有氧搏击 全身燃脂瘦身效果超凡

有氧搏击近几年才在国内发展起来，它要求健身者在伸展拳脚时速度和力度完美结合，是很棒的有氧运动，也是最有效的运动减肥方法之一。虽然有点暴力，但是对于想快速减肥的人来说，不失为一种相对健康的瘦身美体方法。

有氧搏击操将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，在激烈的音乐中进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。健身者在出拳、踢腿的过程中，随着音乐挥动双拳，动作刚劲有力，让健身者尽情地发泄、出汗，不知不觉就会减掉全身多余的脂肪。有氧搏击操强调运动者必须仿效拳击选手，保持灵活的下肢移动及左右挥拳的身手，运动量相当大，因此能够帮助健身者消耗卡路里、促进心血管健康、缓解身心压力，很适合忙碌的现代人。有氧搏击操不只燃烧热量，帮助减肥，也可锻炼身体各个部位，达到健美塑身的效果。短短1小时内做出许多不断重复的拳击、踢腿等快速动作，但又不需要全身动作协调，比韵律操更容易上手，所以深受欢迎。有氧搏击操由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，适合脂肪堆积过多的年轻人，堪称是效果十足的“瘦身”运动。值得一提的是，有氧搏击操中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式。