漫话意念力及生活中的练法

功夫资讯网讯 武谚云， “意到力到气到”，“用意不用力”,八卦掌歌诀云“混元一气走天涯，八卦真理在我家。”等，都是讲内力，还有很多武谚均耳濡目染，人们虽然熟知，但若无师点拨，人们很难理解內家拳内在的劲道。王宗岳在《太极拳论》中对练拳的阶段性发展有精辟的论述：“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明”。先初步学得招数、外形套路，再逐渐学内在劲力，最后递进至变化。这是一条循序渐进的习拳之路，但若长期停留在“着熟”层次，不识劲道， 那么，只是初步健身 层次，如果习者 若欲真正认识拳理，明瞭每一动的立体多面受力的劲道、则需更上层楼。

生活中常人遇危激发出意念力。有一则报道，一个年轻的妈妈把4岁的儿子反锁在家里，之后她到附近的菜场买菜。当她返回时，远远看见孩子趴在阳台上，她担心孩子摔下去，便朝孩子摆了摆手，示意他进去，不料孩子误以为让他下去，于是翻身从阳台上往外爬，在这千钧一发之际，年轻妈妈扔下手中东西，不顾一切向孩子狂奔，当她赶到阳台下 时，正好接住了从楼上坠下的孩子。孩子安全了，年轻妈妈力气耗尽，全身无力、一下瘫倒在地下。当地电视台记者听说这件事后觉得很感人，想拍一个新闻片，重现一下当时情景，可 是年轻妈妈这次倾尽全力、都只是跑到一半路程时，模拟孩子的道具即从阳台落下，尝试几次，都不成功。原来，年轻妈妈在发现孩子危险时，瞬间激发了身体潜能，做到了连百米赛跑运动员都不能做到的跑步速度，可是当她失去了真实的拯救孩子生命的动力时，她的原始潜能就再难以激发出来了。 《史记.李将军列传》中记载飞将军李广一次出外打猎，夜晚看见草中的石头，他以为是老虎，他尽力一箭射去，射中老虎的脑袋，等他近见一看，却发现箭射进石头中了。大家很惊奇，李广也惊讶自己竟有如此神力，他想再验证一下，他回到原来的位置，拉弓重射，可是却再也不能射进石头里了。 可见，上述两例都是在危机面前，人的意识、注意力髙度专注条件下爆发出的人体潜能。失去了真实的危机压力，人的精神松懈、丧失了意念力，就只有普通人的能力了。以此激发战士内在的斗志，过去练刺杀时，教官指着练刺杀用的草木桩对士兵说：“敌人烧了你的房子、杀了你的亲人，你怎么办？”于是，士兵满腔怒火，端枪大吼一声刺向木桩，这也是用简单方式、激发内在潜力的简易训练法。 武谚云“遇敌如同火烧身”也是瞬间激发潜能。但内在的武术功力，并非影视小说夸张艺术，也非用发狠就能激发出潜能，而是循序渐进一点点挖掘、训练并熟练掌控人的这股内在潜能， 并直至 运用于自卫技击之中。高度专注产生意念力。 注意力髙度集中，则产生如同放大镜聚阳光于一点烧着草木一样的效能。一个心浮气躁之人的思想、意念是发散、东游西逛的，炼静功、桩功或打拳，其训练目的不在外形，而关注意念力使身体内部的感应变化能力，浅层次的静或注意力浮于外，则如同潜水仅在水面一至两米范围活动。如果习炼者能使自己的意识专注力不断加强，则如同袅龙号不断深潜向七千米目标进发一样。深潜，则人的意念力、内劲开发与日俱增。在生活中体验意念力，找劲。 在过去农村及城镇，经常需要运用体力进行劳动，例如，从水井中打水需用力摇辘轳、推大石磨碾碎、加工食品，挑担、砸石，拖车，等，普通常人多用常规体力、外力、刚劲， 有传统技击武术家从劳动中观察,思考悟用意念力之法，或将功力融入劳动中，如八卦程廷华工作磨眼镜片，他将炼功的摇、旋、内劲、整劲融与工作中，这样既练了功，又完成了工作。今天，人们上楼有电梯，洗衣有洗衣机，出门有车，出体力劳动的机会日益减少，这种现象使亚健康 症状大量出现， 练习拳术，如在在明理懂法的基础上，也可以将炼功与现代生活日常器物结合起来，以达到认识、理解中华传统武术，增加练习乐趣和健身 、自卫的目的。 在搏击训练中，拳手作空击训练有严谨的技术要求，达标者，拳步合一，上下相随，运动轻松协调，内有精神意念，外有攻防技术相配。这如同练习拳术。但搏击功夫除此外还有其他训练内容，如可在沙袋上找到打击的感觉，有具体的触觉感应，所以较易找到感觉。练习传统内家功夫，仿佛空气中“捉鱼”，怎样把看似虚无、抽象的劲道用具体的方式表现出来？多数人习拳因条件限制，没有人陪练，只能是空练，很难具体感受举手投足、一举一动的“劲”道，实现不了追求的目标， 倘若也去打沙袋，若不明要领，发狠蛮力攻打，则易变成用刚劲、外力击打，失去了挖掘内在潜能：内劲的练习目的。 现代人多居住楼房，难以配置、也不知如何配置及运用器材辅助练功及增加训练的乐趣，不能找到具体的触觉感应，多数人习拳无数年只是比划动作，得其外形，这种练习由于没有深入、其效率与质量大打折扣。找劲，可试从下述几方面入手。一、靠老师指点、搭手找劲。如有老师当面喂招、给力，当然可立竿见影地感受到内在的劲力。习者是否做到了合劲、整劲？有什么问题，在搭手中即可立即明白。二、在器物中找劲。每个人不同的生活环境身边都有不同的器物，理解了拳劲，可尝试着在生活中的器物上应用。 1、落地门。现代城市家居楼房多有一人多高合金落地门，沉重须用力才能推动，以此可作为体验劲道的道具，习者可先调意念集中，再调意、力合一、手、身合一的整劲，缓缓体验力的传导，以内劲推动门移动。此练习，可使空练很难找到感觉的招法一下找到具体的感应，理解全身配合的动作技术要领。对很多抽象、晦涩的理论有了清晰的认知。 2、沙发。大多数人家有沙发，沙发下有万向轮，习者可运劲多向移动沙发。重木椅也可用于练习。 3、汽车。汽车已如自行车般普及了，开车时，不能施僵、蛮、硬力于汽车方向盘，而是以活劲控制，这与拳劲有些相象，当然，可把拳劲应用于对方向盘的控制上。车门是有一定重量的，用普通刚力当然可以关、开门，试用内力推、拉，则另有一番感受。 4、拖把。道门有拂尘，本是生活用具，可有功力者，可把它变成武器。城市有人编了老人韵律拐杖操，也是尽力把健身变得丰富而有趣味。而拖把家家都有，试用拳劲用于拖把拖地，一拖、一推之间，有个具体物在手，比空练容易找到感觉，即做了清洁卫生，又锻炼了身体，来个“拖把功16式”，可谓一举多得。 5,有阻力之铝合金门窗。现人多居高楼，重落地门、窗常见，可运劲体验推拉，揣摸意中力。6、走路。散步中，将练拳中意、气、力、形、法、功融于走路中，则一举多得。7、打飘浮空中的塑料袋。在击打练习中，体会全身上下消除僵力，灵动、浑然的运动特质。此外，可举一反三，悟出更多简便、实用的练法。