行单操:五行拳简洁、明快、直接、有效,符合实战技法要求。其作为有形有意的训练,是习者从有法到无法的重要阶段。让习者迅速掌握最基本,也是最重要的攻防技法,在实战中自由发挥。
作为搏击入门,五行拳的单式及组合采用就足以制敌,但五行拳的修炼不只是在招法的施用上,重点是在练功找劲上。
它分为三步:第一步是定步找劲,在静步中把五种拳法的劲力找出,通过身体的各部掌握发劲的方法。第二步是活步找劲,在运动中掌握发劲的方法。第三步是变劲,随即应试掌握各劲力之间的转化。谈到桩功及单操,一定要遵守一个原则:轻松、自然、和谐。掌握了活步发劲,就可进入交手体验阶段了。
实战检验:拳术是一种实践性极强的运动。搏击功夫要上身,实践是关键的一环。首先在实践中培养出良好的临战心理,遇事就不会心慌,手忙脚乱了。 第二,通过实践发现自己的优劣,诸如反应、速度、技法,功力等。然后再进行针对性训练,技艺就会突飞猛进。第三,按形意拳的技击原则,反复体验,培养出适合自己的技击风格来。谈到切磋,一定要抛掉输赢观。切磋是为了提高技艺,绝非争高低,出手伤人,完全背离了其目的。
通过以上步骤,你就能功夫迅速上身,掌握形意拳的搏击技能,在应急中发挥它的技击威力。
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