周少学：论武当赵堡开合太极拳

功夫资讯网安徽站讯 马年元宵节来临之日，我们以快乐的太极健康养生的理念，发表安徽省蚌埠市武术协会副主席、安徽省蚌埠市赵堡太极专业委员会会长、蚌埠赵堡太极拳掌门人周少学老师在2013香港国际中国功夫高峰论坛暨功夫角力演示大赛中的演讲传统的武当赵堡开合太极拳文章，供广大太极拳爱好者分享。周少学老师的论坛讲稿如下：

今天在论坛上讲关于武当赵堡开合太极拳。开合太极拳单从字面上看，就是有继承之义。在座拳友和朋友与开合太极拳也有所接触，一是因为今天时间关系；二是因为大家的修为和层次关系，恕我不能在此从简单的东西说起。什么是简单的东西呢？例如太极拳是内家拳呀、太极拳要求在里不在外呀，重意不重形，用意不用力呀等等，就不说了。我今天要说的是恩师刘凤鸣先生直接传授和习练的高级阶段作为，以太极老谱的要求，和我习拳近五十年的体会，与大家分享。

周少学老师在香港的中国功夫高峰论坛上荣获名人金盘奖

首先我要讲的第一个问题，就是去四病，扁、抗、顶、丢，虽然说是四个字，大家千万不可轻视。人进我退为不顶，人退我进为不丢，人停我扰为不抗，人疲我打为不扁。这四个字在太极拳习练中为四病，把它放在首要位置要重视它，下面在这我讲一下何为丢、扁、顶、抗。望大家在习练中特别注意之：轻拿轻放不撒手去掉丢。圆转运动无缺口叫去掉扁。莫让劲势强出头叫去掉顶。轻灵转换力莫有叫去掉抗。才能显出沾粘连随劲。

第二个问题是我要向大家谈的是在习练时一定要注意去掉肢体运动。因为肢体给多们带来的后天拙力与弊病，而且是太极拳初级之作，所以在多年习练之后继续练之属于盲练。明确地说要以内带外，说得再明了些就是要以裆胯领带一切姿式的动作去实现圆的运动轨迹。进一步说就是是达到以身领手，以意领气、以气运身之作。不过在实施中以身领手（小臂动作务必裆胯合一，乃能得到妙劲），以意领气（务必沉着才能收敛入骨），以气运身（务必顺遂才能便利从心）。以致于最终能达到手不动而舞之、脚不动而蹈之的高级境界。这种高级境界的感觉，最终应该是身、手、意、气、劲路的走向、传递和释放。一定得在手、身与肌肤上有所表现和感觉，才是正途。否则就是瞎练、盲练与不符合要求的笨练。所以开合架太极拳特别有“筋骨要松、皮毛要攻”之谈，不是无理之谈。

那么武当赵堡开合架太极拳究竟是要求如何而作呢？老谱说：神仙留下健身方，开裆下胯最为良。气从口入非自口，却从嘴角入小肠。气从鼻出不是出，鼻送五脏入膀胱。更有口法真妙诀，似闭不闭，似张不张。

开合架拳就是根据老谱的宗旨与精神制定出的一套切实可行的锻炼方法，要求在开合架的习练中，必须在中正身躯韵味下作慢、缓、松、柔、轻、灵、活、圆的轨迹引入运动。方法是轻摇之以松其肩，柔时以活其身，徐行之以稳其步，镇头领气，以卫其力。待之肩松、身活、步稳力可自卫矣。因为武当赵堡开合架的特点是：拳架高、动作小，易化善发，可拳打卧牛之地。要求以正治身，以柔守强，以奇攻敌，以背取顺，后发先至，温文尔雅，既有养颐之福还有高超的技击功能，是一种不可多得的优秀拳种。正如老谱所云，滚肩束肋攒脑劲，站立又要膝盖藏，里面就是影射一个正字。也就是要求习练者不前俯不后仰，不左歪右斜，也就是求中正也。俗话说得好，一正压百邪，一正遮百丑，心正则无邪念，身正意不歪，身正则无跌栽之祸。老谱又云：足尖而稳，膝曲而伸，裆深而藏，肋开而张，以及站立又要膝盖藏，不都还是在习练时要求去实现一个正字吗？除此之外，就是要求松膝而不曲膝，还是正字在主导。还有足坚而稳，膝曲而伸，裆深而藏，肋开而张，是说只要脚移动，最忌讳膝的弯曲和用力，只有收腹与束肋、身体正直、劲、气才可从脚由腿过腰，经肋而蓄于脊，再通过放松肩井与曲池二穴行于指而得以发放，也符合一句千里之行始于足下之说。所以赵堡开合架太极拳与众不同之处，就是特殊的弯弓式习拳。只是达到腿根松直而已。自古至今有多少技击家是曲蹲着搞技击的呢？

