截拳道技法精义

“截”有阻止之义，不给对方出招的机会；“拳”指技巧方法，“道”是内涵很深的学问，是一切的规律，是一种艺术。截拳道是一种不给对手发起攻击机会的技击艺术，是一门内涵很深的学问。截拳道需要自身不断去体验、证悟，这样才能修炼出实战经验能力。随机应变，灵活运用，没有定法，没有限制。

截拳道追求的是精神与肉体完全自由的修炼，方法只求心悟。搏斗之时精神上应该沉着镇定，从容自如以赴。搏斗即斗智，以不变应万变。整体中追求片段，比对方更机灵，真正的打击务必发于瞬间。前进的步伐要轻盈，且快捷灵活，眼睛无时不盯住对方，同时警觉注意周围可能要出现的问题情况。

警觉着随时准备任何可能的发生，保持精神的完整自由状态，不为任何事物所干扰。

勿使自己注意力受限，洞悉外在发生的情况，使自己眼睛敏锐，以便适时、迅速作出反应。视明是心灵的作用。

出拳的秘诀全在于正确把握时间、正确的动作与心理运用。诱使对方反击，此时立刻给以攻击会收到更好效果。

在截拳道中所有的技巧必须忘却，以无意识来应付情况，为此技巧自能同时地运用自如，是以无法为有法，一切需要真，一切皆是空，全凭本能自发。真正的攻击在于时间和速度上的正确把握，一定要出其不意地攻击。

武术的锻炼务须自由无羁的心境，截拳道的妙技在于刚劲速猛，精简直接，快捷效用。任何动作均必须从精确性要求起，然后再要求力量的强猛和速度上的快疾。

凝聚全身力量于拳脚，瞬间发力，打击的方法很多，真正的搏击好手务必灵活运用各种攻防技术方法。

经常锻炼快速的发招和强力的劲道；作战的基础在于观察分析、判断预测，思维反应敏捷灵活。在攻击的时候，仍然要提高警戒，以防对方反击突袭。

如果要全面击溃对手，必须使尽全身力量不屈不挠，尽力猛打对方，打中之后更加猛打猛冲，直到对方倒地不起为止。

为了技术和强力的劲道，应勤加练习身体的反应速度，体验各种姿势的效率，从中学习最具效率的对敌姿势。强猛的踢腿和劲道十足的拳法与时间的控制互为因果关系。以速度争取主动，破坏对方节奏。

作者简介：周真生，原名周荣悦，江苏淮安人，自幼习武，得到多位名师真传。先后于河北石天龙武术搏击学院、中国国际截拳道联盟总部、北京天龙影视特技学校进修学习，随陈式太极拳名家马虹老师学习陈式太极拳，随南少林天罡门名家杨德友学习虎鹤双形拳等天罡门拳械，通晓南拳、少林拳、九节鞭、二节棍等拳械，擅长实战搏击。现为中国武术协会一级教练、国内截拳道资深研修者、国家武术六段、常熟真生太极武道馆馆长。编辑：吕健

周真生截拳道腿法

周真生实战教学训练——双节棍对短棍