大家都知道太极拳是内家拳，内家拳习练有三个阶段是练精化气、练气化神和练神返虚。但是在习练中一定得注意与做到练精化气（必须身不妄动，因动则气不入神）；练气化神，（必须心不妄动，因动则神不能入气）；练神返虚，（必须意不妄动，因动则无精涣散）。所以赵堡开合架太极拳到一定阶段，要求做到动步不动心，动身不动气，以可达到心静而步坚，气静而身稳的高级境界。因为练内功的人必须知道，首先安定心气。因此要大家动步不动心，动身不动气，是以为心定则神凝，神凝则心安，心安则气升。行拳作势时呼吸：道家最重无为，无为也就是没有心机。因为心机一生，变化就多，无为不是无所事事，没有作为，而是为了达到无所不为的目的。各种物质现象，都按一定规律生生灭灭而发展，日中则昃，月满自亏，均为自然，皆不可用自己的主观意志发号施令改变和派使。所以习拳作势也应以自然为尚，不可强作，并且在行拳作势的运动中以没有耳闻呼吸之声为佳。进一步地实现到体呼吸阶段。

武当赵堡开合太极拳特别要求在习练时牢记着松膝而不曲膝之作。

利用圆转的返还力。武当赵堡开合架太极拳宗旨要求在中正身躯韵味下做慢、缓、松、柔、轻、灵、匀、活、圆的运动轨迹导引，所以很容易把对方之来力返还回去。

掌握切线和离心的作用。武当赵堡开合架太极拳与人搭手之同时，已经用圆转的方法调节了自己的中心，使对方处在切线和离心作用的外圈上，因此可以胜券在握。

圆中心和外圆的离心差别。武当赵堡开合架太极拳习练时处处式式以圆的运动轨迹作导引，十分容易实现自己处在圆的中心与把对方放在外圆的边缘上，这样出现离心的差别，自己就稳，对方就不易立脚。圆周率大于直径力的倍数差，大家都知道圆周率大于直径的3.1416倍，武当赵堡开合架太极拳式式都是圆的运动，所以很容易取胜对方。

引进落空合即出的方法。利用圆转的方法把对方引进来用合即出的办法赢人。不承受对方的来力和劲及裆胯走化取胜。用牵动对方使其落空的功能战胜对方。力争实现一顺百顺，和顺其自然的功能方法让其就范。假以时日锻炼所得到轻灵听劲和超人求整合之劲等方法取得胜利，小小的一点心得体会望行家高手多予指正。

太极亦称心意拳 将计就计妙无边拳法行圆螺旋劲 阴阳无偏气贯穿总之要求四明懂 四明不懂艺难成上节不明无依宗 中节不明身自空下节不明易栽跌 采手不明多遭凶精通太极非易事 师传揣练自修成上节含胸自拔背 通脊挺胸神内明下节进退顾盼定 随机应变生克清拳架推手散打用 二气发梢威无穷面前有手不见手 胸前有肘不见肘倘若触手彼难走 这样方显是高手十三势法代代传 三丰拳技内家源 周少学 2013年11月11日

在香港和同行的武友合影留念